การ์ตูนพุงโตจะมาโชว์ลดพุง อิอิ
Group Blog
 
 
พฤศจิกายน 2552
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
3 พฤศจิกายน 2552
 
All Blogs
 

การคำนวณหาน้ำหนักที่เหมาะสมของผมต้องหนัก94.6กก.ครับป๋ม

การคำนวณหาน้ำหนักที่เหมาะสม


ชาย = ความสูง (เซนติเมตร) - 100


หญิง = [ความสูง (เซนติเมตร)-100] - 10 % ( ความสูง - 100)


การคำนวณโครงสร้างของร่างกาย


โครงสร้าง = ส่วนสูง (ซ.ม.) / เส้นรอบข้อมือ (ซ.ม.)


โครงสร้างเล็ก    ผู้ชาย > 10.4    ผู้หญิง > 11.0


โครงสร้างกลาง  ผู้ชาย 9.6-10.4 ผู้หญิง 10.1 - 11.0


โครงสร้างใหญ่   ผู้ชาย < 9.6 ผู้หญิง < 10.1


เมื่อทราบว่าโครงสร้างของร่างกายเป็นอย่างไรก็สามารถนำมาคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมอย่างละเอียดดังนี้


โครงสร้างเล็ก = น้ำหนักที่เหมาะสมที่หาได้ - 10%ของน้ำหนักที่เหมาะสม


โครงสร้างใหญ่ = น้ำหนักที่เหมาะสมที่หาได้ + 10%ของน้ำหนักที่เหมาะสม


โครงสร้างกลาง = น้ำหนักที่เหมาะสมที่หาได้



ตัวตูนสูง 186 ซม. รอบข้อมือ 20 ซม. เป็นคนโครงสร้างใหญ่


น้ำหนักที่ได้จากการคำนวณเท่ากับ 94.6 กิโลกรัม (น้อยกว่าเป๋าอีกตั้งเกือบ4โล)




 

Create Date : 03 พฤศจิกายน 2552
3 comments
Last Update : 3 พฤศจิกายน 2552 7:08:40 น.
Counter : 920 Pageviews.

 

ทำ FAST-5 หรอคะ อิอิ แรกๆ อาจจะดูลำบาก เพราะร่างกายยังปรับเวลาไม่ได้ ทำให้หิวนอกเวลา แต่ถ้าหากว่าร่างกายปรับได้แล้ว และทานอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการ จะไม่หิวนอกเวลาแน่นอนจ๊ะ

ทำ FAST-5 ค่อยๆ ทำไป อย่าใจร้อนนะคะ เพราะยังไงน้ำหนักก็ต้องลดแน่นอน

สู้ๆ ค่ะ

 

โดย: เพื่อนคนใหม่ 3 พฤศจิกายน 2552 9:33:13 น.  

 

ขอบคุณข้อมูลค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ

 

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 3 พฤศจิกายน 2552 10:34:33 น.  

 

คือว่าส่วนใหญ่เค้าจะน้ำหนักเกินกันใช่ไหมคะ เเต่ของเรามันไม่น้ำหนักเกินอ่า แต่มันน้อยมากเลย แงๆ

 

โดย: kumiko IP: 171.7.156.6 4 กุมภาพันธ์ 2556 19:11:42 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


NaOHTOON
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ดัชนีมวลกายของคุณ 34.85โรคอ้วนระดับ1
BMR พลังงานที่จำเป็นพื้นฐานในการมีชีวิต 2426 Kcal
TDEE พลังงานที่คุณใช้ในแต่ละวัน 2911 Kcal
ลดอีกรอบเส้นทางนี้อีกยาวไกล
Friends' blogs
[Add NaOHTOON's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.