|
|
myfast-5วันที่13
fast-5วันที่13
09/11/2552
07.40---น้ำเปล่า5แก้วตอนเช้า
12.30---ข้าว1ทัพพี หมูตุ๋นผักบุ้ง1กำมือ
15.00---โยเกิร์ต1ขวดเล็ก
16.20---สัปปะรด20บาท ลูกชิ้นปลา3ไม้ ปอเปี๋ยทอด4ชิ้น ทอดมัน 20มีแตงกวาแกล้ม ถั่วพิทาชิโอ50กรัม
19.05---ว่ายน้ำ 30นาที
วันนี้ไปสำเพ็งมาครับไปซื้ออุปกรณ์ทำเค้ก ก็เลยซื้อถั่วกลับมา3อย่าง แพงง่ะ มี พีแคน แมคคาเดเมีย แล้วก๋พิชาชิโอ หมดไป660บาท วันนี้ไปข้างนอกเลยหาผักกินยากง่ะเลยไม่มีผักๆกินด้วยเลยหิวก็หิว T_T
| Create Date : 09 พฤศจิกายน 2552 |
| Last Update : 9 พฤศจิกายน 2552 21:18:28 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 489 Pageviews. |
 |
|
|
| โดย: ตุน IP: 110.164.82.60 วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:28:37 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ดัชนีมวลกายของคุณ 34.85โรคอ้วนระดับ1
BMR พลังงานที่จำเป็นพื้นฐานในการมีชีวิต 2426 Kcal
TDEE พลังงานที่คุณใช้ในแต่ละวัน 2911 Kcal
ลดอีกรอบเส้นทางนี้อีกยาวไกล
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
สู้ๆนะคะ