วันอังคาร : : เพิ่มความมั่นใจ
การมีหุ่นเพรียวบางเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนปรารถนา จากผลสำรวจพบว่าผู้หญิงกว่า
20% กังวลเรื่องรูปร่างของตัวเองวันละไม่ต่ำกว่า 20 ครั้งเลยทีเดียว ดังนั้นลอง
มาทำให้หุ่นของคุณสมส่วนดังใจเถอะค่ะ ลองใช้วิธีง่าย ๆ อย่างการกระโดดบน
เตียงผ้าใบยืดหยุ่น ช่วยกระชับให้กล้ามเนื้อของคุณได้รูป แถมยังทำให้รู้สึกสนุก
สนานเหมือนกลับไปเป็นเด็กอีกครั้งด้วยนะ
วันพุธ สำรวจรูปร่างตัวเอง
เริ่มสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง ด้วยการเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของคุณออกมา
หากคุณเป็นคนที่ชอบเก็บตัวอยู่ในโลกส่วนตัว ลองก้าวออกมาสู่สังคมภายนอกบ้าง
แนะนำว่าคุณต้องมั่นใจในตัวเองก่อน อันดับแรกตั้งเป้าหมาย แล้วตั้งศีรษะมองไป
ข้างหน้าพร้อมกับก้าวเดินออกจากบ้านด้วยใบหน้ายิ้มแย้มแจ่มใสให้ท่องไว้ว่าความ
สุขอยู่ตรงหน้าของคุณ เท่านี้คุณก็พร้อมจะกระโจนใส่ความสุขได้ทุกเมื่อแล้วล่ะค่ะ
วันพฤหัสบดี : คลายความเครียด
ความเครียดเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทั้งเรื่องงาน เรื่องเงิน
เรื่องเรียน หรือแม้กระทั่งเรื่อง ความรัก ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ
พยายามปล่อยวางกับปัญหาตรงหน้า แล้วหาสิ่งที่มีประโยชน์ทำดูบ้างซิคะอย่าง
การอาสาสมัครช่วยเหลืองงานสังคม ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้ผู้อื่นมีความสุข และใน
เวลาเดียวกันความสุขนั้นก็จะกลับมาหาคุณ ทำให้คุณอิ่มเอมใจได้แน่นอนค่ะ
วันศุกร์ : สานสัมพันธ์
ความรักทำให้โลกสดใส เราทุกคนต้องการความรักและความห่วงใย แต่ก่อนอื่นที่
คุณจะได้มันมาครอบครอง คุณเองต้องรู้จักให้ผู้อื่นด้วยเช่นกัน เพราะความ
สัมพันธ์ที่ยืนยาวไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ หมั่นเติมความรักให้กันและกันทุก
วัน ลองมองหาสิ่งที่คุณทั้งคู่ทำร่วมกันแล้วมีความสุข แล้วทำสิ่งนั้นร่วมกันทุก ๆ
วัน เชื่อได้เลยค่ะว่าความสุขนั้นจะไม่หนีไปไหนแน่นอน
วันเสาร์ : หน้าที่การงาน
แย่งช่วงเวลาอันแสนสุขของคุณไป แนะนำให้จัดการกับมันด้วยวิธีการจดบันทึก
สิ่งที่ต้องทำทั้งหมดลงในกระดาษจัดลำดับความสำคัญให้ดีเรียงจากมากไปน้อย
แล้วค่อย ๆ ทำทีละอย่างให้สำเร็จ เมื่อทำเสร็จแล้วให้ขีดฆ่าออกไป ทำให้คุณเป็น
กังวลน้อยลง และเป็นวิธีการที่ดีทีเดียวสำหรับการควบคุมตัวเอง ลองทำดูนะ
วันอาทิตย์ : พักผ่อน
หลังจากทำงานมาทั้งอาทิตย์แล้ว วันนี้เป็นวันที่คุณควรพัก ให้คุณหาความสุขให้
เต็มที่ ไม่ว่าจะออกไปเที่ยวดูหนัง ช้อปปิ้ง หรือนอนอยู่กับบ้านทั้งวันก็ตาม จาก
นั้นให้คุณหยุดสำรวจสักนิดว่า 6 วันที่ผ่านมามีอะไรที่ต้องปรับปรุงบ้าง แล้วนำ
สิ่งนั้นไปเปลี่ยนแปลงพร้อมลุยกับวันใหม่ที่สดใสได้เลยค่ะ..
แหล่งที่มา : //women.thaiza.com