คุณใช่ไหมที่รู้สึกร้อนเป็นไฟทั้งที่อากาศภายนอกหนาวจับใจ ต่อไปนี้คือวิธีที่จะช่วยให้คุณรู้สึกเย็นสดชื่นสบายตัว               ผ้าเช็ดหน้าในมือ พัดลมในห้องนอน สวมเสื้อผ้าฝ้ายหลวม ๆ แม้ในยามอากาศหนาว อาการเหล่านี้คือสิ่งที่คนมีอาการร้อนวูบวาบในวัยทองมักขาดไม่ได้ ว่ากันว่า 4 ใน 5 ของผู้หญิงก่อนวัยทองและวัยทองต้องเผชิญกับอาการดังกล่าว ต่อไปนี้คือคำแนะนำในการรับมือที่ทำให้ฮอร์โมนของคุณแปรปรวน          1.อาการร้อนวูบวาบเริ่มต้นเมื่อไร                "อาการร้อนวูบวาบเริ่มในวัย 40 ขึ้นไป ในช่วงก่อนเข้าวัยทองประจำเดือนจะมาไม่ปกติก่อนจะหมดไปอย่างถาวร จะเกิดบ่อยขึ้น เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงต่ำสุด ขณะที่ฮอร์โมนซึ่งต่อมพิทูอิทารีผลิตออกมาเรียกว่า Follicle Stimulating Hormone (FSH) อยู่ในระดับสูงสุด" ดร.แอนน์ วอล์กเกอร์ ผู้ศึกษาวิจัยเกี่ยวกับอาการก่อนวัยทองและอาการวัยทองในเพศหญิง ในฐานะผู้บรรยายอาวุโสด้านโภชนาการในมนุษย์แห่งมหาวิทยาลัยเรดดิ้ง และนักสมุนไพรบำบัดกล่าว          2.จะใช่อาการร้อนวูบวาบในวัยทองจริงหรือเปล่า                เราทุกคนมีอาการร้อนวูบวาบได้ในบางโอกาส เช่น หากเป็นไข้หวัด หรือหลังจากวิ่งไล่ตามรถเมล์จนเหนื่อยหอบ ว่าแต่จะทราบได้อย่างไรว่านี่คืออาการร้อนวูบวาบที่เกิดจากฮอร์โมน "คลื่นความร้อนจะแผ่ซ่านอย่างรวดเร็วไปทั่วร่างกาย" อลิสัน เบลอคร์ต นักโภชนาการบำบัดแห่ง Marilyn Glenville’s Natural Health Practice อธิบาย "ใบหน้า ลำคอ และหน้าอกจะแดง บางครั้งมีเหงื่อไหลออกจากผิว" เธอกล่าว              "อาการดังกล่าวเป็นที่รู้จักในชื่อของ vasomotor flushing โดยจะร้อนวูบวาบอยู่ตั้งแต่ไม่กี่วินาทีไปจนถึงครึ่งชั่วโมง และเกิดขึ้นได้วันละหลายครั้ง ในรายที่มีเหงื่อออกตอนกลางคืน คุณอาจสะดุ้งตื่นขึ้นกลางดึกเพราะความร้อน จนทนนอนบนเตียงหรือสวมชุดนอนไม่ไหว"          3.อะไรคือสาเหตุ               ไม่มีใครทราบว่าแน่ชัดสาเหตุของอาการร้อนวูบวาบเกิดจากอะไร ดร.แอนน์ชี้ว่าอาการดังกล่าวไม่ได้เกิดกับผู้หญิงทุกคน "แต่เชื่อกันว่าอาการร้อนวูบวาบเกิดจากระดับฮอร์โมน FSH ผันผวน" อลิสันกล่าว เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดต่ำลง สมองจะบอกให้ต่อมพิทูอิทารี ปล่อยฮอร์โมน FSH ออกมาจากขึ้น เมื่อฮอร์โมน ดังกล่าวเพิ่มสูงขึ้นก็จะส่งผลให้เส้นโลหิตแดงใหญ่ขยายตัว และเมื่อหลอดเลือดกว้างขึ้นเลือดก็จะไหลไปที่เส้นเลือด ทำให้เส้นเลือดขยายตัวเฉียบพลัน ผลคือการไหลของเลือดไปที่เส้นเลือดเพิ่มขึ้นทำให้ผิวหนังร้อนขึ้น แดงขึ้น และอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ         4.รับมือกับอาการร้อนวูบวาบ               มองอีกด้านหนึ่งนับว่าเป็นเรื่องน่าขำความร้อนที่เกิดขึ้นเป็นเพราะเราตัวร้อนเองหรือว่าอากาศร้อนกันแน่ หลายคนต้องคอยเอากระดาษทิชชู่ซับบริเวณคิ้วที่ร้อนผ่าวเหมือนมีไข้จำไว้ว่าควรสวมเสื้อผ้าที่มีซับในซึ่งจะช่วยซึมซับเหงื่อจากอาการร้อนวูบวาบที่เกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ อย่าลืมพกทิชชู่ ขวดน้ำเล็ก ๆ พัดลมมือถือ ขอบคุณข้อมูลจาก Health Plus

Create Date : 09 ตุลาคม 2555
Last Update : 9 ตุลาคม 2555 13:19:34 น.		0 comments
Counter : 1555 Pageviews.
Share Tweet