Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
จิปาถะ
นานาสาระ
อาหารการกิน
แกลเลอรี่ภาพถ่าย
ข้อคิดดีๆ
สุขภาพน่ารู้
แฟชั่น&ความงาม
เรื่องน่ารู้
เรื่องของต่างประเทศ
ความรู้รอบตัว
คลายเครียด
เรื่องแปลกๆ
ท่องเที่ยวต่างประเทศ
ไอเดียเก๋
ข่าวทั่วๆไป
เรื่องเบาๆ น่ารักๆ
เรื่องของผู้หญิง
ธรรมชาติสวยๆ
เที่ยวใกล้บ้าน
เกร็ดเล็ก เกร็ดน้อย
สาระพันความรู้
รู้ไว้ใช่ว่า
ว่าด้วยเรื่องสุขภาพ
<<
สิงหาคม 2555
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
7 สิงหาคม 2555
คลอดในน้ำ ทางเลือก แม่คลอดธรรมชาติ
7 วิธีดูแลเส้นผมแบบเริ่ด ๆ เพื่อสะกดทุกสายตา
25 เทคนิคดูแลความเรียบร้อยในบ้านด้วยวิธีง่าย ๆ
All Blogs
ขนมไทย ชื่อเป็นมงคลที่ใช้กับประเพณีไทยที่เราอาจลืม
10 วิธีที่ทำให้!!..........อายุยืน
น้ำเปล่า ช่วยให้คุณสวยได้ยังไง ไปดูกัน
ลองอ่านดู......เพศสัมพันธ์ สิ่งดีๆ ในชีวิตคู่
ล้างผักด้วยผงฟู ปลอดภัยจากยาฆ่าแมลง
นอนกัดฟัน เกิดจากความเครียดหรือเปล่า
หาของในตู้เย็น......มาเสริมหล่อกัน
ประโยชน์ของมะนาว......,มากกว่าที่คุณคิด
มนุษย์คอมพิวเตอร์อย่าชะล่าใจ! 8วิธีรักษาสายตาที่คุณห้ามพลาด
ฟิตหน้าท้อง ไม่ใช่อย่างที่คุณคิด!
วิธีดับร้อน แบบง่ายๆ
เซ็กส์ สร้างสุขภาพดีได้ 9 อย่างเลยเชียว
ลดน้ำหนักด้วยวิธี 3อ.
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
อาการร้อนวูบวาบของสาววัยทอง
สุดยอดตัวช่วยผู้หญิงที่อยากเพรียว
10 วิธีฝึกสมาธิง่าย ๆ
ฆ่าเชื้อโรค ด้วยเปลือกเลมอน(Lemon)
6 วิธีเ พิ่มความฟิต ที่ไม่ต้องพึ่งฟิตเนส
สุดยอดสมุนไพรจีนสารพัดประโยชน์
ประโยชน์ดีๆ จาก "สาหร่ายทะเล"
กินกุ้งอย่างไรให้ห่างไกลอาการแพ้
กระแดด รักษาได้ด้วย 5 สูตรธรรมชาติ
เรื่องจริงหรือหลอกเกี่ยวกับความงาม
เมื่ออาหารเติม "สารเสริมสวย"
Organic Beauty สวยจากธรรมชาติ
เทคนิคเก็บตกผิวเสีย หลังไดเอ็ต
เรื่องน่ารู้ ข้อแนะนำ ในการลดน้ำหนัก
มนุษย์คอมพิวเตอร์อย่างชะล่าใจ! 8วิธีรักษาสายตาที่คุณห้ามพลาด
ล้างพิษ !! 10 วิธีก่อนกิน
ความรัก 10 เรื่องทำใจ ที่คุณเปลี่ยนผู้ชายไม่ได้หรอก
เคล็ดลับผิวสวย รู้ไหม ตอนนี้เทรนด์ความงามอะไร แจ่มสุด
8 เทคนิคง่าย ๆ สอนลูกให้รู้จักพึ่งพาตัวเอง
รู้ไว้ใช่ว่า....น่าอ่าน
วิทยาศาสตร์ในชีวิตประจำวัน
ออกกําลังกายวันละ5นาที เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า
แนะเคล็ด (ไม่)ลับ สาวๆ เลือกรองเท้าเล่นกีฬา
ผักสีสดช่วยคุณฟิตได้
กินผักตามฤดู 12 เดือน
เรื่องสุขภาพที่สาว ๆ ชอบพลาด
การเอาชนะความเบื่อหน่ายในการออกกำลังกาย
20 เหตุผล ออกกำลังกาย ดีอย่างไรกับผู้หญิง
สวย ฉบับด่วนจี๋ รับ ปาร์ตี้ 48 ชม.
นิสัยแบบนี้ ระวังโดนบอกเลิก
สมดุลระหว่างเนื้อสัตว์กับผัก
รองเท้าแบบไหน ที่ปลอดภัยกับคุณ
สวยซ่อนเจ็บจากส้นสูง
สูงสง่าได้ โดยไม่เสียสุขภาพ
เลือกซื้อ รองเท้าสำหรับคนท้อง อย่างไรไม่ให้ ปวดหลัง
35 วิธีการกินอาหารลดความอ้วน
แผนไดเอ็ตยอดนิยม แบบไหนผอมได้จริง?
มหัศจรรย์ร่างกาย ที่คุณอาจไม่เคยรู้
เทคนิคดูแลสุขภาพตามวัย
แอปเปิ้ลแต่ละสีมีประโยชน์ต่างกัน
นักวิทย์พบแล้ว น้ำพุแห่งวัยหนุ่มสาว หนทางเพื่อความอมตะของมนุษย์ !!
ชวนชมปรากฎการณ์ บลูมูน (Blue Moon) 31 สิงหาคมนี้
8 มหัศจรรย์พิชิตฟันขาว
อ่านสักนิด ก่อนลดน้ำหนักคราวหน้า
วิธีกินบุฟเฟ่ต์อย่างได้คุณค่า
กินพืช ผัก ผลไม้ ช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ
วัย 50 กินวิตามินเสริมแบบไหน
คุณค่าอาหารไทยกับไขมันในเลือด
บ้างาน....เกินไปทำคุณอ้วนได้
ช็อกโกแลต กับ การออกกำลังกาย
แว่นตา...สำหรับคนหน้าคอมพ์ (Computer glasses)
มะเขือพวง สรรพคุณเหลือเชื่อ
ผักเบญจรงค์ คุณประโยชน์มากล้น
สิ่งดี ๆ ที่ควรทำทุกวัน
อัญมณีประจำราศี
มะระ..รูปไม่สวย แต่ประโยชน์มากมาย
กฎ 10 ข้อของชีวิตคู่ ที่คุณควรหลีกเลี่ยง
เทคนิคใช้ห้องน้ำ สาธารณะให้ปลอดภัย
เคล็ดลับ ให้ ผู้ชาย อยาก ใกล้ชิด
มะเขือพวงช่วยย่อย ลดไขมันและลดเบาหวาน
ทายนิสัยจากผลไม้ที่ชอบค่ะ ^^
9 วิธีปรุงชีวิตหนุ่มๆให้มีสีสัน
การสังเกตมะเร็ง 15 ชนิด
ควรทิ้งยาที่หมดอายุอย่างไร?
เทคนิคพิชิตโรคของสาวทำงาน
เคล็ดไม่ลับขจัดความอ้วน
9 วิธีคลายเครียด
หิวบ่อย ๆ ทำยังไงดี?
คาเวียร์ ทำไมต้องราคาแพงขนาดนี้ อยากรู้มาดูกัน
คลอดในน้ำ ทางเลือก แม่คลอดธรรมชาติ
7 วิธีดูแลเส้นผมแบบเริ่ด ๆ เพื่อสะกดทุกสายตา
25 เทคนิคดูแลความเรียบร้อยในบ้านด้วยวิธีง่าย ๆ
ของหวาน กินอย่างไรไม่ให้อ้วน
มารู้จัก....ผัก & สมุนไพรไทยกัน
อาหารกับอารมณ์
เคล็ดลับการคลายเครียดแบบง่าย ๆ ด้วยตัวเอง
7 พืชผักที่ดีต่อ สุภาพสตรีโดยตรง
10 อุปนิสัยที่ไม่ดีและมี effect ต่อสมอง
ชุดชั้นใน กับโรคที่คาดไม่ถึง!!!
ทริป 10 ข้อผิดพลาด ที่จะทำลายภาพลักษณ์ ในการแต่งตัว
อาหาร 10 ชนิดที่มีประโยชน์จนน่าทึ่ง
คำแนะนำดี ๆ ก่อนซื้อบ้านสักหลัง
ทับทิม แก้บิด ท้องร่วง สมานแผล ฆ่าเชื้อ ต้านอนุมูลอิสระ
พฤติกรรมส่งผลต่อสุขภาพ ที่สาวอยากสวยพึงระวัง
ความลับของอาหารที่ทำให้สาวญี่ปุ่นอ่อนกว่าวัย
7 เรื่องน่ารู้ น้ำมัน ที่มันไม่ธรรมดา
10 วิธี ทะเลาะ อย่างสร้างสรรค์
งอนเล็กๆ XXX ช่วยได้
5 สูตรปลูกเงินให้งอกงาม
บัญญัติ 20 ประการ กับเรื่องเงินๆ ทองๆ
6 ข้อดีของผลไม้สารพัดส้ม
10 สิ่งใกล้ตัวที่กลายเป็นเครื่องมือทำความสะอาดได้
8 วิธีจัดเคาน์เตอร์ครัวให้สะอาดเรียบร้อย
13 สไตล์ กินระบายอารมณ์
แนะเคล็ดวิชา ทำยังไงให้เก่งเรื่องบนเตียง!
10 คำถาม ยอดนิยม เกี่ยวกับผู้หญิงวัยทอง
ครีมถนอมผม สูตรธรรมชาติ
7 วิธี เปลี่ยนโฉมให้เป็นสาว เซ็กซี่ น่ามอง!
10 สัญญาณอันตรายทางการเงิน
นาฬิกาชีวิต ตามตำราจีนโบราณ
วุ้นเส้น เป็นอาหารลดความอ้วนจริงหรือ ??
ยลดอกไม้งามใน 3 ประเทศ
7 วิธี ช่วยคุณจัดสรรเวลา
10 นาฬิกาเรือนหรู ที่มีราคาอภิมหึมามหาแพง !!
ผิวแบบไหนดูแลอย่างไร
โทษของการนอนดึก
5 วิธีจัดโฮมออฟฟิศเสริมดวงเรื่องงาน
ปฏิวัติชีวิต... พิชิตความอ้วน
"ยานอก-ยาใน" ยาไหนดี?
สิ่งที่ผู้หญิงควรรู้ก่อนมีความรัก
5 สิ่งที่หนุ่ม ๆ ควรรู้ในการใช้น้ำหอม
20 เหตุผล ที่ทำให้คุณเป็นโสดโดยไม่รู้ตัว
10 ประโยคอันตราย ที่คุณสามีไม่ควรพลั้งปากพูดกับภรรยา
7 ขั้นตอน ในการค้นหาความต้องการที่แท้จริงของตัวเอง
ของหม่ำ ๆ ที่เบบี๋ควรเลี่ยง
วิธีแต่งตัวให้ดูดี สำหรับรูปร่างทั้ง 4 แบบของคุณผู้หญิง
ลดคาร์โบไฮเดรตด้วย 5 วิธีง่าย ๆ
10 "สิ่งที่ควรทำก่อนอายุ.....40"
อารมณ์ ก่อโรค
มะนาว สามารถช่วยลดความอ้วนได้ และดีต่อสุขภาพ
5 อาหารกระตุ้นการแพ้
ป.ปลา คุณค่ามหาศาล
9 วิธีจูงใจให้ลูกสนการอ่าน
ประโยชน์มากมายในผักกาด
กระชากวัย ในราคาสบายกระเป๋า
เหตุผล กับความรู้สึกลึกๆ ของผู้ชาย
20 อาหารล้างพิษ-ฟื้นฟูร่างกายคุณสาว ๆ
อาการบวมน้ำ เรื่องใกล้ตัว ที่สาวๆ ไม่ควรมองข้าม
กินของหวาน อย่างไรไม่อ้วน
วิธีขจัด 8 รอยคราบเปื้อนบนเสื้อผ้า
ผมสวยด้วยวิธีธรรมชาติ
ประโยชน์น่ารู้ที่ร่างกายได้รับจากการขี่จักรยาน
แผลเรื้อรังหายไวได้
กินรสจืด ยืดชีวิต
5 สัตว์เลื้อยคลานที่ใหญ่ที่สุดในโลก
ยั่วยวนคนรัก เสน่ห์มัดใจของศรีภรรยา
มาสเตอร์การ์ด จัดอันดับ กรุงเทพ ครองที่ 3 เมืองน่าเที่ยวที่สุดในโลก
พบสัตว์แปลกใต้ท้องทะเล กัดแทะสายไฟแหว่ง
แมงมุมที่สวยที่สุดในโลก
ว่าด้วยเรื่องของนมเปรี้ยว
กินก็ได้...ทาก็สวยสูตรความงามจากของกินก้นครัว
5 วิธี มัดใจเขาให้มองแต่คุณคนเดียว
7 เคล็ดลับเพิ่มความสูงให้กับตัวเอง
ปลาหมึก สีน้ำเงิน ปลาหมึกบลูริงค์ สวยงามแต่พิษร้าย
ไอเดียสร้างสรรค์ จากโรงละคร สู่ ร้านหนังสือสุดอลังการ
ปรากฏการณ์น้ำแข็ง ลึกลับ ทะเลสาบ Michigan
เปลี่ยนนิสัย เปลี่ยนความคิด ปรับคุณภาพสมอง
ความมหัศจรรย์ของสมองมนุษย์
17 สาเหตุ โรคฮิต วัยรุ่น อ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง !!
"กีวี" ผลไม้ของคนทั้งโลก
เทคนิคง่าย ๆ ให้คนรอบข้าง รู้สึกไว้เนื้อเชื่อใจคุณ
หลากความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
6 ทักษะสำคัญ ที่ช่วยให้ประสบความสำเร็จในอาชีพได้
13 สิ่งที่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
8 ผักสวนครัวมากประโยชน์
ต้นไม้ ที่เก่าแก่ที่สุดในโลก
พิลึก! ชื่อเมืองแปลก
10 สถานที่ปิกนิก ที่ดีที่สุดในโลก
หาหมอสูตินารี ที่ถูกใจได้อย่างไร
ไว้อ่าน เมื่อทะเลาะกับแฟน
คุณรับมือความขัดแย้งกับคนรักไหวมั้ยนะ
คนเราควรจำกัดการให้อภัยไว้แค่ไหน?
วิธีแก้อาการง่วงเหงาหาวนอน
เผยภาพ บ่อน้ำหินปูน แหล่งท่องเที่ยวสุดงดงามและแปลกตา
วิธีการประหยัดพลังงานแบบง่าย ๆ
วิธีสร้างภูมิคุ้มกัน โรคออฟฟิศซินโดรม
8 พฤติกรรมที่ทำให้ ผู้ชายแก่ กว่าวัย
46 เรื่องแย่ที่ควรเลี่ยงเพื่อชีวิตที่ไม่เสียเปล่า
8 วิธีรับมือ เคมีร้ายในอากาศ
20 เคล็ดลับไดเอทอย่างถูกวิธี..........?
กินปลาประจำลดเสี่ยงมะเร็ง 2 ชนิด
ห้องพระ...จัดดีเป็นมงคลกับบ้าน
8 วิธี การบริหารสมอง ให้สดชื่น
นิสัย..ที่ทำให้สุขภาพจิตเสีย
ใส่เครื่องประดับอย่างไรให้ดูหมาะสม
7 ความลับห้ามเล่าในที่ทำงาน
6 ท่า 6 จุด หยุดไขมัน
7 วิธี เที่ยวต่างประเทศอย่างปลอดภัย
8 ความแตกต่างด้านจิตใจระหว่างชายและหญิง
จับคู่ยา ตัวใดควร-ไม่ควร กินคู่กัน
9 สมุนไพรที่ผู้หญิงห้ามพลาด!
8 คำที่ไม่ควรพูดต่อหน้าเด็ก ๆ
วิธีแก้เคล็ด เพื่อให้ชีวิตดีขึ้น ตามหลักฮวงจุ้ย
เคล็ดลับการอ่านภาษากาย เพื่อเดาใจสาวให้ออก
เคล็ดลับหุ่นสวยด้วยบันได 10 ขั้น
อันตรายของอาหารจังก์ฟู้ดที่สาวๆ.....ควรรู้
วิธี'ง่ายๆ....แก้ขาหนีบดำ .......
ภัยความอ้วนที่มากับตู้เย็น
เมืองจำลองจากไม้จิ้มฟัน มหัศจรรย์ไม้จิ้มแข่ว
กฎหมายแปลกๆ..... ทั่วโลก
9 วิธีทำให้บ้านเราเย็นสบาย
ไกด์ไลน์แปลงโฉมตู้เสื้อผ้า ให้เหมาะกับสาวช่างแต่งตัว
ซุปเปอร์มูน(Super Moon) เตรียมชมพระจันทร์ใกล้โลกที่สุด 6 พ.ค. นี้
4 เรื่องต้องรู้ของจุดเร้าใจทั่วเรือนกาย
9 เรื่องห้ามเม้าท์ กับเพื่อนร่วมงาน
บวมส่อโรค
กระเป๋าใบใหญ่...เทรนด์ฮิตเที่ยวทะเล
จะดูแลรักษาชุดว่ายน้ำอย่างไรดี
10 สะพานที่สวยที่สุดในโลก
กิน ผักผลไม้ ช่วยคลายร้อน
อาหารสร้างกล้าม เผาผลาญดี
สารพัดเมนู เพิ่มสดชื่นระหว่างวัน
มาทำกายบริหารให้สมองกันเถอะ
15 เรื่องกินเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่ควรมองข้าม
นวดเองก็ได้ ..ง่ายจัง
ผักสีสดประโยชน์มากมาย.....
มะเร็งในลำไส้ใหญ่ กินอย่างไรไกลโรคมะเร็ง
รวมวิธีลงโทษเด็กที่ได้ผลดีโดยไม่ต้องตี
รู้จักวิธีตรงต่อเวลา
ไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัย เคล็ดลับดีๆ 7 วิธีแบบฉบับคุณหมอ
ข้อห้ามหลังรับประทานอาหาร
กินวิตามินอย่างไรให้ได้ประโยชน์
8 สัญญาณคุกคามความอ่อนเยาว์
นิสัยที่ทำให้สุขภาพจิตเสีย
ไซนัสอักเสบ...โรคใกล้ตัวที่ควรรู้
เคล็ดลับง่าย ๆ ที่ทำให้ผู้หญิงยิ้มได้ไม่ยาก
ขนมไทยโบราณ ขนมมงคล 9 อย่าง
แพ้อะไร รู้ได้ 2 วิธีทดสอบ
เปลี่ยนผมเสีย ให้กลับเป็นผมสวย
เลี่ยงแดด แบบไหนผิวไม่เสีย
การเลือกซื้ออาหารให้เวิร์ค
ไข้ทับระดู เรื่องจริงที่ผู้หญิงควรรู้
หนุ่ม ๆ คิดว่าส่วนไหนในร่างกาย ที่ทำให้ผู้หญิงมีเสน่ห์บ้างนะ
ดอกสวยกลิ่นหอม...เธอชื่อ เก็กฮวย
10 เซ็กซ์ผู้หญิงคิดไปเอง
เทคนิค พิชิตใจ หัวหน้า และ รุ่นพี่ เพื่อให้รุ่งในการ ทำงาน
มารยาหญิง สักเล่มเกวียนก็พอ
เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ
7 วิธี ........"ดัดนิสัยที๋ไม่ดี"
5 วิธีคิดอย่างคนเก่ง
10 วิธีป้องกันและ การจัดระเบียบบ้านรก
กินอย่างไรให้สดใสตลอดวัน
เรื่องน่ารู้ของผลไม้(ที่คุณอาจยังไม่รู้)
10 วิธี อัพเกรดตัวเอง
กล้วยน้ำว้า ประโยชน์กับการดูแลสุขภาพ
เนรมิตความสุขให้คุณสาว ๆ 7 วัน 7 สไตล์
14 กลเม็ดเกร็ดไม่เคยรู้ของการออกกำลัง
9 นิสัย ที่ทำให้อ้วน
อาหารป้องกันชรา สุดยอดอาหารต้านชรา
ปัญหาและเรื่องน่าอาย ที่ผู้หญิง ต้องรู้
ข้อแตกต่างระหว่าง ผู้ชนะ กับ ผู้แพ้
เคล็ดลับ 12 วิธีเพิ่มความมั่นใจให้ตนเอง
วิธีสร้างความประทับใจแก่คนรอบข้าง
4 วิธี รับมือกับผู้ชายขี้หลี
8 วิธี ฟื้นฟูจิตใจ
ปลาทะเล ปลาน้ำจืด กินชนิดไหนดีกว่ากัน
คุณรู้ไหมว่า สีของพืชผัก-ผลไม้ ให้คุณค่าต่างกันอย่างไร
6 อันดับอาหารเช้าจานโปรด เมนูไหนเปี่ยมประโยชน์มากที่สุด
เคล็ดลับน่ารู้สำหรับผู้อยากลดน้ำหนัก
เส้นทางที่น่าตื่นตาตื่นใจ ...
8 ท่า ใน 3 นาที แก้เมื่อยระหว่างทำงาน
สารเคมี...วายร้ายในที่ทำงาน
4 วิธีคิดเพื่อชีวิตเป็นบวก
20 ความรู้ทางวิทยาศาสตร์ที่เราอาจยังไม่รู้
โรคที่สามารถรักษาด้วยการฝังเข็ม
Burj Khalifa เบิร์จ ดูไบ ตึกสูงที่สุดในโลก : Burj Dubai
Tokyo Sky Tree หอคอยสูงที่สุดในโลก
นี่แหละ 7 พฤติกรรมทำคุณน้ำหนักขึ้น
34 นิสัยที่แก้ยากของคนไทย....(บางคน)
ภาพน่าทึ่ง ฝูงนกรวมตัวไล่ช้างจนต้องล่าถอย ในเคนย่า
ชม ปรากฏการณ์ ดาวสีเลือด ดาวอังคารใกล้โลกมากที่สุดคืนนี้
วิธีการกำจัดคราบต่างๆ ที่อยู่ตามวัตถุต่างๆ
7 เรื่องน่ารู้ น้ำมัน ที่มันไม่ธรรมดา
10 วิธีกินให้มีสุขยุคอาหารราคาแพง
ข้อควรรู้เรื่องการนอน
ภาพที่คุณไม่สามารถเห็นได้ทุกวัน
ตัวชี้วัดความแก่
5 โรคยอดฮิตของมนุษย์ทำงาน
10 อันดับ สุดยอดการผจญภัย.....แห่งอเมริกาใต้
มหัศจรรย์สายตา นานา ทะเลสาป จากทั่วโลก
เกร็ดความรู้ ที่มีประโยชน์ต่อทุกๆคน....
อบอุ่น หรือ เยือกเย็น คุณเป็นคนแบบไหนกันแน่
เหนื่อยใจ!! 16 นิสัยไม่ไหวจะเคลียร์
ผู้ชาย (ส่วนใหญ่) เป็นแบบนี้รึป่าว?
เรื่องลับๆ ของชายหนุ่ม!!
กางเกงยีนส์ เลือกอย่างไรให้โดนใจ
เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก ด้วยน้ำเปล่า
กฎ 30 ข้อ เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ใน 1 เดือน
ยิ้มกันหน่อย....น้า
คลอดในน้ำ ทางเลือก แม่คลอดธรรมชาติ
คลอดในน้ำ ทางเลือก แม่คลอดธรรมชาติ
(Mother&Care)
หากจะพูดถึงการคลอดตามธรรมชาติแล้ว คุณแม่ท้องหลายท่านคงนึกถึงการคลอดบนบกแบบเบ่งคลอด แต่ยังมีวิธีการคลอดตามธรรมชาติอีกรูปแบบหนึ่งที่ปลอดภัย ก็คือ การคลอดในน้ำ ถึงแม้การคลอดวิธีนี้จะยังไม่แพร่หลายในเมืองไทยมากนัก เนื่องจากคุณแม่มักจะกลัวว่าน้ำจะเป็นอันตรายแก่ลูกน้อยและมีโรงพยาบาลเพียงไม่กี่แห่งที่มีการคลอดในน้ำ แต่แท้จริงแล้วการคลอดในน้ำเป็นการคลอดที่ปลอดภัยและอํานวยความสะดวกให้แก่คุณแม่ในการคลอด ทั้งยังทําให้คุณพ่อคุณแม่และลูกน้อยได้ใกล้ชิดกันมากขึ้นระหว่างคลอดด้วย หากคุณแม่หาข้อมูลและปรึกษาขอคําแนะนําจากคุณหมอเกี่ยวกับวิธีการคลอดที่เหมาะสมและทําใจให้สบายแล้ว การคลอดในน้ำก็ไม่ใช่วิธีที่อันตรายอย่างที่คิดเลยค่ะ
ทําความรู้จัก "คลอดในน้ำ"
การคลอดในน้ำ หรือ Water birth เกิดขึ้นในต่างประเทศ 30 กว่าปีมาแล้ว เป็นการคลอดลูกวิธีธรรมชาติ โดยแม่ท้องลงไปคลอดลูกในอ่างน้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิประมาณ 35-37 องศาเซลเซียส โดยแรงพยุงตัวของน้ำอุ่นที่อยู่รอบตัวจะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของคุณแม่ผ่อนคลายและบรรเทาอาการเจ็บปวดจากการคลอดให้ลดลงอีกด้วย
โดยธรรมชาติแล้วร่างกายของแม่ท้องจะสามารถเพิ่มปริมาณการผลิตสารเอ็นโดรฟินระหว่างภาวะการคลอด เพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายอย่างเพียงพอในการระงับความเจ็บปวด และเมื่อสิ้นสุดภาวะการคลอดแล้ว สารเอ็นโดรฟินจะลดปริมาณลง
"น้ำ"
สามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้โดยการทํางานร่วมกับสารเอ็นโดรฟิน เพื่อสกัดกั้นไม่ให้ใยประสาทส่วนที่รับและส่งความเจ็บปวดไปสู่สมองส่วนนอก โดยอาศัยความรู้สึกทางผิวหนังของแม่ระงับความเจ็บปวด อีกทางหนึ่งคือร่วมกับความรู้สึกที่เป็นส่วนตัวผ่อนคลายความเครียด สภาพแวดล้อมทางใจและกายที่เป็นส่วนตัว ก็จะยิ่งสามารถบรรเทาอาการเจ็บปวดได้มากขึ้น
"คลอดในน้ำ" ไม่อันตรายอย่างที่คิด
คุณแม่ท้องอาจมีความกังวลว่าน้ำในอ่างคลอดจะเป็นอันตรายต่อทารกในท้องหรือไม่ แล้วเมื่อทารกคลอดออกมาแล้วจะจมน้ำหรือเปล่า?
ที่จริงแล้วน้ำในอ่างจะเป็นอันตรายต่อท้องของแม่หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของน้ำในอ่าง ถ้าน้ำร้อนจนเกินไปก็จะเกิดความเสี่ยงต่อทั้งแม่และลูกในท้อง ดังนั้นอุณหภูมิของน้ำจะต้องอยู่ที่ 35-37 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นอุณหภูมิที่ใกล้เคียงกับอุณหภูมิของน้ำคร่ำในท้องแม่ ประมาณอุณหภูมิของร่างกายปกติ ไม่ร้อนจนเกินไป
ทั้งนี้น้ำที่นํามาใช้ในอ่างน้ำคลอดได้ผ่านการฆ่าเชื้อโรค โดยรังสีอัลตราไวโอเลต ที่สามารถกําจัดเชื้อแบคทีเรียได้หมด และกําจัดเชื้อไวรัสบางชนิด ทําให้ทารกปลอดภัยจากการติดเชื้อขณะอยู่ในน้ำ
ส่วนความกังวลว่าทารกจะจมน้ำหรือไม่นั้น ตอนที่เพิ่งออกจากท้องแม่และยังอยู่ในน้ำอุ่น ทารกจะยังคงได้รับออกซิเจนจากเลือดที่ผ่านจากรกเข้ามาทางสายสะดือ และสามารถปรับตัวได้ก่อนที่จะโผล่ขึ้นมาเหนือน้ำ นอกจากนี้แรงดันของน้ำจะช่วยพยุงตัวทารกไว้ให้สามารถลอยตัวอยู่ในอ่างน้ำที่สภาพและความดันของน้ำเหมือนกับตอนที่อยู่ในถุงน้ำคร่ำ ทําให้ทารกรู้สึกปลอดภัยเหมือนอยู่ในท้องแม่
ดังนั้นถึงแม้ทารกจะยังไม่มีการหายใจจนกว่าใบหน้าหรือผิวหนังจะขึ้นสู่ผิวน้ำ แต่ก็สามารถอยู่ใต้น้ำ ในอ่างเพื่อปรับตัวก่อนขึ้นสู่ผิวน้ำได้นาน 40-60 วินาทีโดยไม่เป็นอันตราย และช่วงเวลานั้นจะช่วยลดความเครียดของทารกได้อีกด้วย เมื่อคุณแม่อุ้มทารกขึ้นสู่ผิวน้ำ ทารกก็จะหายใจทันที เมื่อใบหน้าโผล่พ้นน้ำและผิวหนังถูกกระตุ้นจากการสัมผัสกับอากาศเย็นภายนอกท้องแม่
"คลอดในน้ำ" ดีอย่างไร?
มีความสะดวกสบายและเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระในการคลอด
เพราะเมื่ออยู่ใต้น้ำ ร่างกายของแม่ท้องจะเบา มีอิสระในการเคลื่อนไหวได้อย่างเป็นธรรมชาติและเปลี่ยนท่าได้สะดวก ซึ่งการอยู่ในท่าที่สบายในน้ำอุ่นจะช่วยให้กล้ามเนื้อเชิงกรานและช่องคลอดเปิดให้ส่วนนําของทารกผ่านลงมาได้ง่ายและเร็วขึ้น นอกจากนี้ แรงพยุงของน้ำช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณเชิงกรานขยายได้ง่าย รวมถึงการฉีกขาดของช่องคลอดน้อยกว่าการคลอดวิธีอื่น ทําให้คุณแม่ฟื้นตัวจากการคลอดได้เร็ว
การลอยตัวในน้ำอุ่นจะช่วยกระจายแรงหดรัดตัวของมดลูกออกไป
ทําให้เลือดไหลเวียนได้ดีและมีออกซิเจนมากขึ้น ซึ่งจะช่วยระงับอาการเจ็บท้อง ทําให้คุณแม่รู้สึกสบายตัวและผ่อนคลายอาการเกร็งจากการลดระดับของอะดรีนาลิน และยังเพิ่มระดับของสารเอ็นโดรฟินและออกซิโทซิน ทําให้ความเจ็บปวดบรรเทาลงและระยะเวลาการคลอดสั้นลง
การแช่ตัวในน้ำอุ่นจะช่วยลดอาการความดันโลหิตสูงที่เกิดจากความวิตกกังวล
โดยแรงต้านหรือแรงลอยตัวของน้ำจะช่วยลดภาวะการกดหรือความเครียดในช่องท้อง ด้วยการทําให้กล้ามเนื้อมดลูกได้รับออกซิเจนและบีบรัดตัวอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมถึงช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ความเจ็บปวดของแม่ลดลง และทารกก็จะได้รับออกซิเจนมากขึ้นด้วย
คุณแม่ที่ไม่เหมาะกับการคลอดในน้ำ
เป็นโรคติดต่อหรือติดเชื้อเริมที่ผิวหนังหรืออวัยวะเพศ เนื่องจากเชื้อเริมแพร่กระจายได้ง่ายในน้ำ ดังนั้น ช่วงใกล้คลอด แม่ท้องควรได้รับการตรวจเกี่ยวกับเริมเป็นพิเศษ และหากสงสัยว่าจะเป็นโรคเริม ควรรีบปรึกษาแพทย์
ทารกไม่อยู่ในท่าเตรียมคลอดปกติหรือทารกเอาก้นลง (breech)
ทารกมีน้ำหนักตัวมากเกินไป
แม่ตกเลือดมากหรือมีอาการติดเชื้อ
ตั้งท้องแฝด
เจ็บท้องคลอดก่อนกําหนด 2 สัปดาห์หรือมากกว่า
แม่ท้องที่มีความดันโลหิตสูงอันเนื่องมาจากเคยมีอาการชักในระหว่างตั้งครรภ์
Create Date : 07 สิงหาคม 2555
Last Update : 7 สิงหาคม 2555 12:57:15 น.
0 comments
Counter : 1057 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
เอ็กซ์ซ่า
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 43 คน [
?
]
Friends' blogs
Webmaster - BlogGang
[Add เอ็กซ์ซ่า's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.