คลายอาการป่วยยอดฮิต ด้วยวิถีธรรมชาติ
คลายอาการด้วยวิถีธรรมชาติ (Modern Mom)
เรื่อง : น้ำต้น
การไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวด้วยอาการเจ็บนิดป่วยหน่อย อย่างปวดหัว ตัวร้อน นั้น ร่างกายคนเราสามารถเยียวยารักษาตนเองได้ ซึ่งถ้าเราร่วมมือกับร่างกายด้วยการดูแลจัดการอาการเบื้องต้นเหล่านั้นด้วยวิถีธรรมชาติ เช่น การเลือกกินอาหาร พักผ่อน การปฏิบัติตัว อาการเหล่านั้นก็สามารถบรรเทาเบาบางได้เร็วยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งยา และนี่คือ 6 อาการพื้น ๆ ที่เกิดขึ้นได้บ่อย ๆ พร้อมวิธีรับมือ
 หวัด
อาการที่เป็นกันได้ตลอดปี โดยเฉพาะช่วงอากาศเปลี่ยน ช่วงหน้าฝนแบบนี้อย่าเผลอดีใจว่าทำให้อากาศเย็นขึ้น เพราะโอกาสที่หวัดจะมาเยือนก็มีได้ วิธีป้องกันและบรรเทาต้องอาศัย 2 สมุนไพรคู่ครัวอย่าง "ขิง และตะไคร้" มาชงดื่มก็น่าจะเอาอยู่
ขิง หั่นเป็นแว่น เติมน้ำร้อน ปิดฝาตั้งทิ้งไว้รอให้อุ่น แล้วตักขิงออก แต่งรสให้ชวนกินด้วยน้ำผึ้ งหรือน้ำตาลเล็กน้อย หรือถ้าชอบแบบเผ็ดร้อนก็ใช้ขิงแก่ทุบต้มกับน้ำ เคี่ยวต่อให้รสขิงออกเข้มข้นหน่อย แต่งรสหวานสักนิด จิบดื่มได้ตลอดวัน
ถ้าวันไหนเปียกฝนกลับบ้านมา รู้สึกครั่นเนื้อครั่นตัวเหมือนจะเป็นไข้ ก็ใช้ตะไคร้ 1 ต้นหั่นแว่น กับขิงหั่นแว่นต้มกับน้ำ 3-5 แก้วจนเดือด ใส่ในกระติกเก็บความร้อนแบ่งดื่ม 3 เวลาหลังอาหาร หรือถ้ามีอาการน้ำมูกไหล คัดจมูกร่วมด้วย ก็ใช้สูตรคุณแม่ ตะไคร้ทุบ หอมแดงบุบกับใบมะขามต้มน้ำอาบ ไอระเหยของสมุนไพรทั้ง 3 ที่มากับไอร้อนจะช่วยให้หายใจโล่ง อาการหวัดฟื้นตัวขึ้นค่ะ
ไอ เจ็บคอ
เป็นกลไกกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่เข้าไปในทางเดินหายใจ เป็นอีกอาการที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง สาเหตุของการไอมีได้มากมาย แต่ส่วนใหญ่เกิดจากการเป็นไข้หวัด และมักจะหายได้เอง แต่ก็มีวิธีช่วยบรรเทาได้
 ดื่มน้ำและเครื่องดื่มอุ่นบ่อย ๆ มาก ๆ เพื่อช่วยให้ลำคอชุ่มชื่น และลดอาการคัดจมูก หลีกเลี่ยงอาหารแห้ง ของทอด อาหารมัน ๆ และอาหารเย็น ๆ และสารระคายเคือง เช่น บุหรี่ ฝุ่นควัน เป็นต้น พักผ่อนอย่างเต็มที่
สูตรแก้ไอประจำบ้านที่แสนง่ายคือ ผสมน้ำมะนาวสดกับน้ำต้มสุกและน้ำผึ้งอัตราส่วนเท่ากัน ยาแก้ไอสูตรนี้จะกินให้ได้ผลต้องจิบทีละน้อย ให้น้ำมะนาวเคลือบอยู่บริเวณคอ ช่วยลดอาการอักเสบที่คอ ลดเสมหะที่คิดคอด้วย แต่ถ้าจิบไปแล้วรู้สึกแสบคอต้องเติมน้ำเจือจางฤทธิ์มะนาวลงหน่อยค่ะ
แผลในปาก
ถึงจะไม่ใช่อาการร้ายแรงอะไร เป็นแล้วมักจะหายเองได้ใน 1-2 สัปดาห์ แต่เมื่อเป็นแล้วก็ทรมานไม่ใช่เล่น โดยเฉพาะเวลาที่กินอาหารและแปรงฟัน แต่ก็มีวิธีช่วยบรรเทาก็ช่วยลดเวลาทรมานนั้นให้สั้นลงได้ ด้วยการอมน้ำเกลือ วันละ 2 ครั้งเช้าเย็น อาจเป็นหลังแปรงฟัน หรือก่อนนอน
ใครที่เป็นแผลในปากบ่อย ๆ อมน้ำเกลือกลั้วคอเป็นประจำช่วยได้ หรือใช้เนื้อวุ้นของว่านหางจระเข้ ปอกเปลือกทำความสะอาดทาที่แผลบ่อย ๆ ไม่ก็อมหรือเคี้ยวเนื้อวุ้นให้เนื้อวุ้นสัมผัสกับแผล ลดอาการเจ็บแผลและช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น เนื้อวุ้นว่านหางจระเข้ฤทธิ์สมานแผล ลดการอักเสบ แก้ปวดได้ด้วย
ท้องผูก
ข้อแนะนำสุดคลาสสิกสำหรับบรรเทาอาการท้องผูก คือ ดื่มน้ำมาก ๆ ลดหรืองดเครื่องดื่มชา กาแฟ อาหารฟาสต์ฟู้ด เพราะทำให้ท้องผูก และพยายามกินผักผลไม้สดให้มาก โดยเฉพาะมะละกอสุก และกล้วยน้ำว้า เพราะทั้งสองชนิดนี้มีสรรพคุณช่วยระบายได้ดี
นอกจากนี้ขอแนะนำเครื่องดื่มหวานเย็นชื่นใจอย่าง น้ำมะขาม โดยต้มน้ำกับมะขามเปียก เติมน้ำตาลและเกลือเล็กน้อย ให้รสชาติกลมกล่อมนำมาดื่มให้ชุ่มคอและช่วยการระบาย หรือลองเมนูช่วยการะระบายและระบบย่อยอย่าง สะเดาน้ำปลาหวาน เนื้อปลาย่างหอมหวลย่อยง่าย ไม่อ้วน บวกกับฤทธิ์สะเดาที่ช่วยให้กระเพาะย่อยอาหารดีขึ้น อุจจาระละเอียด ขับถ่ายออกอย่างโล่งสบาย และยังช่วยให้นอนหลับดี และใช้กินแก้ไข้ในช่วงเปลี่ยนฤดูด้วย
ท้องเสีย
ไม่ควรกินยาหยุดถ่ายอย่างยิ่งค่ะ เพราะเท่ากับเราเก็บเจ้าเชื้อโรคไว้กับตัวเอง ทางที่ดีปล่อยให้ถ่ายเพื่อระบายเชื้อโรคต้นตอของอาการจู๊ด ๆ ให้หมดไป แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ระวังไม่ให้ตัวเองขาดน้ำ วิธีคลาสสิกที่ทำกัน คือ ดื่มน้ำเกลือแร่ ซึ่งมีขายทั่วไป หรือจะเตรียมเองก็ได้ โดยใช้น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ เกลือป่นครึ่งช้อนชา น้ำ 1 ขวด และไม่ควรงดอาหารและเครื่องดื่ม แค่เปลี่ยนเป็นอาหารอ่อน ๆ ที่ย่อยง่าย เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม น้ำซุป หรือดื่มชาชงแก่ ๆ ช่วย
นอกจากนี้อาจใช้สมุนไพรช่วย เช่น ฟ้าทะลายโจร ใช้ได้ทั้งแบบสดและแคปซูล ถ้าใบสดใช้ 1-3 กำมือ ต้มน้ำดื่มก่อนอาหารวันละ 3 ครั้ง แต่ถ้าเป็นแบบบรรจุแคปซูล แคปซูลละ 500 มิลลิกรัม ให้กินครั้งละ 2 เม็ด วันละ 2-3 ครั้ง ก่อนอาหารเช้า กลางวัน และเย็น และหยุดยาเมื่อหยุดถ่าย หรือใบฝรั่ง ใช้ใบล้างน้ำให้สะอาด 10-15 ใบ โขลกพอแหลก ใส่น้ำ 1 แก้วใหญ่ นำไปต้มใส่เกลือพอมีรสกร่อยพอเดือดยกลงนำมาดื่มแทนชา หรือกินกล้วยน้ำว้าดิบ ½ -1 ผล
วิธีนี้ถ้าอาการดีขึ้น แต่มีอาการท้องอืด ก็ให้ดื่มน้ำขิงช่วยระบายลมในท้องค่ะ แต่ถ้ามีอาการถ่ายท้องจำนวนมากและบ่อย มีอาการไข้ ปวดท้องมากและอาเจียนร่วมด้วย ควรรีบไปพบแพทย์ค่ะ
ปวดหัว
เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งถ้าไม่ได้ปวดจากโรคประจำตัว แต่ปวดเพราะอากาศร้อนเกินไป นอนไม่พอ เครียด หิวข้าว การกินอาหารไม่ตรงเวลา
เราลองจัดการกับอาการปวดนั้นด้วยตัวเองก่อนที่จะหันไปพึ่งยา ด้วยการปิดสวิตช์หยุดกิจกรรมต่าง ๆ ไว้ก่อน เพื่อพักกายพักสายตาผ่อนคลายตัวเอง โดยหายใจเข้ายาว ๆ ลึก ๆ ผ่อนลมหายใจออกยาว ๆ ใช้มือสองข้างถูกันจนอุ่นวางส่วนอุ้งมือไว้ที่เปลือกตา ใช้ใบสะระแหน่ชงน้ำอุ่นจิบช้า ๆ หรือจะใช้วิธีการนวดกดจุดเข้าช่วย ในหนังสือบำบัดอาการปวดศีรษะและไมเกรนด้วยวิธีธรรมชาติแนะนำการนวดไว้ว่า
ให้ใช้นิ้วชี้กดไปที่ฝ่าเท้าตรงจุดระหว่างหัวแม่โป้งเท้ากับนิ้วชี้ โดยกดนวดจุดหรือกดแล้วปล่อย ทำนาน 3-5 นาทีหรือจนกว่าอาการปวดจะทุเลา
ใช้หวีที่เราหวีผมนี่แหละ นวดกวาดที่ฝ่าเท้าจากด้านบนลงล่าง น้ำหนักในการกดขึ้นอยู่กับความชอบและความพึงพอใจของเราค่ะ
ได้วิธีรับมือไปแล้ว มีอาการเหล่านี้มาก่อกวนเมื่อไรอย่าลืมนำมาใช้ดูนะคะ
!$Best Price & Cheap Bundle-27 7,500 Watt Portable Electric Generator , !$Best Price & Cheap Bundle-55 20 kW Automatic Start Standby Liquid Propane Generator , !$Best Price & Cheap Bundle-55 8000 Watt Portable Gas Generator , !$Best Price & Cheap Bundle-55 Forward Combination Plate Compactor 18" x 28" , !$Best Price & Cheap Bundle-56 20 kW Automatic Start Standby Liquid Propane Generator , !$Best Price & Cheap Bundle-95 4000 Watt 8 HP Honda OHV Portable Gasoline Generator , !$Best Price & Cheap CO2 Generator, Lp, 5-8 Burners, 14,200-22,400 BTU , !$Best Price & Cheap Co2 Generator, NG , !$Best Price & Cheap Co2 Generator, NG, High Altitude, 5-8 Burners , !$Best Price & Cheap Comdial DXRNG Ring Generator , !$Best Price & Cheap Cummins Onan 13GSBA-6711A - 13kW Home Standby Generator w/ Cold Weather Kit - 13GSBA-6711A , !$Best Price & Cheap Cummins Onan 13GSBA-6712A - 13kW Home Standby Generator - 13GSBA-6712A , !$Best Price & Cheap Cummins Onan A029U310 - Remote Display Installation Harness , !$Best Price & Cheap Cummins Onan RS13A 12kW NG/LP Standby Generator , !$Best Price & Cheap Dek 5650 Watt, 7345 Surge Watt Commercial Grade Generator , !$Best Price & Cheap DeWalt DG3000C Heavy Duty 3,000 Watt 196cc 6.5 HP Gas Powered Portable Generator , !$Best Price & Cheap Dyna Consumer Series 5500 Watt 72 DB Portable Gas Generator , !$Best Price & Cheap Dynapac LF82 18" x 21" Forward Plate Soil Compactor w/ Honda GX160 5.5 HP Gas Powered Engine , !$Best Price & Cheap Eastern Tools and Equipment , !$Best Price & Cheap Electric Starter for Generac , !$Best Price & Cheap Emergen-C Series 45 Kilowatt Generator , !$Best Price & Cheap ENER-G+-Portable Generator-1200 W-LT1205C , !$Best Price & Cheap eTEMPO SUPER-3E Residential Steambath Generator, 15 kW, 380V, 3 Phase , !$Best Price & Cheap Floscan 5520-231-2 Twin Engine Fuel Meter - EFI & Carb O/B Only - 150-200HP , !$Best Price & Cheap Gas Pro NG C02 Generator , !$Best Price & Cheap Gen-Tran 50-Amp , !$Best Price & Cheap Generac 5466 Surface Mount Remote Relay Panel without LED's , !$Best Price & Cheap Generac 5789 Gp3250 3250w Portable Generator-C.A.R.B , !$Best Price & Cheap Generac 5837 CorePower 7 kW w/ 8-Cir Transfer Switch !$Best Price & Cheap - Generac Commercial Series Liquid-Cooled Standby Generator - 130 kW, 120/240 Volts, LP, Model# QT13068AVSNY , !$Best Price & Cheap - Generac Commercial Series Liquid-Cooled Standby Generator - 150 kW, 120/240 Volts, NG, Model# QT15068ANAC , !$Best Price & Cheap - Generac Commercial Series Liquid-Cooled Standby Generator - 80 kW, 240/480 Volts, NG, Model# QT08046KNSN , !$Best Price & Cheap Bundle-80 5000 Watt Portable Gas Generator , !$Best Price & Cheap C.A.P. Custom Automated Products CO2 GENERATOR, NG, 3,135 BTU TO 12,540 BTU , !$Best Price & Cheap Chicago Pneumatic RED HAWK Gas Powered Breaker 8318090002 , !$Best Price & Cheap Coleman Powermate PM0497000 7,000 Watt 13 HP Portable Generator , !$Best Price & Cheap DeWalt DG6300BC Heavy Duty 6,300 Watt 389cc 13 HP Gas Powered Portable Generator , !$Best Price & Cheap Dynapac LG200 20" x 28" Forward & Reversible Soil Plate Compactor w/ Honda GX200 6.5 HP Gas Powered Engine , !$Best Price & Cheap eTEMPO MS150E Residential Steambath Generator, 6 kW, 208V, 1 Phase , !$Best Price & Cheap ETQ TG72B12 Portable Gas Generator , !$Best Price & Cheap Gas Pro LP C02 Generator w/C02-400 bundle , !$Best Price & Cheap Generac 14kW Standby Generator Pre-Packaged w/200 Amp Service Rated ATS , !$Best Price & Cheap Generac 5933 Xp4000 4000w Portable Generator-C.A.R.B. , !$Best Price & Cheap Generac 5934 Xp6500e 6500w Portable Generator-C.A.R.B , !$Best Price & Cheap Generac 5978 GP7500E GP Series 7500 Watt Portable Generator CSA Compliant , !$Best Price & Cheap Generac Commercial 60kW , !$Best Price & Cheap Generac Commercial Series 100 kW Standby Generator , !$Best Price & Cheap Generac Commercial Series 60 kW Standby Generator , !$Best Price & Cheap Generac Commercial Series 70 kW Standby Generator , !$Best Price & Cheap Generac Guardian 5872 14 kW Emergency Power System w/ 14-Cir Switch , !$Best Price & Cheap Generac GUARDIAN Series Liquid-Cooled Standby Generator 45 kW, Model# QT04524ANSY , !$Best Price & Cheap Generac QT02224GNAX 22-Kilowatt Liquid-Cooled Automatic Standby Generator, 1,800-RPM, 120/208-Volt, 3-Phase , !$Best Price & Cheap Generac QT02515 25kW 1 or 3-Phase Generator , !$Best Price & Cheap Generac QT02515GNSX 25-Kilowatt Liquid-Cooled Automatic Standby Generator, 3,600-RPM, 120/208-Volt, 3-Phase , !$Best Price & Cheap Generac QT03015GNSX Guardian Series Liquid-Cooled 1.5L 30kW 120/208 Volt 3-Phase Natural Gas Steel Generator , !$Best Price & Cheap Generac QT04854 Generator 48kW 1 or 3-Phase , !$Best Price & Cheap Generac QT04854GNSX 48-Kilowatt Liquid-Cooled Automatic Standby Generator, 1,800-RPM, 120/208-Volt, 3-Phase !$Best Price & Cheap - Generac Commercial Series Liquid-Cooled Standby Generator - 100 kW, 120/208 Volts, LP, Model# QT10068GVAC , !$Best Price & Cheap - Generac Commercial Series Liquid-Cooled Standby Generator - 130 kW, 120/208 Volts, LP, Model# QT13068GVSNY , !$Best Price & Cheap - Generac Commercial Series Liquid-Cooled Standby Generator - 130 kW, 120/208 Volts, NG, Model# QT13068GNSY , !$Best Price & Cheap - Generac Commercial Series Liquid-Cooled Standby Generator - 150 kW, 277/480 Volts, NG, Model# QT15068KVSY , !$Best Price & Cheap - Generac Commercial Series Liquid-Cooled Standby Generator - 60 kW, 277/480 Volts, NG, Model# QT06024KNSX , !$Best Price & Cheap - Generac Commercial Series Liquid-Cooled Standby Generator - 80 kW, 120/208 Volts, LP, Model# QT08046GVAX , !$Best Price & Cheap - Generac GUARDIAN Commercial Series Liquid-Cooled Standby Generator - 60 kW,120/240 Volts,NG,Model# QT06024ANSX , !$Best Price & Cheap Generac 5857 QP45G 4,500 Watt QuietPact Gas Powered RV Generator , !$Best Price & Cheap Generac 5944 GP5000 6,250 Watt 389cc OHV Portable Gas Powered Generator , !$Best Price & Cheap Generac Commercial Series 130 kW Standby Generator , !$Best Price & Cheap Generac Commercial Series 70 kW Standby Generator , !$Best Price & Cheap Generac GP6500E - 6500 Watt Electric Start Portable Generator w/ Power Transfer Kit - EGD-5941KIT , !$Best Price & Cheap Generac Guardian 5883 10 kW Home Standby , !$Best Price & Cheap Generac Guardian 5887 20 kW Home Standby , !$Best Price & Cheap Generac Guardian Series 45 kW Emergency Standby Power Generator , !$Best Price & Cheap Generac iX2000 Inverter Generator 2000 Watts 126cc 4-Stroke OHV Engine #5793 , !$Best Price & Cheap Generac Portable GP5500 , !$Best Price & Cheap Generac QT02515ANSX Guardian Series Liquid-Cooled 1.5L 25kW 120/240 Volt Single Phase Natural Gas Steel Generator , !$Best Price & Cheap Generac QT02515GNSX 25-Kilowatt Liquid-Cooled Automatic 3-Phase Standby Generator, 3,600 RPM, 120/208-Volt , !$Best Price & Cheap Generac QT02724JNAX QuietSource Liquid-Cooled 2.4L 27kW 120/240 Volt 3-Phase Natural Gas Aluminum Generator , !$Best Price & Cheap Generac QT03015JNSX Guardian Series Liquid-Cooled 1.5L 30kW 120/240 Volt 3-Phase Natural Gas Steel Generator , !$Best Price & Cheap Generac QT03624GNAX 36-Kilowatt Liquid-Cooled Automatic Standby Generator, 1,800-RPM, 120/208-Volt, 3-Phase , !$Best Price & Cheap Generac QT03624JNAX QuietSource Liquid-Cooled 2.4L 36kW 120/240 Volt 3-Phase Natural Gas Aluminum Generator , !$Best Price & Cheap Generac QT03624KNAX QuietSource Liquid-Cooled 2.4L 36kW 277/480 Volt 3-Phase Natural Gas Aluminum Generator , !$Best Price & Cheap Generac QT04524 45kW 1 or 3-Phase Generator , !$Best Price & Cheap Generac QT04524GNSX 45-Kilowatt Liquid-Cooled Automatic Standby Generator, 3,600-RPM, 120/208-Volt, 3-Phase , !$Best Price & Cheap Generac QT04854C Generator 48kW 1 or 3-Phase , !$Best Price & Cheap Generac QT04854GNAX QuietSource Liquid-Cooled 5.4L 48kW 120/208 Volt 3-Phase Natural Gas Aluminum Generator !$Best Price & Cheap - Generac Commercial Series Liquid-Cooled Standby Generator - 100 kW, 120/208 Volts, NG, Model# QT10068GNAC , !$Best Price & Cheap - Generac Commercial Series Liquid-Cooled Standby Generator - 100 kW, 120/240 Volts, NG, Model# QT10068ANSY , !$Best Price & Cheap - Generac Commercial Series Liquid-Cooled Standby Generator - 130 kW, 120/240 Volts, NG, Model# QT13068ANSY , !$Best Price & Cheap - Generac Commercial Series Liquid-Cooled Standby Generator - 130 kW, 277/480 Volts, NG, Model# QT13068KNSY , !$Best Price & Cheap - Generac Commercial Series Liquid-Cooled Standby Generator - 150 kW, 120/208 Volts, LP, Model# QT15068GVAC , !$Best Price & Cheap - Generac Commercial Series Liquid-Cooled Standby Generator - 150 kW, 120/208 Volts, NG, Model# QT15068GNSY , !$Best Price & Cheap - Generac Commercial Series Liquid-Cooled Standby Generator - 150 kW, 277/480 Volts, LP, Model# QT15068KVAC , !$Best Price & Cheap - Generac Commercial Series Liquid-Cooled Standby Generator - 80 kW, 120/208 Volts, NG, Model# QT08046GNSN , !$Best Price & Cheap Generac 6045 RV Generator Installation Kit for QuietPact 55LP,65LP,75LP,75G , !$Best Price & Cheap Generac Commercial Series 150kW Standby Generator , !$Best Price & Cheap Generac Commercial Series 45 kW Standby Power Generator , !$Best Price & Cheap Generac Commercial Series 60 kW Standby Generator , !$Best Price & Cheap Generac Commercial Series 70 kW Standby Generator , !$Best Price & Cheap Generac Commercial Series 80 kW Standby Generator , !$Best Price & Cheap Generac Commercial Series Liquid-Cooled Standby Generator 60 kW, 277/480 Volts, LP, Model# QT06030KVSN , !$Best Price & Cheap Generac GPS12500 4451 Guardian Ultra Source 12.5 kW , !$Best Price & Cheap Generac Guardian 5873 17 kW Emergency Power System w/ EZ Switch , !$Best Price & Cheap Generac Guardian 5884 14 kW Home Standby , !$Best Price & Cheap Generac Guardian 70 kW Steel Generator QT07068 , !$Best Price & Cheap Generac Guardian Series 30 kW Emergency Standby Power Generator - QT03015ANSX , !$Best Price & Cheap Generac Horizontal 163cc Generator Engine #0H0468 , !$Best Price & Cheap Generac Horizontal Engine 13hp OHV 2 7/8" Long Tapered Shaft GN360 #ENGA1391 , !$Best Price & Cheap Generac Horizontal V-Twin OHVI 530cc 18hp Engine tapered Shaft #0G5012 , !$Best Price & Cheap Generac Horizontal V-Twin OHVI 990cc 33hp Engine tapered Shaft #0H0684 , !$Best Price & Cheap Generac Portable Generator - 5000 Surge Watts, 4000 Rated Watts, 220cc Generac OHVI Engine, Model# XP4000 , !$Best Price & Cheap Generac QT02515JNSX Guardian Series Liquid-Cooled 1.5L 25kW 120/240 Volt 3-Phase Natural Gas Steel Generator , !$Best Price & Cheap Generac QT04524JNSX Guardian Series Liquid-Cooled 2.4L 45kW 120/240 Volt 3-Phase Natural Gas Steel Generator , !$Best Price & Cheap Generac QT04854ANAC QuietSource Liquid-Cooled 5.4L 48kW 120/240 Volt Single Phase Natural Gas Aluminum Generator , !$Best Price & Cheap Generac QT04854GNAX 48-Kilowatt Liquid-Cooled Automatic 3-Phase Standby Generator, 1,800 RPM, 120/208-Volt
| Create Date : 18 กันยายน 2555 |
| Last Update : 18 กันยายน 2555 4:17:57 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 674 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
หวัด
ดื่มน้ำและเครื่องดื่มอุ่นบ่อย ๆ มาก ๆ เพื่อช่วยให้ลำคอชุ่มชื่น และลดอาการคัดจมูก หลีกเลี่ยงอาหารแห้ง ของทอด อาหารมัน ๆ และอาหารเย็น ๆ และสารระคายเคือง เช่น บุหรี่ ฝุ่นควัน เป็นต้น พักผ่อนอย่างเต็มที่
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
