All Blog
|
fat war 7---ช่วงโปรผัก day 1 วันที่ 10 โปรผัก 1 รหัส FW7_22 nuappkung ชื่อทีม ทัพหน้า น้ำหนักแรก 71 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 68.3 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 70 กก. ลด กก. รวมลดได้ 1 กก. อาหารที่ทานไป เช้า : นม พร่องมันเนย 200 ml 1 กล่อง เที่ยง : สุกี้แห้งใส่ไก่สับ เย็น :สุกี้แห้งใส่ไก่สับ นม 200 ml 1 กล่อง ว่างเย็น:นม 0% 200 ml 1 กล่อง น้ำดื่ม : 1 1/2ลิตร ขับถ่าย : วันนี้วันแดงเดือด.เพิ่งหมดไปเมื่อ3วันที่ผ่านมาปวดหัว ท้องอืด แน่นไปทั้งตัววันนี้เลยกลับมาตั้งต้นใหม่ที่โปรผักนะค่ะ น้ำหนักเพิ่มขึ้นแต่ก็จะสู้ต่อไปค่ะวันนี้ลดปริมาณอาหารลงเยอะมากเพราะว่าต้องการให้น้ำหนักที่ขึ้นไปนั้นลดลงมาสูเลข6เหมือนเดิมนะค่ะ สู้ต่อไปทาเคชิ
โดย: ตะวันเจ้าเอย วันที่: 3 พฤษภาคม 2554 เวลา:20:14:20 น.
กลับมาอ่านแล้ว โทษทีน๊าที่หายไป เนตที่หอมันเดี้ยงอ่ะ ที่แอปถามอ่ะเรื่องโปรทางเลือก ติ๊กยังไม่ได้เข้าไปอ่านอ่ะ เลยไม่รู้เหมือนกัน ส่วนเรื่องซุปผักกะแกงจืด แทนกันได้มั้ย ไม่แน่ใจนะ แต่ส่วนความเห็นติ๊กคิดว่าน่าจะได้ ถ้าไม่ได้ปรุงผิดจากสูตรพี่ปลานักอ่ะน่ะ แต่ถ้าจะให้ชัวร์ก็ลองถามคุณครูพี่ปลาดีที่สุดจ้า
ยังไงแอปต้องเข้มๆหน่อยนะจ๊ะ เพื่อผลการลดที่ดี สู้ๆกันต่อไปจ้า ปล.ช่วงนี้ติ๊กก็จะพยายามเริ่มออกกำลังกายแล้ว ยังไงเย็นๆไปวิ่งๆ เดินๆ ด้วยกันไหมจ๊ะ? โดย: mttik วันที่: 5 พฤษภาคม 2554 เวลา:23:13:40 น.
กินไม่หลุดเลย เก่งจังเลยค่ะ ^^
โดย: นางสาวแก้มป่อง (pink_chubby ) วันที่: 6 พฤษภาคม 2554 เวลา:23:09:32 น.
|
appkung
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Friends Blog
| ||