วันที่ 5 เป้าหมายคือหลัก 6 นน. ชั่งเช้า หลังขับถ่ายเรียบร้อย 75.7 กก. ลดลง 1 กก. เช้านี้ตื่นมาปั่นจักรยาน 30 นาที ดีใจมากที่ลงเพราะถ้าไม่ลงคงหมดกำลังใจ อาจเพราะได้ขับถ่าย และออกกำลังกายช่วงเช้า ....เลยตั้งใจจะเปลี่ยนเวลาออกกำลังกายเป็นเช้าแทนละ แต่ต้องตื่นให้เร็วขึ้นได้เพิ่มเวลาให้มากขึ้น เช้า แกงจืดหน่อไม้ ลูกชิ้นกุ้งทอด 3 ลูก ข้าว 1 ทัพพี กาแฟ truslen 1 แก้ว สาวสวยประจำวันนี้คือ แอน เป็นดาราคนหนึ่งที่เรารู้สึกว่าเค้าน่ารัก ตัวจริงที่เจอเธอผอม มากๆๆๆๆๆ   Create Date : 07 ตุลาคม 2554 1 comments Last Update : 7 ตุลาคม 2554 7:39:18 น. Counter : 819 Pageviews. Share Tweet

กำลังหาวิธีออกกำลังกายที่ลงตัว ที่จริงการปั่นจักรยานก็ไม่เลว แต่จักรยานที่ปั่นมันเสีย ยังไม่ได้ซ่อม หรือจะซื้อใหม่ดีน้า   โดย: Hi-speak 14 ตุลาคม 2554 5:49:51 น.