วันที่ 156 ของการลดนํ้าหนักด้วยวิถีแห่ง Fast-5 และ การออกกำลังกาย สัปดาห์ที่ผ่านมาก็เข้าโหมด Fast-5 แต่ไม่ได้เคร่งมาก เพราะกำลังปรับสภาพตัวเองให้อยู่ได้ปกติ เพื่อที่กำลังจะออกจากโหมด Fast-5 แล้วไม่เกิดปฏิกิริยาการโยโย่ กลัวจริงๆว่าถ้าหยุด Fast-5 แล้วนํ้าหนักจะเด้งขึ้น แต่ร่างกายเราก็เริ่มจะชินกับการออกกำลังกาย เมื่อก่อนเคยวิ่งรอบสนามบาส 10-15 รอบก็แทบแย่แล้ว เดี๋ยวนี้ 30 รอบระหว่างใน 30 รอบถ้าเหนื่อยก็หยุดเดิน แล้ววิ่งต่อ ระบบการหายใจดีขึ้นไม่ติดขัด รู้สึกไม่เหนื่อยมากเหมือนเมื่อแรกๆที่เคยวิ่ง ยังเวทเป็นประจำรู้เลยว่า ไขมันตรงไหล่ ไหปลาร้า แผ่นอกด้านบน หายไปเยอะเลยกลายเป็นกล้ามเนื้อแทน ณ 5 เมษายน 2552 ชั่งนํ้าหนักได้ 109.X = 110 Kg. ขอบคุณทุกคอมเมนต์ครับ ถ้าว่างๆจะแวะเข้าไปเยี่ยมบล๊อคเพื่อนๆนะครับ Free TextEditor   Create Date : 05 เมษายน 2552 22 comments Last Update : 5 เมษายน 2552 21:54:00 น. Counter : 448 Pageviews. Share Tweet

ชื่นชมในความพยายามจังค่ะ สู้ต่อไปนะคะ   โดย: maydaysayHi 5 เมษายน 2552 22:12:00 น.

แวะมาทักทายและเอาใจช่วยค่ะ สู้สู้ นะค่ะ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 6 เมษายน 2552 0:09:17 น.

หวัดดีพี่ตั้ม ง๊า เอามาซักครึ่งตัวดิ งิงิ สามารถนะ สิบอกไห่ ฝันดีเน้อ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 6 เมษายน 2552 0:30:05 น.

เก่งจังเลยค่ะ สู้ ๆ นะคะ   โดย: jrom 6 เมษายน 2552 5:07:58 น.

โหน้าตั้มไปเยี่ยมทั้งทีเอาหมูหันไปเยี่ยมนะ ทำไมไม่เอาเหล้าไปสักขวดห๊า อิอิ ล้อเล่น ตอนนี้กลับมาลดอีกครั้งแล้วค่ะน้า ให้ได้ 54 คำสั่งจากคนบางใหญ่อ่ะ แง๊ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ   โดย: NIPSCH 6 เมษายน 2552 10:35:41 น.

อิอิ...เป็นคอมเม้นที่สุดยอดมากค่ะ ขอบคุณนะคะ โอ้ว...การออกกำลังกายนี่ดีจริง ๆนะคะ ร่างกายแข็งแรง ได้หุ่นที่ดีขึ้น ฟิต & เฟิร์ม สู้ ๆนะคะ   โดย: Debutante 6 เมษายน 2552 11:06:05 น.

ขอบคุณค่ะ เพิ่งเข้ามาครั้งแรก ประทับใจมากมาย เก่งมากๆค่ะ ไม่เคยเห็นผู้ชายอดทนได้ขนาดนี้ อิอิ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ ปล.ขออนุญาิตแอดเป็นเพื่อนนะคะ   โดย: Pasta&Pizza 6 เมษายน 2552 13:49:50 น.

แวะมาเยี่ยมคะ แหม..ให้ฝนตกทุกวันก็ดีนะคะ พี่แต่ว่า ถ้าท่วมอีกคงไม่ไหวค่า ^^ อิอิ แหม..พี่ลดน้ำหนักได้สุดยอดมาก..คะ พยายามต่อไปนะคะ ยีราฟน้อยจะสู้เหมือนกันค่า   โดย: นายยีราฟน้อย 6 เมษายน 2552 16:01:22 น.

เพิ่งเข้ามาครั้งแรกค่ะ เก่งจังเลยค่ะ มาสู้ด้วยกันนะ จะลดเหมือนกัน ^^   โดย: Yeesz 6 เมษายน 2552 18:00:03 น.

หวัดดีค่ะ พี่ตั้ม แหมๆๆๆ หมูหันนี่ หลอกหลอน ยันบล๊อกหยกเรยน้าเนี่ย ไม่ได้กิงมากี่ปีแร้วอ่า งิงิ ไม่ค่อยได้ไปกินโต๊ะจีน อาหย่อยไหมอ่า   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 6 เมษายน 2552 19:09:22 น.

ป้าดดดดด มีการมาสาธยาย ความอาหย่อยให้ฟังอีก งิงิ วันนี้พี่ตั้มกิงเยอะนะเนี่ย ออก f5 ออก โลว์คาร์บ แร้วหรา สู้ๆ จ้า นานๆ ถี่ เอ้ย ที เนอะ อิอิ   โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) 6 เมษายน 2552 20:06:57 น.

อิอิ เบนซอยากเข้าเหมือนกันนะ ไอ้เจ้า f5 เนี่ย แต่ไม่ใจอ่า แค่อดข้าวเยนยังไม่รอดเรย เอาใจช่วยนะก้าบ   โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) 6 เมษายน 2552 21:04:05 น.

สู้ สู้ นะคะ เอาใจช่วยค่ะ เรามาผอมกัน อิอิ   โดย: emmycookie 6 เมษายน 2552 22:51:31 น.

อยากไปกรุงเทพช่วงสงกรานต์ ชอบที่สุดเลย รถไม่ติด แต่ว่าได้หยุดแค่วันเดียว อดไปเลย   โดย: NOKKIE-CM 6 เมษายน 2552 23:21:24 น.

F5 ใช่แบบเดียว กับ โลว์คร์าบ หรือเปล่าค่ะ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 7 เมษายน 2552 2:09:16 น.

สวัสดีค่ะคุณตั้ม แวะมาให้กำลังใจคนลดน้ำหนักด้วยกันค่ะ   โดย: แม่น้องแปงแปง 7 เมษายน 2552 13:41:58 น.

หวัดดีค่ะคุณตั้ม ที่ทานแต่กะหรี่พัฟ เพราะแถวบ้านเค้าทำอร่อยมากค่ะ อร่อยกว่าที่สระบุรี ครูต้อนั่นอีกนะคะ เพราะเคยทานเหมือนกัน แต่เฉยๆ ไม่เคยชอบเลยกะหรี่พัฟเนี่ย อีกอย่างหาทานง่าย ไม่ต้องหาอาหารเช้าให้เหนื่อย กิน 3-4 ชิ้นก็อยู่ท้องค่ะ ไม่คิดว่าจะทำได้เหมือนกันค่ะ เพราะลดมาหลายวิธีแล้ว กินยาลดความอ้วนด้วย หากินมามากมาย ก็ไม่ได้ผล มาควบคุมอาหาร ก็ลงซะงั้น ยังงงๆอยู่เหมือนกันค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยค่ะ   โดย: แม่น้องแปงแปง 7 เมษายน 2552 21:06:59 น.

ขอบคุณค่ะ คุณตั้ม(ใช่ไม๊) สำหรับวิธีเจ๋งๆนะคะ เดียร์จะลองทำดูจ้า   โดย: Mymooyong 7 เมษายน 2552 23:16:47 น.

ขอบคุณค่ะ คุณตั้ม (ขออนุญาติเรียกชื่อเล่นนะค่ะ) สนใจ F5 จะลองเสริชดูทางเน็ท ว่าทำยังไง เผื่อจะลองดูบ้างค่ะ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 8 เมษายน 2552 1:02:13 น.

มีแรงใจ .. แต่ก็เศร้าเหมือนกันนะ ><   โดย: Yeesz 8 เมษายน 2552 21:31:25 น.

โดย: มุตุ๊ 9 เมษายน 2552 20:42:22 น.

น้าตั้มไม่มาออกต่อ หายไปไหน   โดย: NIPSCH 10 เมษายน 2552 1:05:34 น.