Bloggang.com : weblog for you and your gang
สโลแกน แทนใจ ไว้ให้คิด แม้มิ่งมิตร ผู้อยู่ห่าง กลางความฝัน ไม่เห็นหน้า แต่วาจา พาทีนั้น คละเคล้ากัน ปันสุขทุกข์ ทุกวี่วัน
Group Blog
ข้อคิด ...สะกิดใจ
สัพเพ - เฮฮา
กลอนถูกใจ
สาระธรรม
สัพเพ ...เหระ
รวมพล...คนมีสายสัมพันธ์
ภาพงานประชุมเพลิงลพ.ประสิทธิ์ ถาวโร วัดถ้ำยายปริก
สารพัด...สารพัน...สรรสาระ
Savika's .. Siries
<<
กรกฏาคม 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
9 กรกฏาคม 2551
มาออกกำลังกายใจกันมั้ย
All Blogs
แบบอย่าง กับ ตัวอย่าง
รู้ไว้ใช่ว่า ..กับร่างกายของเรา
มาลองเล่น อุซะ อุซะ กันคะ [=^w^=]
ข้อคิด ..นานา...สาระ
ไม่ยุติธรรมเลย
ผมเป็นอีกคน ... ที่เคยท้อ
มัจจุราช..แพ้กำลังใจ จากปากผู้ชายใกล้ตาย
น้ำมะพร้าว...มีประโยชน์มากกว่าที่คิด...
10 อาหารที่ไม่ควรทานมากเกิน!!
ประโยชน์ของการ ยิ้ม
เชื่อว่า ...
อาหารกำหนดชะตา
นานาสาระ....อ่านดู...
สิ่งที่คุณรู้ ใครก็รู้ (อยู่แก่ใจซะด้วยสิ)
ถ้าเธอหกล้ม
4 น้ำ 4 คุณค่า ที่ไม่ควรพลาด.....
ภาพชนะการประกวด
ความรัก ... ความอดทน
ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย
มาออกกำลังกายใจกันมั้ย
ง่ายๆ 9 ข้อ สมองดีไม่มีเดี้ยง
ขยะ...ที่อยู่ในใจ
28 คำ อย่าทำ โดยเฉพาะวัยรุ่น ... จะมีความสุข
คุณมีเพื่อนแบบนี้บ้างไหม ...
กำลังใจ....จากใครซักคน
The door ...
อยู่ที่...ใจ
ของขวัญที่ให้กันได้ทุกวัน
ทำให้คนอื่น และคุณมีความสุข
วิธีทำให้ชีวิตให้โล่ง และ เบาขึ้น
อิสรภาพจากตัวตน
เพื่อน
น่าเสียดาย
คนโง่---คนฉลาด---คนเจ้าปัญญา
ยาล้างแผลใจ
***...ถอนหญ้า...***
ทำงานแบบไหน ... ไม่เครียด
ภาพพร้อมข้อคิดดี ๆ
9 วิธี ทำดี ได้บุญโดยไม่ต้องใช้เงิน
เรื่องน่ารัก ๆ ในอีกมุมหนึ่ง
ยาล้างแผลใจ
ทุก อย่าง ย่อม มี สิ่ง ที่ ดี กว่า เสมอ
มาออกกำลังกายใจกันมั้ย
จะเห็นได้ว่ามีการรณรงค์ให้ออกกำลังกายตามสื่อต่าง ๆ กันมากมายเหลือเกิน เพราะว่าการออกกำลังกายนั้นมีผลดีต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว มาวันนี้เราก็เลยว่าจะมาชวนเพื่อน ๆ ไปออกกำลังกายใจกันบ้างดีกว่า
จิตใจของคนเรานั้นก็ควรที่จะต้องมีการออกกำลังกันบ้างเพื่อเสริมสร้างให้กำลังใจแข็งแรงมากยิ่ง ๆ ขึ้นไป และต่อไปนี้ก็เป็นวิธีออกกำลังกายใจที่ง่ายมาก ๆ เลย
1. ทำอาชีพที่สุจริต
เพราะการที่เราทำอาชีพที่สุจริตนั้น เราก็ไม่ต้องมีความกังวลว่าจะผิดกฏหมายหรือไม่ ไม่ต้องคอยหลบ ๆ ซ่อน ๆ
2. ทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยความตั้งใจ
หมั่นช่วยเหลือผู้อื่นเท่าที่มีโอกาส เพราะนอกจากจะทำให้เป็นที่รักใคร่ของคนอื่น ๆ แล้ว ยังทำให้เราได้รับความสบายใจและความสุขใจไปด้วย
3. สนุกกับการทำงาน
และทำงานด้วยความสนุก หากว่าคุณได้ทำงานที่ไม่ถนัด ลองตั้งป้อมต่อสู้กับมันก่อน ดีกว่าท้อถอยตั้งแต่ยังไม่เริ่มต้น เพราะว่าการที่เราสนุกไปกับการทำงาน จะทำให้คุณรู้สึกตื่นตัว อยากที่จะทำงานตลอด แต่หากคุณไม่มีความสุขกับงานที่ได้รับ นอกจากงานที่จะไม่เสร็จแล้ว ยังพลอยทำให้สุขภาพจิตเสียไปด้วย
4. ออกกำลังกายเป็นประจำ
เพราะว่าการออกกำลังกายจะไปช่วยกระตุ้นให้เลือดสูบฉีดทั่วร่างกาย หัวใจก็ได้ตื่นตัวไปด้วย ทำให้คุณไม่กลายเป็นคนเฉื่อยชาด้วยนะ
5. พยายามมองข้ามจุดด้อยของตนเอง
อย่าเอาเรื่องที่ด้อยของเรามาเป็นจุดสำคัญมากนัก เพราะไม่อย่างนั้นคุณจะกลายเป็นที่มีปมด้อยไปตลอด แม้ว่าเพื่อน ๆ ในกลุ่มมีแต่หนุ่ม ๆ เข้ามาขายขนมจีบ แต่คุณไม่มีสักคน ก็ไม่ต้องคิดมาก คิดเสียว่า เนื้อคู่ของเรายังมาไม่ถึง หรืออย่าพยายามคิดว่า ทำไมเราถึงไม่สวย/ไม่หล่อเหมือนคนนั้นนะ ทำไมเราไม่รวยเท่าคนนู้นนะ
ยิ่งคิดก็ยิ่งบั่นทอนกำลังใจตัวเองเปล่า ๆ สู้คิดว่าเราโชคดีจังที่เกิดมาไม่ลำบากเหมือนบางคน ที่ไม่มีข้าวจะกิน ไม่มีที่ให้พักพิง หรือลองมองภาพเด็ก ๆ ในเอธิโอเปีย หรือในแถบที่ยากจนกว่าเราดูสิ แล้วคุณจะเข้าใจว่าคุณโชคดีกว่าพวกเขาหลายร้อยเท่านัก
6. รู้จักแบ่งปันสิ่งดี ๆ ให้คนรอบข้าง
เช่นคุณไปเจอเรื่องดี ๆ ก็เอามาแบ่งปันให้เพื่อนๆ ได้รู้ ไม่ว่าจะเล่าให้ฟัง จะส่งไปให้อ่านหรืออะไรก็แล้วแต่ หากมีข้าวของที่ยังสภาพดี แต่คุณไม่ได้ใช้แล้วก็เอาไปให้คนที่ต้องการแต่ไม่มีกำลังซื้อจะดีกว่า หรือจะเจียดเวลาไปช่วยกันตามหน่วยรับอาสาสมัครอย่างเช่น ร.ร.สอนคนตาบอด หรือไปเยี่ยมน้อง ๆ ที่กำพร้าพ่อแม่ก็ดีนะคะ เมื่อเราได้เห็นรอยยิ้มของคนเหล่านี้แล้ว เชื่อเลยว่าคุณจะต้องมีกำลังใจขึ้นเยอะเลย
7. สวดมนต์เป็นประจำ
ไม่ว่าจะก่อนนอน ในเวลาไหว้พระหรือเวลาว่าง เพราะการสวดมนต์จะช่วยให้คุณมีสมาธิ ช่วยปรับจิตใจให้นิ่งสงบ ทำให้คุณควบคุมอารมณ์เป็นด้วยนะ
เห็นมั้ยค่ะวิธีออกกำลังกายใจไม่ยากเลย ใคร ๆ ก็ทำได้ เพื่อน ๆ ที่นี่เองก็ทำได้ พยายามหมั่นทำให้ติดเป็นนิสัยนะคะ สุขภาพใจจะได้แข็งแรงค่ะ
Create Date : 09 กรกฎาคม 2551
Last Update : 9 กรกฎาคม 2551 14:22:14 น.
0 comments
Counter : 566 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
สาวิกา
Location :
กรุงเทพ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
ป้ามด
ระเบียงดอกไม้
พ่อพเยีย
สเลเต
AUN_SAP
คนรักต้นไม้
ดา ดา
ปะการังหอม
หนุ่มร้อยปี
ทูน่าค่ะ
SevenDaffodils
รำเพย
ดอกหญ้าเมืองเลย
KungGuenter
aston27
Geerorogunso
Little_Lek
เยี่ยมรุ้ง
อ้องเขาค้อ
N_BEE810
นอกลู่นอกทาง
นายกุหลาบ
VA_Dolphin
ตั้งสติ
แม่อบ
Pormaid
psak28
กะว่าก๋า
ชีวประภา
dtredwing
saifan
vaay
นมสิการ
gajidrid
Webmaster - BlogGang
[Add สาวิกา's blog to your web]
Links
ลานธรรมเสวนา
บุจเพจ
เรือนธรรม.คอม
ดังตฤณดอทคอม
วัดถ้ำยายปริก
ท่านวิโมกข์
ไหว้พระหน้าคอม
Color Codes ป้ามด
สันติธรรม
เว็ปวิมุตติ
ธรรมะใกล้ตัว
แสงดาวส่องทาง
สู่ธรรม ...สู่อิสระ
Nirvana
โค้ดสี ... ป้ามด
บุหงาส่าหรี
kaew
ธรรมะใสใส...ใกล้ตัวคุณ
มูลนิธิมหามกุฏราชวิทยาลัย
คุณวิธ
ป้าธิดา
ปอ - แอร์
นายโอ
ชมพู
บีบี
ธีรนันท์..เต้ย
โจโจ้
อลิสา ..แต้ว
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.