มิถุนายน 2556

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
16
17
22
26
27
28
30
 
 
23 มิถุนายน 2556
22 มิ.ย.56 64.8
- นมเปรี้ยว
- ข้าวกล้อง ผัดฟักทอง แกงจืดผักกาดฮ่องเต้ใส่เห็ดเข็มทองเต้าหู้

ออกกำลังกาย Hiit 20 ST 10

- ข้าวโพดต้ม
- ข้าวกล้อง ผัดฟักทอง แกงจืด ปีกไก่ทอดน้ำปลา
- แอ๊ปเปิ้ลเขียว ข้าวโพดต้ม
- ข้าวเหนียว หมูปิ้ง



Create Date : 23 มิถุนายน 2556
Last Update : 23 มิถุนายน 2556 9:22:46 น.
Counter : 885 Pageviews.		  
1 comments
Share
  

Like ให้เป็นคนที่ 1
สู้ๆ นะคะ

โดย: อุ้มสี วันที่: 23 มิถุนายน 2556 เวลา:22:23:14 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5