14 ก.ค.56 64.2

10 - 14 ก.ค.56 ไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะ มีอาการของ น้ำในหูไม่เท่ากัน

9 ก.ค. 56 64.9
- ยาคูลท์
- ข้าว ซี่โครงหมูทอด ผัดเผ็ดถั่วฝักยาวใส่มะเขือ
- น้ำกระเจี๊ยบ ถั่วแระ
- ส้มตำ ขนมจีน ไก่ย่าง
- ข้าวเกรียบปลา ข้าวโพดต้ม
- ยำวุ้นเส้น สับปะรด

ออกกำลังกาย
- Hiit 15 ST 10
- Core & More

10 ก.ค.56 64.7
- ข้าว แกงจืด(หมูสับ เต้าหู้ ฟองเต้าหู้ สาหร่าย) ผัดเห็ดหอมใส่หมู
- ยาคูลท์ ข้าวโพดต้ม
- ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กน้ำ สลัด
- หมูยอนึ่ง
- ข้าว ผักกาดจอ แคบหมู
ไม่ได้ออกกำลังกาย

11 ก.ค.56 64.8
- ข้าว ผักกาดจอ แกงผักเสี้ยว
- ขนมปัง
- ข้าว ผักกาดจอ แกงผักเสี้ยว ลูกชิ้นทอด
- ข้าว ผักกาดจอ ไข่พะโล้
ไม่ได้ออกกำลังกาย

12 ก.ค.56 64.6
- โจ๊ก
- สับปะรด ดีนากาบาน้ำตาลน้อย
- ข้าว ตับหมูทอด ไข่พะโล้
- แอ๊ปเปิ้ลเขียว ถั่วพิสทาชิโอ
- พิซซ่า
ไม่ได้ออกกำลังกาย

13 ก.ค.56 64.8
- ข้าว แกงจืด(หมูสับ ฟองเต้าหู้ เห็ดหอม สาหร่าย) ปลากระป๋อง
ไม่ได้บันทึกเมนู
ไม่ได้ออกกำลังกาย

14 ก.ค.56 64.2
ไม่ได้บันทึกเมนู
ไม่ได้ออกกำลังกาย

Create Date : 15 กรกฎาคม 2556 Last Update : 15 กรกฎาคม 2556 8:32:06 น. Counter : 1014 Pageviews.		1 comments
Share Tweet