มิถุนายน 2556

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
16
17
22
26
27
28
30
 
 
25 มิถุนายน 2556
24 มิ.ย.56 64.7
- ข้าวกล้อง ผักกาดจอ ไส้อั่ว ลาบคั่ว

ออกกำลังกาย ดัมเบล 4 เซ็ต

- ข้าวขาหมู เครปเค้ก ขนมหัวผักกาด ขนมจีนน้ำเงี้ยว เห็ดนางฟ้าทอด
- ข้าวกล้อง ปลานิลทอด ผัดผักกาดขาวใส่เห็ดหอม
- แอ๊ปเปิ้ลเขียว

ออกกำลังกาย Fire 30 ST 10



Create Date : 25 มิถุนายน 2556
Last Update : 25 มิถุนายน 2556 9:06:47 น.
Counter : 899 Pageviews.		  
1 comments
Share
  

มา Like ให้เป็นคนที่ 1 สู้ๆ

โดย: อุ้มสี วันที่: 25 มิถุนายน 2556 เวลา:20:19:19 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5