กุมภาพันธ์ 2556

 
 
 
 
 
1
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 
 
2 กุมภาพันธ์ 2556
1 ก.พ.56 65.3

- โยเกิร์ต

- ไข่ตุ๋น ไส้กรอก ไก่จ๊อ ลูกชิ้นเนื้อ ข้าวโอ๊ต

- ปลากรอบ

- ข้าวซอย

- ผัก เห็ด ลูกชิ้นเนื้อ อกไก่ต้ม

- นมถั่วเหลือง มังคุด

ออกกำลังกาย

Turbo Fire วันที่ 12(Fire 55 EZ)




Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2556
Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2556 10:52:54 น.
Counter : 1004 Pageviews.		  
1 comments
Share
  
แวะมาเยี่ยมค่ะ ไม่ได้เข้าบล๊อกนานเลย คุณดูแตกต่างมากเลยนะคะ หุ่นดีขึ้นมากๆเลย หนูจะขอติดตามเมนูของพี่ไปลองใช้นะคะ พี่สุดยอดเลยค่ะ
โดย: sarah@kw วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา:18:55:02 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5