วันที่3 เริ่มคุมปากได้ 12.30 - ตื่นนอน ออกกำลังกาย - เต้นแอโรบิก 30 นาที , ซิทอัพ 15 ครั้ง 2 set ระหว่างsetพัก 2 นาที ปั่นจักรยานอากาศช่วงพัก 14.20 - เล็กหมูแดงแห้งพิเศษ สับปะรด 1 ชิ้น 19.28 - สลัดผักน้ำใสงาดำ+สเต็กหมู น้ำ 1.5 ลิตร น้ำหนัก 61.5 กก. วันนี้ไม่ค่อยหิวเท่าไรแล้ว แต่ออกกำลังกายหลังตื่นนอนนี่สุดยอดมากเลยเหงื่อนี่ท่วมตัวดิฉันเลยค่ะ ปกติเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว พอได้ลองเต้นแอโรบิก เออ...สนุกดีเหมือนกันนะเนี่ยเต้นไปหัวเราะไป(ไม่ได้บ้านะ) หัวเราะเพราะเต้นไม่ทันบ้าง ท่าอันแสนจะsexyเกินไป พรุ่งนี้เต้นอีกชอบๆ สนุกค่ะ ซิทอัพนี่ก็เกือบจะเอาตัวเองไม่ขึ้นเหมือนกันไม่เหมือนตะก่อนสมัยผอมๆ15ทีนี่เบาะๆชิลๆ   Create Date : 22 มีนาคม 2554 2 comments Last Update : 22 มีนาคม 2554 0:58:39 น. Counter : 444 Pageviews. Share Tweet

เอาใจช่วยนะน้อง   โดย: jane (blessedboom ) 22 มีนาคม 2554 12:58:56 น.

สู้ๆ เดนซ์กันให้มันไปเลย   โดย: nonnoiGiwGiw 22 มีนาคม 2554 14:03:01 น.