วันที่4 ตื่นนอน 11.30 น. 16.50 - ข้าวราดแกง 2 อย่าง ปลาทอดผัดซอสมีพริกหวานด้วยชอบมากๆ+เต้าหู้ไข่ทอดผัดกับหมู,ข้าวโพดอ่อน,แครอท,ต้นหอม 20.33 - ยำเห็ดรวมกุ้งสด น้ำ 1 ลิตร น้อยมากๆๆๆ น้ำหนักชั่งหลังตื่นนอน 60 กก. หลังกลับจากทำงาน 61.5 กก. ออกกำลังกาย ไม่ได้ออกงะ ตื่นมาก็นอนอืดเล่นคอมเลย การขับถ่าย 1 ครั้ง ตอนนี้เริ่มมีอาการหิวเล็กน้อยพยายามข่มใจดื่มน้ำเข้าไปแทน อุตส่าห์ดีใจเห็น60 ตอนนี้จิตใจห่อเหี่ยวเลย แต่ก็จะพยายามต่อไปเพื่อชุดเก่าๆจะได้กลับมาใส่ พรุ่งนี้ตื่นมาสัญญาว่าดิฉันจะออกกำลังกายนะฮ้าาา ก็เพื่อตัวเราเองละว้าถึงแม้วันนี้จะสุดแสนจะเซงและเบื่อมากก็ตาม   Create Date : 23 มีนาคม 2554 2 comments Last Update : 23 มีนาคม 2554 0:44:32 น. Counter : 456 Pageviews. Share Tweet

ลดๆ เรื่อยๆ   โดย: panwat 23 มีนาคม 2554 0:48:52 น.

สู้ๆ อดทน อดกลั้น อดใจ ลดได้ แน่นอน คร้า   โดย: โดดเดี่ยวใต้แสงจันทร์ 23 มีนาคม 2554 1:02:08 น.