พี่ปลาบอกว่า นำผลไม้ หรือน้ำผลไม้กล่อง 100 %
เรากะจะปั่นน้ำมะเขือเทศ+แตงโมจ้า

ตัวอย่างอาหารโปรล้วน



อาหารว่างระหว่างมื้อ
src='https://www.bloggang.com/data/m/misterhong/picture/1276708882.jpg'>
src='https://www.bloggang.com/data/m/misterhong/picture/1276014477.jpg'>
src='https://www.bloggang.com/data/m/misterhong/picture/1276014527.jpg'>

อาหารว่างระหว่างมื้อ

ข้อมูลอาหารที่ดีไปที่ บล็อค "มิสเตอร์ฮอง"น่ะค่ะ
กินให้อิ่ม ไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี
1. ไก่ขอเป็นส่วนอกหรือสันใน (ปิ้ง,ย่าง,ต้มหรือเวฟ)
(กินให้อิ่ม)
2. งดน้ำจิ้มรสแซ่บๆๆๆ(ชั่วคราว)
3. ไข่ต้มขาวกินได้ไม่อั้น ไข่แดงไม่เกินวันละ 2
4. โยเกิร์ตขอ 0% รสธรรมชาติเท่านั้นน่ะจ้ะ
5. ปลาทูนึ่ง อย่าทอดในน้ำมันน่ะค่ะ ถ้ามีเวฟจะดีที่สุด
6. ข้าวโอ๊ต ไม่เกิน 3 ช้อนโต๊ะ
7. นมขอเป็นนมวัว "ขาดมันเนย"เท่านั้น
8. เป็นไปได้งดอาหารยกเว้นน้ำเปล่าหลังเวลา 19.00
9. 2-3วันแรกของสัปดาห์โปรล้วน ยังไม่ต้องออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ก่อนเดี๋ยวเป็นลมหน้าจะมืด
10. ดื่มน้ำเปล่าไม่ต่ำกว่า 2.5 ลิตรต่อวัน
****เค้าทำได้ เราก็ต้องทำได้*** จริงไหมจ้ะ แต่ไอ้คนบอกทำได้บ้างไม่ได้บ้างเหมือนกันจ้ะ สู้ๆๆน่ะค่ะ

น้ำผลไม้+ผลไม้ อย่างเดียว
กลัวไม่รอดจังเลย
สู้ๆ นะคะ

ดูรูปแล้วไม่เห็นจะอ้วนเลยค้าบบบ

คุณพี่ มิสเตอร์ฮอง บอกเหมือนพี่ปลาค่ะ น้ำหนัก 57 ไม่อ้วนหรอก
แต่พอนกส่งรูปให้ดู ก็รับเลยค่ะ แบบว่า ช่วงบนเล็ก ช่วงล่างใหญ่มาก
เหมือนไม่น่าจะมารวมเป็นคนคนเดียวกันได้ค่ะ

คุณพี่เจี๊ยบ นกจะเต็มที่ค่ะ ไม่อยากถูกประนามอีกแล้วว่าทำอะไรก็ไม่สำเร็จ ลดมาหลายครั้งแล้วค่ะ

คุณพี่ ญ. นกก็ตื่นเต้นค่ะ กลัวไม่รอดเช่นกัน แต่ก็สู้ค่ะ

คุณน๊อต (พลูด่างในอ่างดิน) สงสัยนกคงจะไม่พ้น น้ำผลไม้กล่องแน่เลยค่ะ
ไม่ค่อยเป็นแม่บ้านเท่าไหร่ ที่ห้องไม่ค่อยมีอุกรณ์ครัวเลยค่ะ

ปล. พี่ๆ มีอะไรก็รบกวนแนะนำนกย้างนะคะ ขอบคุณค่ะ

แวะมาให้กำลังใจค่ะ
เพื่อนๆเยอะเลยค่ะ อบอุ่นๆๆๆ อิอิ
สู้ๆนะคะ