สวัสดีตอนเช้า สุขสันต์วันศุกร์ค่า อิอิ ^__^

วันนี้ก่อนนอนลองทานน้ำเปล่า+มะนาว 1 ลูก
และวันพรุ่งนี้ตื่นนอน น้ำเปล่า+มะนาว 1 ลูก
ลองดูน่ะค่ะ
เอาแบบล้างลำไส้ชนิดเร่งด่วน

น้องนก อย่าหลุดบ่อยนะคะ เดี๋ยวผลการลดไม่ดี
แต่พี่ก็มีหลุดบ้างเหมือนกันแหละ แก้ไขด้วยการออกกำลังกายนะคะ แล้ววันต่อไปน้ำหนักก็จะไม่เพิ่มขึ้น
ต้มจืดผักทานได้ค่ะ ถือว่าไม่หลุดเนอะ เพราะผักเหมือนกันแต่เพิ่มน้ำเพื่อความคล่องคอหน่อย ระวังอย่ามีกระเทียมเจียวละกันค่ะ

มาส่งกำลังใจจ้า สู้ๆ

แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ ^^

โอ๊ะโอ หลุดสามมื้อเลยค่ะ
มื้อเช้ามีขนมจีบ
มื้อกลางวันมีกล้วยน้ำว้าปิ้ง
มื้อเย็นหลุดแบบพออภัย แต่ตามสูตรจริงๆ ไม่มีต้มจืดค่ะ