หุ่นสวย อยากชวนเพือนๆที่กำลังกังวนเกียวกับน้ำหนักมาลองวิที่ง่ายๆที่ใด้ผลดีและเร็ววรรณลองแล้วนะค่ะถึงใด้บอกผ่านอีกที่ - ดื่มน้ำส้มคั้นสด มีวิตามินที่ช่วยดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ หากรับประทานเป็นผล จะมีเส้นใยธรรมชาติ ช่วยคุมน้ำหนักได้อีกวิธีหนึ่ง เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว - ทานอาหารจำพวกธัญพืช (ชนิดไขมันต่ำ) อาจทานตอนเช้า (หากไม่มีเวลาทานข้าว) ธัญพืชเหล่านี้ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ระบบจะย่อยช้า ๆ เข้าสู่ร่างกาย ทำให้รู้สึกอิ่มท้องนาน - เคลื่อนไหวร่างกาย หลังเลิกงานอาจเรียกเหงื่อด้วยการเดินเล่น หรือวิ่ง หากมีเวลาอาจเล่นกีฬาที่ชอบสักครึ่งถึงหนึ่งชั่วโมง (การเคลื่อนไหวเร็ว ๆ จะเผาผลาญได้ 140 แคลอรีในครึ่งชั่วโมง) - เคี้ยวอาหารช้าๆ เพราะการทานเร็ว จะทำให้ทานมากเกินอัตราโดยไม่รู้ตัว นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือช่วงเวลากลางคืน - ทานผัก-ผลไม้ เพราะผักจะให้พลังงานน้อย แต่ให้สารอาหารมาก ส่วนผลไม้ เลือกทานที่ให้พลังงานต่ำ เช่น ฝรั่ง มะม่วง ชมพู่ แตงโม แคนตาลูป เลี่ยงผลไม้หวานจัด ให้พลังงานสูง เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยคุณ กำจัดไขมันส่วนเกินได้ หากปฏิบัติเป็นประจำ ก็ไม่ต้องกังวลมากนัก   Create Date : 02 มีนาคม 2553 3 comments Last Update : 2 มีนาคม 2553 4:52:47 น. Counter : 300 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ....ขอบคุณที่แวะไปที่บล็อคนะคะ แล้วก้อขอบคุณ....ที่บอกเคล็ดลับดีดี ให้นะคะ กำลังจะลดน้ำหนักพอดีเลยค่ะ   โดย: บัวอ้วน (บัวบุษบง ) 2 มีนาคม 2553 11:12:33 น.

เราชอบเคียวอาหารเร็ว สงสัยเป็นต้นเหตุของท้องอืดดดดดดดดด ขอบคุณนะจ้ะสำหรับเคล็ดลับดีดี   โดย: Opey IP: 216.105.230.231 4 มีนาคม 2553 7:13:08 น.

ขอคุณนะคะที่มาแบ่งปันเคล็ดลับ น่าสนใจมากค่ะ แต่ไม่ค่อยกินผักนี่สิ แก้ยากจัง   โดย: Navy Family 4 มีนาคม 2553 11:40:13 น.