update ล่าสุด ถึงเมื่อวาน (๑๓.๑๒.๕๓)

ห่างหายจากการลงบันทึก ไป ๕๓ วัน บน blog

แต่ก็เขียนใส่สมุดจดเล็กๆเอาไว้

อาหารการกิน การออกกำลังกาย ผิดๆเพี้ยนๆ ไปหมด

แต่ก็มีความสุข ๕ ๕

เมื่อวานก็เลย ตั้งใจกลับเข้าสู่การจู่โจมด้วยโปรตีนบริสุทธิ์อีกครั้ง

ผลก็กระท่อนกระแท่น แล้วก็มีตบะแตกตอนสี่ทุ่ม

แต่ก็นั่นแหล่ะ มันผ่านไปแล้ว ก็ให้มันผ่านไป

เราก็ยังเชื่อเสมอว่า วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวาน

ตัวอย่างบันทึกจ้า

แล้วนี่ก็บันทึกของเมื่อวาน