สมาชิก ติ๊ก น้องจีจี้ แล้วก็พี่นุช

น้ำหนักที่ชั่งหลังสุด 50.9 กก. (20/10/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 51.6 กก. (21/10/53)
เพิ่ม/ลด +0.7 กก.

วันพฤหัสบดี ที่ 21/10/53 --กรรมเมื่อวานตามมาแล้วววว

เช้า- กาแฟร้อน 1 แก้ว (น้ำผึ้ง 2 ชช.+คอฟฟี่เมต 2 ชช.)+โจ๊กข้าวโอ๊ต 1 ชาม (ใส่ปูอัดกับเต้าหู้ปลา)+โยเกิร์ตรสธรรมชาติ(ไขมัน 0%) 1 แก้ว

ว่างเช้า- นมจืด (ไขมันปกติ) 400 ml

กลางวัน- สันในไก่อบไมโครเวฟ 1 จาน+มะขามคลุก 2 ชิ้น

ว่างบ่าย- งด

เย็น- วุ้นเส้นผัดขี้เมา 1 จาน(เผ็ดมั่กๆ)+กาแฟเย็น 1 แก้ว

มื้อดึก- มาม่าต้มยำใส่เต้าหูปลา 1 ชาม+ถั่วต้ม+หอยกรอบ 1 ถุง

น้ำ- 3 ลิตร
ขับถ่าย- เรียบร้อย 
กิจกรรม- Hip Hop Dance 30 นาที+ปั่นจักรยาน 20 นาที

อยากเล่า- ตบะแตกขั้นรุนแรงอีกแล้ว ตอนห้าทุ่ม เหมือนเดิม สงสัยป้าแดงใกล้มาแน่ๆเลย คุมตัวเองไม่ค่อยอยู่เลย แต่ว่าตั้งใจไว้แล้วล่ะ ว่าจะต้องควบคุมตัวเองให้ได้ ให้มื้อดึกวันนี้ เป็นมื้อสุดท้าย อย่าหาข้ออ้างใดๆทั้งสิ้น

ขอตั้งเป้าไว้ก่อนว่าก่อนมีตติ้ง 31 ต.ค. นี้จะต้องน้ำหนัก 50 กก. ไปเป็นของขวัญฝากพี่ปลา ก็แล้วกัน