3 อาหารต้องห้าม (+ควรกิน) เวลาท้องเสีย (ชีวจิต)
อ้างอิง : ผศ.ดร.วันทนีย์ เกรียงสินยศ. รู้กินรู้โรค. สำนักพิมพ์หมอชาวบ้าน, กรุงเทพ, 2552.

อาหารอะไรที่ไม่ควรทาน และควรทานเวลาท้องเสียบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

อาการท้องเสียเรื้อรัง มักมีอาการปวดท้องและถ่ายเหลว ซึ่งจะเป็น ๆ หาย ๆ นานติดต่อกันเป็นแรมเดือน บางทีเราอาจเรียกอาการนี้ว่า "โรคธาตุอ่อน"

อาหารต้องห้าม ได้แก่ อาหารรสเปรี้ยว รสเผ็ด อาหารมัน น้ำส้มสายชู กะทิ เหล้า เบียร์ นมสด ชา กาแฟ

อาหารควรกิน ได้แก่ กินอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง ธัญพืชต่าง ๆ อาหารที่มีไขมันต่ำ อาหารที่มีจุลินทรีย์แล็คโตบาซิลลัส (Lactobacillus) หรือไบฟิโดแบคทีเรีย (Bifidobacterium) และไม่ควรกินอาหารแต่ละครั้งมากเกินไป นอกจากนี้ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียด

อาการท้องเสียเฉียบพลัน เป็นอาการที่เกิดอย่างทันทันใด มีลักษณะถ่ายเป็นน้ำบ่อยครั้ง และมีอาการปวดท้องร่วมด้วย

อาหารต้องห้าม ได้แก่ ผัก ผลไม้ และน้ำผลไม้

อาหารควรกิน ได้แก่ ผงน้ำตาลเกลือแร่ชงน้ำ ซึ่งใช้ดื่มบ่อย ๆ แทนน้ำอาหารที่ย่อยง่าย โดยเน้นอาหารที่มีข้าวหรือแป้งเป็นหลัก

ร้อนนี้ รู้วิธีรับมือเรื่องกินแล้ว อย่าละเลยการออกกำลังกายและผ่อนคลายจิตใจด้วยนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

Create Date : 26 ธันวาคม 2554
Last Update : 26 ธันวาคม 2554 18:10:32 น.		0 comments
Counter : 1047 Pageviews.
Share Tweet