หลังจากที่เราออกกำลังกายเสร็จนั้นจะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายเราเหนื่อยล้าและเสียเหงื่อในปริมาณมากๆ การกินอาหารที่มีประโยชน์หลังจากออกกำลังกายเสร็จนั้นจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมากเพราะถ้าคุณกินอาหารที่มีประโยชน์และเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายมากๆก็จะส่งผลทำให้มีสุขภาพที่ดีได้ วันนี้เราจึงมีอาหาร 6 อย่างที่ควรทานหลังจากออกกำลังกายเสร็จมาบอกกัน ดังนี้
1.ไข่ ไข่ถือเป็นอาหารที่หลายๆคนไม่ควรพลาดโดยเด็ดขาดเพราะนอกจากจะช่วยบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดีแล้ว ไข่ยังช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายหลังจากออกกำลังกายเสร็จได้ดีอีกด้วยนะ
2.แซลมอน แซลมอนนั้นถือเป็นอาหารที่เหมาะกับการออกกำลังกายเป็นอย่างมากเพราะแซลมอนนั้นจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี
3.บลูเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ถือเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายที่คุณไม่ควรพลาดเพราะนอกจากจะช่วยบำรุงผิวพรรณได้ดีแล้ว บลูเบอร์รี่ยังช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังจากออกกำลังกายมาอย่างหนักหน่วงได้ดีอีกด้วย
4.สับปะรด สับปะรดถือเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวานนิดๆที่เต็มไปด้วยประโยชน์มากมายเพราะสับปะรดนั้นจะมีส่วนช่วยในการย่อยโปรตีนในร่างกาย, ช่วยป้อองกันการอักเสบ, ฟกซ้ำและเคล็ดขัดยอกจากการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี
5.น้ำเปล่า น้ำเปล่าถือเป็นอาหารที่ร่างกายเราขาดไม่ได้เลยก็ว่าได้เพราะน้ำเปล่านั้นจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับร่างกายและยังช่วยรักษาความสมดุลในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
6.น้ำส้มคั้น น้ำส้มคั้นถือเป็นอีกหนึ่งอาหารที่เราไม่ควรพลาดโดยเด็ดขาดเพราะน้ำส้มคั้นนั้นจะช่วยฟื้นฟูของเหลวในร่างกายได้เป็นอย่างดี
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
