การกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ควรมองข้ามโดยเด็ดขาดเพราะสารอาหารและวิตามินต่างๆที่ได้จากอาหารนั้นจะมีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี วันนี้เราจึงมีเทคนิคการกินอาหารตามแบบฉบับคนสุขภาพดีมาบอกกัน ดังนี้
1.อาหารเช้าอย่าให้ขาดโดยเด็ดขาดเพราะการกินอาหารเช้าเป็นประจำนั้นจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อการทำกิจกรรมต่างๆและยังช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงได้ดีอีกด้วย
2.อาหารจากธรรมชาติไม่ขัดสีมีดีกว่าที่คุณคิดเพราะการกินอาหารที่ไม่ผ่านการขัดสีนั้นจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและยังบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
3.ผัก ผลไม้ต้องมีในทุกมื้ออาหารเพราะผักและผลไม้นั้นจะมีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพและยังช่วยบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
4.ปลาและเนื้อสัตว์ติดมันอย่าให้ขาดเลยเชียวเพราะโปรตีนที่อยู่ในปลาและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันนั้นจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี
5.ดื่มนมเป็นประจำทุกวันเพราะนมนั้นถือเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอีกอย่างหนึ่งที่คุณไม่ควรพลาดโดยเด็ดขาด
6.ขนมขบเคี้ยวต่างๆอย่าได้เข้าใกล้เลยเชียวเพราะขนมขบเคี้ยวนั้นนอกจากจะไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังทำให้น้ำหนักเพิ่มได้ง่ายๆอีกด้วยนะ
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ