อ่านแล้วงง ๆ ว่าตกลงเป็นอะไรบ้าง
ถึงได้ต้องทำอะไรขนาดนี้
เบาหวานนี่ น้ำตาลเท่าไหร่เหรอ

ก็อย่างนี้แหละเนอะ คนบางคนไม่ยอมไปตรวจสุขภาพเลย
เขาบอกว่า ไม่ตรวจก็ไม่เป็น 555
เห็นบล็อกแนวนี้คนอ่านก็พลอยจิตตกไปด้วยเหมือนกันนะ
ว่าเฮ้ย เราก็ตามใจปากไม่น้อย ถ้าไปตรวจจะเจออะไรบ้างเนี่ย แง ๆ

เห็นแล้วอยากกินแกงป่าเรยอ่า ต้องสั่งของจากกรูเมต์มาเก็ตก่อน คริๆๆๆ

นี่ก็เสียว ๆ มีนัดไปตรวจเดือนหน้า
กะว่าจะพยายามทำตัวเป็นเด็กดี ไม่รู้จะทำได้แค่ไหน
ตุนไอติมไว้เต็มตู้ ขนมอีกเยอะแยะ

แกงชะอม น่าทานมากไปค่ะ
เมื่อวานไปหาหมอ นน.ขึ้นตั้ง 4 กิโล
Enjoy eating ตามใจปากไปหน่อย
ต้องอดๆๆ คือ กินน้อยไป เดินเหินเยอะไป

ลาป่วย ..2-3 วันค่ะ
ฝนมาไซนัสกำเริบ

Take care ค่ะน้องหนอน

น่าทานมาก มาก*

เด็กมันศึกษามาไม่ดีมากกว่าแล้วไปทำผลมันก็เลยเป็นอย่างที่เห็น

ขอความรู้นิดนึงครับ พอดีไม่มีความรู้ในส่วนนี้ ภาพที่เอามาแสดงการนอนทำยังไงเหรอครับ คือเราใส่นาฬิกาสมาทว็อชแล้วลิงค์กับแอปในมือถือแบบนั้นรึเปล่าครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มใส่ใจในสุขภาพมากขึ้น จากการที่นอนไม่หลับ แถมที่น่ากลัวกลางวันไม่ง่วงด้วย (น่าจะต้องปรับหลายๆ ส่วนในชีวิตเลย)

อรุณสวัสดิ์ครับน้องหนอน

สูตรการลดน้ำหนัก
พี่ก๋ารู้สึกเหมือนกับสูตรการออกกำลังกายเลย
พอมีใครทำสำเร็จ ลดได้กับตัวเอง
ก็ออกมาบอกผู้คน
แต่มันไม่เหมาะกับทุกคนเลยเป็นปัญหา
เมื่อก่อนมี T25 ที่ดังมาก
มาดามเล่น พีก่๋าก็เล่น แต่เล่นได้ครั้งเดียว
คือรู้ตัวเลยว่ามันไม่ไหว ไม่เหมาะกับเรา 555

ไอเอฟ คีโต พี่ก๋าว่าดีหมดแหละ แต่ทำเท่าที่ร่างกายเราไหว
อย่างน้องที่ททำจนร่างพัง
นั่นคือ ทำจนเกินพอดี

ตามใจตัวเองมาเป็นสิบๆปี
จะให้มันดีขึ้นในสามอาทิตย์
ก็คงจะเป็นไปไม่ได้

ประโยคนี้ คือ จริงเลย

เห็นข่าวเด็กนี่ดังเลย น่าตกใจมากที่เด็กมีความคิดอยากผอมขนาดนั้น งงว่าพ่อแม่ไม่ห้าม หรือเตือนบ้างหรอ สูง 161 หนัก 48 นี่เท่าพี่สาวผมเลย ซึ่งพี่พอใจมาก ถ้า 49-50 ถึงลด พี่ผมตัวนิดเดียวเอง

ถ้าทำแล้วพี่สดชื่นก็โอเคนะ แต่ลองออกกำลังกายเบาๆ ดูก่อนเดี๋ยวไม่มีแรง

ลืม
แต่ถ้ามีคนมาพูดกับเราแบบที่พี่ที่มาชวนซื้อต้นไม้ หรืออะไรน่ะ ที่บอกว่า คงจะลดอยู่หรอกนะ พี่ตอบซอฟแล้วนะ เพราะถ้าเป็นผมคงจะตอบว่า “ไม่ค่ะ….ไม่เสรือก” หรือ “ถ้าไม่ลดก็หนักเราค่ะ ไม่ได้หนักหัวพ่องพี่”
พอดีเป็นคนคิดบวกน่ะ….คิดจะบวกอย่างเดียว 55555
แต่เอาจริงๆ ถ้าพี่เค้ามีนิสัยแบบนี้ก็ไม่ควรให้เค้ามานั่งแซวพี่ตลอดนะ ส่งสติ๊กเกอร์แลบลิ้นมานี่คือยังไง เป็นผม ส่งนิ้วกลางกลับไปแล้ว ให้รู้ว่ากุไม่ชอบ

มีพี่ที่ทำงานคนนึงก็บอกว่า อุ่ยปริ้นผอมลงนะ ลดกี่โลแล้ว พอผมบอก 4 เค้าก็บอกว่า ถ้าเป็นพี่ เดือนกว่าเนี้ยพี่ลดได้เป็น 10 กิโลเลยนะ พี่เก่งไหม ผมตอบไปเลยนะว่า ก็พี่เกินเยอะไงครับเลยลดเยอะ จริง ๆผมไมาเกินนะแต่อยากดูแลให้ตัวเองดูดี จบนะครับ 55555

ไม่ต้องเอาพลังลบมาคิดพี่ เพื่อนๆตรงนี้พร้อมให้พลังบวกพี่เยอะแยะเลย

ว่าแต่…วัยทองแล้วหรอ งุย….

ความมุ่งมั่น+ความรู้ ต้องสำเร็จแน่ค่ะคุณหนอน

"ต้องฟังร่างกายตัวเอง" ชอบประโยคนี้ค่ะน้องหนอน
ศึกษา สังเกตและปรับเปลี่ยนให้เข้ากับตัวเรานะคะ

คำพูดด้านลบที่ได้ยิน ไม่ว่าจะพูดจริงพูดเล่นก็อดกวนใจเราไม่ได้
เราพยายามตัดให้เร็วที่สุดและโฟกัสอยู่กับสิ่งที่ทำในปัจจุบันดีกว่าค่ะ

น้องหนอนทำเมนูอะไรก็ดูน่ากินไปหมด
แกงป่าใส่ชะอมใส่กระดูกหมูและหมูสับน่ากินมากๆ

ขอบคุณสูตรที่ฝากในบล็อกพี่ต๋าด้วยนะคะ
ส่งกำลังใจให้น้องหนอนทำสำเร็จตามแผนทุกขั้นเลยค่ะ

สวัสดียามเช้าครับน้องหนอน

อยากผอมลงเหมือนกัน แต่ทำอะไรไม่ได้เลย - ใจไม่แข็งพอ
ได้แค่ประมาณ ๆ คือเท่า ๆ เดิม
และออกกำลังนิดหน่อย
ขอให้แข็งแรงกระฉับกระเฉงก็พอใจละค่ะ

คาดว่าน้องหนอน คงจะเขียนบล็อกรุ่นไล่ๆ
กับคุณธัญฯ log in ว่า tanjira นะคะ
เธอกลับมาเขียนบล็อกแล้ว
..
แวะมาส่งข่าว..ค่ะ
Happy Sunday..

กินวัน 2มื้อ ก็กำลังดีน้า แต่ยังอิ่มเกินไปอีกเหรอ
หรือว่ามื้อนึงกินแยะน้อ

ตอนไปเจาะเลือด แล้วไปตรวจตามหมอนัดนี่
ตอนหมอดูผลเลือด เป็นอะไรที่จะลุ้นมาก
ของ อ.เต๊ะ หมอ รพ.รัฐ แสนโหด ถ้าหมอยิ้ม คุยตลก ด้วยแสดงว่าผลเลือดดี
ถ้าหมอหน้าหงิก คุยไม่มองหน้าละก็ เอ็งเตรียมตัวรับชุดใหญ่ได้เลย555

หมอ อ.เต๊ะ นี่ คุยไม่มีประณีประนอม อ.เต๊ะ คนหน้ามึน ยังไม่กล้าสบตาเลย 555 แต่ว่าแกเอาใจใส่มาก
ทั้งโรคอื่น ที่ไม่เกี่ยวกับแก ก็ดูให้หมด
หมอเคยบอกว่า อย่ากินจุกจิก อย่ากินนอกมื้อ ส้มชิ้นเดียวก็กินไม่ได้

แต่อาหารในมื้อ แกบอกว่า คุณจะกินเป็นกาละมังก็ได้ แต่ห้ามกินนอกมื้อ ฟังแล้วงงๆ แต่ อ.เต๊ะ ก็ปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด กินเป็นกาละมังทุกมื้อ555

ส่วนเรื่องการนอนนี่ อ.เต๊ะ ไม่ได้ออกกำลัง แต่ใช้วิธี
ทำงานกรรมกร 555ขุดดินมั่ง ตัดต้นไม้มั่ง
พอเหนื่อยๆ มันจะหลับไปเอง แต่ก็จะตื่นเร็วอีก555

เรื่องเครียดนี่ ต้องเล่นกับน้องแมวแยะๆหน่อยน้า
น้องแมวที่บ้านน่ารักปานนั้น หายเครียดแน่นอน

ส่วนเรื่อง แกงป่าใส่ชะอมใส่กระดูกหมู น่ากินมากๆ
ซดร้อนๆนี่สวรรค์เลยเชียว ถ้ากินแบบนี้บ่อยๆ
ผลเลือด ไปหาหมอคราวหน้า ต้องออกมาสวยงาม
หมอยิ้มแน่นอน เอาใจช่วยนะจ๊ะ

วันนี้อัพบล็อกแมวเหมียวจ้า
คนยังต้องตรวจสุขภาพประจำปี แมวก็ไม่น้อยหน้าเหมือนกันนะ 555

สวัสดีค่ะน้องหนอน

เรื่องอาหารการกิน สุขภาพ โรคภัย
เป็นเรื่องใกล้ตัวมากนะคะ ...

แล้วเด็กอายุ 14 นี่ก็คิดอะไรเนาะ
ร่างกายกำลังเติบโต และก็ไม่ได้อ้วนอะไรเลย
จะทำร้ายร่างกายตัวเองไปทำไมกัน
พี่ว่าบางครั้ง การห่วงสวย มันก็เกินจำเป็นไปนะคะ
แล้วเขาศึกษามาดีรึเปล่าเนาะ
ยังไงมวลรวมก็ต้องดูร่างกาย นน. ผลต่างๆประกอบกัน
แต่ก็พูดยากนะคะ ความคิดคนเราต่างกัน

โรคหยุดหายใจก็น่ากลัวนะคะ ถ้าต้องใช้เครื่อง และจำเป็น
พี่ว่าก็น่าจะใช้ แต่ถ้าหมอบอกให้เราไปลด นน.
แล้วทุกอย่างดีขึ้นเราก็ควรทำตามนั้นเลยค่ะ
แต่ไม่ใช่หักโหมจนเกินไปนะคะ
อย่างที่น้องบอก เราต้องดูตัวเราเองเป็นหลัก
ไม่จำเป็นต้องตามใครต่อใครแบบเป๊ะๆหรอกค่ะ

พี่จะคอยเป็นกำลังใจให้นะคะ สู้กับโรค
ลดความอ้วน ออกกำลัง ในแบบที่ร่างกายเรารับได้ก็พอค่ะ
ทุกอย่างต้องค่อยเป็นค่อยไปนะคะ

พี่ไม่กินชะอมค่ะ ขอผ่านเมนูนี้ แต่ขอปลาสลิดทอดแทนนะคะ

จากบล๊อก

คนพูดตรงๆ จริงใจ กับคนหมาปีจอ ไม่เหมือนกันนะพี่ เอาดีๆ 555555
คราวหน้าถ้าเค้าพูดแบบนี้กับพี่อีก พี่ลองดูว่า "เออพี่....จำวิลล์ สมิท ในออสก้าได้ไหม ที่ตบคริส ร๊อกที่บูลลี่เมีย"

เหนื่อยกับเรื่องอาหารแมวมาก
ตอนนี้ที่บ้านมีอาหารเม็ดอยู่สามยี่ห้อแล้ว เดี๋ยวมาเม้าใหม่

รอมาเม้าท์ ไม่มาซักที 555
ที่บ้านก็เพิ่งโละอาหารแมวให้พวกเลี้ยงแมวจรจัดไปถุงใหญ่
สบายใจขึ้นเยอะ ไม่งั้นจะรู้สึกเสียดายเพราะใช้ไม่ถึง
เก็บไว้นานก็จะหมดอายุเปล่า ๆ

จากบล๊อก

จิงๆ คิดเหมือนกันว่าคนเราไม่ควรอยู่ใน Safe zone นานๆ นะ แต่ด้วยงานมันท้าทายตัวเราตลอดเวลา ให้แก้ปัญหา ถ้าคิดให้เรารู้สึก Success ได้ในทุก ๆ โปรเจคงาน เลยไม่รู้สึกเบื่ออะไรครับ
ขอบคุณมากพี่

หนี้อ่ะไม่ได้อยากมีหรอก อยากใช้ชีวิตชิลๆ ฟิลลักชัวร์รี่ แทนหนี้นะ 55555 แต่ถ้ามันต้องมีก็ตอนนี้แหละยังมีแรงคิดถึงมัน

อ้อ ทิพย์สมัยมันมีหลายสาขา ผมออกไปกินสาขา Kingpower รางน้ำ บางทีก็กินที่พารากอน ได้ ไม่เคยกินที่ประตูผีเลย คนเยอะจัด

555 เข้าใจหัวอกทาสแมว
จริง ๆ แมวที่บ้านก็กิน Orijen มาตลอดตั้งแต่แรก จาก Cat & Kitten มาเป็น Six Fish
พอหมอให้ลดโปรตีน ก็เลยเปลี่ยนเป็น Purina One แต่ Orijen ก็ยังไม่หมดไง
ก็เลยเอามาผสมกัน ผลคือ เลือกกินแต่ Purina เหลือ Orijen ไว้

วิธีคือ เขาจะไม่ยอมกิน Orijen รอให้เราเติม Purina แต่ก่อนนอนเราก็เติม Orijen ไว้
เช้ามาชามเกลี้ยงเลยจ้า 555 สรุปว่า ดึก ๆ นางหิว นางก็กินจ้า

เวลาจะเปลี่ยนอาหาร ซื้อถุงเล็ก ๆ ก่อน เผื่อไม่กินก็ยังแอบผสมทีละนิดล่อหลอกให้กินได้
ตอนนี้อาหารเปียก ก็ต้องใส่ผสมทั้ง 2 อย่าง ไม่งั้นไม่ยอมกิน

ขอขอบพระคุณสำหรับกำลังใจให้บล็อก - เขื่อนแม่กลอง กาญจนบุรี ด้วยนะครับ

อรุณสวัสดิ์ครับน้องหนอน

หรือเราไม่ปล่อยให้มันมากระทบ
.
.

พี่ก๋าชอบคำนี้ครับน้องหนอน
มันเหมือนบอกตัวเองให้รู้
ว่าปัญหามีแน่ๆ
แต่เราจะไม่แย่ถ้าไม่ปล่อยให้มันมากระทบใจเรา