Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
<<
มีนาคม 2565
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
22 มีนาคม 2565
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::alternate day fasting วันแรก
All Blogs
นุดเบาหวานรายงานตัว DAY ที่ห้าสิบเอ็ด
นุดเบาหวานรายงานตัว ครบ 1 เดือนแล้วจร้า
เริ่มใหม่ครั้งที่ล้าน
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: เครียดง่ายไปนะ
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: เวลาที่เรารักตัวเองเป็นช่วงเวลาที่มีค่าที่สุด!
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: นุดเล็กๆในโลกใบกลมๆสีฟ้า
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: วันหม่นๆ
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: อย่านะ..ขอ
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: DAY31 สรุปผลครบ 1 เดือน
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: DAY25 เรื่องเล่านุดเบาหวาน
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: DAY19 One Meal a day
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: DAY17 ปลุกความสดใสในตัวคุณ
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: DAY12
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: DAY10
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::ฉันชอบความรู้สึกนี้
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: CD:DAY3
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::CD:DAY2
บ่น 1
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::เริ่มใหม่อีกครั้งและอีกครั้ง..และอีกครั้ง!!
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::บางเรื่องอาจจะยาก แต่ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้!!
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::ตกใจหมดเลย
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::กลับมาแล้วนะ..
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::DAY45ขอบ่นหน่อยนะ
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::กินปนเปื้อนช่วงเทศกาล
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::Fast72hr
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::เรื่องของเบาหวานน้ำตาลสูงปริ๊ดดด
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::ไปต่อโลด
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::รอดหรือไม่รอด
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::Diet Diary ขี้บ่น
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::ปรับตัว
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::alternate day fasting วันแรก
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::ปรับแผน
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::เบาหวานหายได้
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::ครบ 1 week
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::เทพฝุด
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::เริ่มปรับตัวได้แล้ว
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::DAY2
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::เริ่ม!!
น้อยนิด . . แต่รู้สึกดี (D9)
ปัญหาที่พบ.. (D6)
จำศิล again (D1)
ยังอยู่ กระดึบ.. กระดึบ..อยู่
ต้องไม่ออกจากบ้าน..
ผักต้มแล้วจ๊ะ.. สำนึกแล้วจ้าา..
นับย้อนหลัง..DAY11
อยู่ในระหว่างซ่อมแซมระบบ . .
วันเกิดก็คือวันธรรมดาวันหนึ่ง..แม่ได้กล่าวไว้
ขอให้เจอท้องฟ้าที่เธอรอนะ : )
มนุษย์เผ่าต้องปรับตัว
present..
ตึ๊ดดึงติ๊ดดึงดึงตึ๊ดดึ่งดึงดึง..
ช่างใคร!!
อาทิตย์หน้าเจอกัน..
โรคอ้วนในบางประเด็น
เริ่มอยากเปลี่ยนแปลง..
ลาหยุดชั่วคราว
D30-41อ้วนแหละ..ดูออก
D24-29อย่างน้อยก็ได้ลงมือทำ..
D17-23กักตัว(ลดน้ำหนัก)หรา..
D13-16 อึดถึกทน!!
D12ใจหาย..
D11ใดใดก็คือลำไยเด้ออ..
D10ไขมันที่หายไป
DAY6-9หลุดชะ!!
DAY5..มันอยู่ที่แกรนั่นล่ะนังหนอน
DAY4เรื่องกินเรื่องใหญ่..เรื่องผู้ไม่มีใจนั้นเรื่องเล็ก!!
DAY3 มนุษย์คีโตฯใจบางบาง
DAY1-2..START
แน่นปั๊ก!!
สิ่งที่คิด..
หนอนจำศิลคือไร?
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::alternate day fasting วันแรก
My hand have coffee
but in my heart always have you 😍💖
ทุกโค้นนนน . . มันดีย์ มันดีมากๆ เลย ตอนนี้เหมือน
มีพลังพรุ่งพร่านอยู่ในร่าง อยากใช้กำลังมากกกก . . .
เหมือนอยากทำนั่นทำนี่ . . อาการง่วงนอนคือไร ไม่มีเล้ยเฮ้ยย
คึกโคดดดด . . คึกสุดๆ . . ยังไงดีล่ะ เนี่ยะ . . สรุปสองอาทิตย์
ที่กิน LCHF มาที่คือ ตูกินอาหารเกินหรือเนี่ยะ มันถึงเพิ่งมีอาการแบบนี้
ในระยะฟาสชั่วโมงที่ 25 คือ นะ . . ปกติทำ 23/1 ไม่เห็นจะมีฟิลนี้
มันก็เกินจากที่ทำมาแค่ 2 ชั่วโมงเองนะเฮ้ยย . . ไรกันฟระนี่
เอาจริงๆ จะบอกว่า . . เมื่อวานตอนที่เราตัดสินใจจะเปลี่ยนแผน
IF เป็น กินวันเว้นวัน เราก็ค่อนข้างลังเลพอสมควร เพราะฤกษ์สะดวก
ของเราดันไปตรงกับวันที่ประจำเดือนมาพอดี แล้วคือ ปกติเวลา
อีวันแดงเดือดมาเนี่ยะ เราชอบปวดท้อง 1-2วันแรก ถ้าเรากินอาหาร
เราก็จะไม่กังวลเพราะว่าปวดท้องก็กินพอนแสตนได้ แต่ . . ถ้าเราอยู่
ในช่วงฟาสท้องมันว่าง เราก็จะกินยาไม่ได้เพราะมันอาจจะกัดกะเพาะ
แต่ใจมันมาแล้วอ่ะ . . ใจมันอยากทำแล้ว ก็เลยเอาวะ . .
ปวดก็ทนเอาละ . . งี๊ . . ดังนั้น . . วันนี้เราเลยลุ้นมากเลยว่าเมิง . .
ตูจะปวดท้องไหม 55+ แต่ว่าคือ มันไม่ปวดเฟ้ยยย โชคดีมาก . .
ความที่เป็นการฟาสติ้งเลย 23 ชั่วโมงวันแรก เราก็จะตื่นเต้นหน่อยๆ
เมื่อวานกลับถึงบ้านแล้ว รีบให้อาหารลูกๆ เลย จากนั้นก็ไปตักขรี้ลูกใส่ถุงดำ
เอาไปรอไว้หน้าบ้านให้พร้อม เพราะว่า . . รถขยะจะมาตอนเช้า แล้วเราก็
ไม่อยากจะทำไรตอนเช้าแล้ว . . ทำโน่นนั่นนี่เสร็จก็ขึ้นมาอาบน้ำ โทรหาแม่
พร้อมนอนตั้งแต่สองทุ่ม เฮ้ยยย . . พร้อมไปไหน . . แต่ถึงอย่างนั้น
กลางคืนก็ดันโดนอีเจ๋งเป้งปลุกตั้งสองรอบ อีกรอบเราตื่นมาเข้าห้องน้ำ
ด้วยการนอนที่พร้อมเว่อของเรา . . ทำให้เช้านี้เรามาถึงที่ทำงาน
ตั้งแต่เจ็ดโมงกว่าเลยเฮ้ยย . . มันว่างมาก พอไม่ได้เข้าครัว
ทำอาหารตอนเช้ามันก็เหมือนว่างมากจริงๆ แค่สองอาทิตย์เอง
แต่เหมือนว่าเราจะชินกับการเข้าครัวไปเสียแล้ว . . เหอๆ . .
มาถึงปั๊บ . . ก็เดินเข้าครัวพร้อมแก้วสามใบ พี่ที่ทำงานถามว่า
หนอน จำเป็นต้องมีแก้วถึงสามใบเลยหรอ . . 55+ บอกเลยว่า
จำเป็นค่ะ . . เพราะว่าแก้วนึงคือน้ำเปล่า อีกแล้วคือ
กาแฟซ่า(กาแฟใส่โซดาใส่เกลือ)
ส่วนอีกแก้วคือ โซดาใส่เกลือเฉยๆ . .
เราต้องกินสามอย่างสลับกันเพื่อความไม่จำเจ ฮ่าาาา เอาเป็นว่า
เราเยอะเองแหละ . . อย่าถามได้ไหมฟระ . .
แต่คือมันดีมากเลยอ่ะทุกคน เพราะการกินแบบนี้ทำให้
วันนี้เรากินน้ำได้ถึงสามลิตร . . เอาเป็นว่าทะลุเป้าเลยดีกว่า
นี่เราก็ไปเอฟขวดน้ำจาก Shopee มา . . ได้มาในราคาไม่ถึงร้อย
ใช้โค้ดส่วนลดเอา . . อีขวดแบบนี้ จุน้ำได้ถึง 2 ลิตร ซึ่ง . .
จะดีมาก ถ้าเรากินได้สักสองขวดต่อวัน . . แต่ก็ไม่ค่อยจะถึงหรอกนะ 55+
ขวดนึงก็เอาให้รอดก่อนนะ
. . การกินน้ำที่ดี ไม่ใช่กินเอาๆ หรอกนะ
มันต้องกินแบบจิบๆ ทั้งวัน แต่สะสมไปเรื่อยให้มันได้ปริมาณสามลิตรน่ะ
เอาจริงๆ . . วันนี้ก็เหมือนไม่ได้มีอะไร จะอัพเดทมากมาย
เท่าไรหรอกเพราะว่า เพิ่งจะเม้ามอยไปเมื่อวานหมดแล้ว
แค่อยากจะมาเล่าถึงความรู้สึกของการ Fasting ทั้งวัน วันแรก
ที่่ตอนแรกคือลุ้นมากว่าจะรอดไหม . . แต่คิดเองว่า . .
ถ้ามันจะ ดีดขนาดนี้ . .เราก็อาจจะทำได้ถึงเดือนเลยก็ได้นะ . .
ดังนั้น . . ก็เลยว่าจะแพลนวัน Feeding อาหารไว้ตามนี้นะ
คร่าวๆ 1 เดือนพอ หลังจากครบเดือนแล้วก็จะกลับมาทำ IF23/1 เหมือนเดิม
แต่จะว่าไปแล้ว วันฟาสก็ไม่ถึงกับว่าอดอาหารหรอกนะ . . ก็ยังมีอาหารอยู่
แต่เป็นอาหารที่ไม่มีแป้งและน้ำตาลน่ะ เอ่อออ เหมือนจะไม่มีแคลอรี่ด้วยนะ
อาหารอะไรน่ะหรออออ . . . คิกๆๆๆ ก็นี่งายยยยยยยยยยยยยย
นี่ นี่ และนี่ . .
โอ๊ยยยยยยยยยยย
ดีต่อใจ . . อีป้าวัยทองจริมๆ เคี๊ยกๆ
Note: ตอนที่เราอัพบล็อกอยู่นี้ ระยะ Fasting ของเราเข้าชั่วโมง
ที่ 27 แล้ว อาจจะมีคำถามว่า . . ไม่กินทั้งวันหิวไหม . . อะไรแบบนั้น
เราก็เลยอยากบันทึกความรู้สึกไว้หน่อย . . ว่า ความรู้สึกตอนนี้คือ . .
"ไม่หิวเลยเว่ยยย . . นอกจากเพลียๆเพราะ ปจด. แล้ว
เราก็เหมือนจะอิ่มอยู่ที่คอ ตลอดเวลาเลยอ่ะ . . "
รู้สึกแบบนี้จริงๆนะทุกคน . . ตามนี้นะ . .
55+ ไปก่อน . . ขอจบการเพ้อแต่เพียงเท่านี้ . .
บั น ทึ ก ภ า ร กิ จ โ ดย . . ตั ว ห น อ น กิ๊ ว ๆ
Create Date : 22 มีนาคม 2565
0 comments
Last Update : 22 มีนาคม 2565 16:53:13 น.
Counter : 889 Pageviews.
Share
Tweet
ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณฟ้าใสวันใหม่
,
คุณจันทราน็อคเทิร์น
,
คุณkatoy
,
คุณmultiple
,
คุณNoppamas Bee
,
คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา
,
คุณสองแผ่นดิน
,
คุณกะว่าก๋า
,
คุณทนายอ้วน
,
คุณเริงฤดีนะ
,
คุณtanjira
,
คุณตะลีกีปัส
,
คุณtuk-tuk@korat
,
คุณnewyorknurse
nonnoiGiwGiw
Location :
นนทบุรี Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 52 คน [
?
]
Friends' blogs
Webmaster - BlogGang
[Add nonnoiGiwGiw's blog to your web]
Links
BlogGang.com
MY VIP Friends
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.