ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::alternate day fasting วันแรก My hand have coffee but in my heart always have you 😍💖 ทุกโค้นนนน . .  มันดีย์ มันดีมากๆ เลย ตอนนี้เหมือน มีพลังพรุ่งพร่านอยู่ในร่าง อยากใช้กำลังมากกกก . . . เหมือนอยากทำนั่นทำนี่ . . อาการง่วงนอนคือไร ไม่มีเล้ยเฮ้ยย คึกโคดดดด . . คึกสุดๆ . . ยังไงดีล่ะ เนี่ยะ . . สรุปสองอาทิตย์ ที่กิน LCHF มาที่คือ ตูกินอาหารเกินหรือเนี่ยะ มันถึงเพิ่งมีอาการแบบนี้ ในระยะฟาสชั่วโมงที่ 25 คือ นะ . . ปกติทำ 23/1 ไม่เห็นจะมีฟิลนี้ มันก็เกินจากที่ทำมาแค่ 2 ชั่วโมงเองนะเฮ้ยย . . ไรกันฟระนี่ เอาจริงๆ จะบอกว่า . . เมื่อวานตอนที่เราตัดสินใจจะเปลี่ยนแผน IF เป็น กินวันเว้นวัน เราก็ค่อนข้างลังเลพอสมควร เพราะฤกษ์สะดวก ของเราดันไปตรงกับวันที่ประจำเดือนมาพอดี แล้วคือ ปกติเวลา อีวันแดงเดือดมาเนี่ยะ เราชอบปวดท้อง 1-2วันแรก ถ้าเรากินอาหาร เราก็จะไม่กังวลเพราะว่าปวดท้องก็กินพอนแสตนได้ แต่ . . ถ้าเราอยู่ ในช่วงฟาสท้องมันว่าง เราก็จะกินยาไม่ได้เพราะมันอาจจะกัดกะเพาะ แต่ใจมันมาแล้วอ่ะ . . ใจมันอยากทำแล้ว ก็เลยเอาวะ . . ปวดก็ทนเอาละ . . งี๊ . . ดังนั้น . . วันนี้เราเลยลุ้นมากเลยว่าเมิง . . ตูจะปวดท้องไหม 55+  แต่ว่าคือ มันไม่ปวดเฟ้ยยย โชคดีมาก . . ความที่เป็นการฟาสติ้งเลย 23 ชั่วโมงวันแรก เราก็จะตื่นเต้นหน่อยๆ เมื่อวานกลับถึงบ้านแล้ว รีบให้อาหารลูกๆ เลย จากนั้นก็ไปตักขรี้ลูกใส่ถุงดำ เอาไปรอไว้หน้าบ้านให้พร้อม เพราะว่า . . รถขยะจะมาตอนเช้า แล้วเราก็ ไม่อยากจะทำไรตอนเช้าแล้ว . . ทำโน่นนั่นนี่เสร็จก็ขึ้นมาอาบน้ำ โทรหาแม่ พร้อมนอนตั้งแต่สองทุ่ม เฮ้ยยย . . พร้อมไปไหน . . แต่ถึงอย่างนั้น กลางคืนก็ดันโดนอีเจ๋งเป้งปลุกตั้งสองรอบ อีกรอบเราตื่นมาเข้าห้องน้ำ ด้วยการนอนที่พร้อมเว่อของเรา . . ทำให้เช้านี้เรามาถึงที่ทำงาน ตั้งแต่เจ็ดโมงกว่าเลยเฮ้ยย . . มันว่างมาก พอไม่ได้เข้าครัว ทำอาหารตอนเช้ามันก็เหมือนว่างมากจริงๆ  แค่สองอาทิตย์เอง แต่เหมือนว่าเราจะชินกับการเข้าครัวไปเสียแล้ว . . เหอๆ . .  มาถึงปั๊บ . . ก็เดินเข้าครัวพร้อมแก้วสามใบ พี่ที่ทำงานถามว่า หนอน จำเป็นต้องมีแก้วถึงสามใบเลยหรอ . . 55+ บอกเลยว่า จำเป็นค่ะ . . เพราะว่าแก้วนึงคือน้ำเปล่า อีกแล้วคือ กาแฟซ่า(กาแฟใส่โซดาใส่เกลือ) ส่วนอีกแก้วคือ โซดาใส่เกลือเฉยๆ . . เราต้องกินสามอย่างสลับกันเพื่อความไม่จำเจ ฮ่าาาา เอาเป็นว่า เราเยอะเองแหละ . . อย่าถามได้ไหมฟระ . .  แต่คือมันดีมากเลยอ่ะทุกคน เพราะการกินแบบนี้ทำให้ วันนี้เรากินน้ำได้ถึงสามลิตร . . เอาเป็นว่าทะลุเป้าเลยดีกว่า นี่เราก็ไปเอฟขวดน้ำจาก Shopee มา . . ได้มาในราคาไม่ถึงร้อย ใช้โค้ดส่วนลดเอา . . อีขวดแบบนี้ จุน้ำได้ถึง 2 ลิตร ซึ่ง . . จะดีมาก ถ้าเรากินได้สักสองขวดต่อวัน . . แต่ก็ไม่ค่อยจะถึงหรอกนะ 55+ ขวดนึงก็เอาให้รอดก่อนนะ  . . การกินน้ำที่ดี ไม่ใช่กินเอาๆ หรอกนะ มันต้องกินแบบจิบๆ ทั้งวัน แต่สะสมไปเรื่อยให้มันได้ปริมาณสามลิตรน่ะ เอาจริงๆ . . วันนี้ก็เหมือนไม่ได้มีอะไร จะอัพเดทมากมาย เท่าไรหรอกเพราะว่า เพิ่งจะเม้ามอยไปเมื่อวานหมดแล้ว แค่อยากจะมาเล่าถึงความรู้สึกของการ Fasting ทั้งวัน วันแรก ที่่ตอนแรกคือลุ้นมากว่าจะรอดไหม . . แต่คิดเองว่า . .  ถ้ามันจะ ดีดขนาดนี้ . .เราก็อาจจะทำได้ถึงเดือนเลยก็ได้นะ . . ดังนั้น . . ก็เลยว่าจะแพลนวัน Feeding อาหารไว้ตามนี้นะ คร่าวๆ 1 เดือนพอ หลังจากครบเดือนแล้วก็จะกลับมาทำ IF23/1 เหมือนเดิม แต่จะว่าไปแล้ว วันฟาสก็ไม่ถึงกับว่าอดอาหารหรอกนะ . . ก็ยังมีอาหารอยู่ แต่เป็นอาหารที่ไม่มีแป้งและน้ำตาลน่ะ  เอ่อออ เหมือนจะไม่มีแคลอรี่ด้วยนะ อาหารอะไรน่ะหรออออ . . . คิกๆๆๆ ก็นี่งายยยยยยยยยยยยยย นี่  นี่ และนี่ . . โอ๊ยยยยยยยยยยย ดีต่อใจ . . อีป้าวัยทองจริมๆ เคี๊ยกๆ  Note: ตอนที่เราอัพบล็อกอยู่นี้ ระยะ Fasting ของเราเข้าชั่วโมง ที่ 27 แล้ว อาจจะมีคำถามว่า . . ไม่กินทั้งวันหิวไหม . . อะไรแบบนั้น เราก็เลยอยากบันทึกความรู้สึกไว้หน่อย . . ว่า ความรู้สึกตอนนี้คือ . . "ไม่หิวเลยเว่ยยย . . นอกจากเพลียๆเพราะ ปจด. แล้ว เราก็เหมือนจะอิ่มอยู่ที่คอ ตลอดเวลาเลยอ่ะ . . " รู้สึกแบบนี้จริงๆนะทุกคน . . ตามนี้นะ . .  55+ ไปก่อน . . ขอจบการเพ้อแต่เพียงเท่านี้ . .  บั น ทึ ก ภ า ร กิ จ โ ดย   .   .   ตั ว ห น อ น กิ๊ ว ๆ  Create Date : 22 มีนาคม 2565 Last Update : 22 มีนาคม 2565 16:53:13 น. 0 comments Counter : 878 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณkatoy, คุณmultiple, คุณNoppamas Bee, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณสองแผ่นดิน, คุณกะว่าก๋า, คุณทนายอ้วน, คุณเริงฤดีนะ, คุณtanjira, คุณตะลีกีปัส, คุณtuk-tuk@korat, คุณnewyorknurse