Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
<<
มีนาคม 2565
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
10 มีนาคม 2565
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::เริ่มปรับตัวได้แล้ว
All Blogs
นุดเบาหวานรายงานตัว DAY ที่ห้าสิบเอ็ด
นุดเบาหวานรายงานตัว ครบ 1 เดือนแล้วจร้า
เริ่มใหม่ครั้งที่ล้าน
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: เครียดง่ายไปนะ
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: เวลาที่เรารักตัวเองเป็นช่วงเวลาที่มีค่าที่สุด!
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: นุดเล็กๆในโลกใบกลมๆสีฟ้า
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: วันหม่นๆ
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: อย่านะ..ขอ
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: DAY31 สรุปผลครบ 1 เดือน
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: DAY25 เรื่องเล่านุดเบาหวาน
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: DAY19 One Meal a day
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: DAY17 ปลุกความสดใสในตัวคุณ
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: DAY12
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: DAY10
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::ฉันชอบความรู้สึกนี้
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: CD:DAY3
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::CD:DAY2
บ่น 1
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::เริ่มใหม่อีกครั้งและอีกครั้ง..และอีกครั้ง!!
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::บางเรื่องอาจจะยาก แต่ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้!!
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::ตกใจหมดเลย
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::กลับมาแล้วนะ..
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::DAY45ขอบ่นหน่อยนะ
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::กินปนเปื้อนช่วงเทศกาล
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::Fast72hr
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::เรื่องของเบาหวานน้ำตาลสูงปริ๊ดดด
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::ไปต่อโลด
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::รอดหรือไม่รอด
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::Diet Diary ขี้บ่น
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::ปรับตัว
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::alternate day fasting วันแรก
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::ปรับแผน
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::เบาหวานหายได้
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::ครบ 1 week
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::เทพฝุด
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::เริ่มปรับตัวได้แล้ว
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::DAY2
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::เริ่ม!!
น้อยนิด . . แต่รู้สึกดี (D9)
ปัญหาที่พบ.. (D6)
จำศิล again (D1)
ยังอยู่ กระดึบ.. กระดึบ..อยู่
ต้องไม่ออกจากบ้าน..
ผักต้มแล้วจ๊ะ.. สำนึกแล้วจ้าา..
นับย้อนหลัง..DAY11
อยู่ในระหว่างซ่อมแซมระบบ . .
วันเกิดก็คือวันธรรมดาวันหนึ่ง..แม่ได้กล่าวไว้
ขอให้เจอท้องฟ้าที่เธอรอนะ : )
มนุษย์เผ่าต้องปรับตัว
present..
ตึ๊ดดึงติ๊ดดึงดึงตึ๊ดดึ่งดึงดึง..
ช่างใคร!!
อาทิตย์หน้าเจอกัน..
โรคอ้วนในบางประเด็น
เริ่มอยากเปลี่ยนแปลง..
ลาหยุดชั่วคราว
D30-41อ้วนแหละ..ดูออก
D24-29อย่างน้อยก็ได้ลงมือทำ..
D17-23กักตัว(ลดน้ำหนัก)หรา..
D13-16 อึดถึกทน!!
D12ใจหาย..
D11ใดใดก็คือลำไยเด้ออ..
D10ไขมันที่หายไป
DAY6-9หลุดชะ!!
DAY5..มันอยู่ที่แกรนั่นล่ะนังหนอน
DAY4เรื่องกินเรื่องใหญ่..เรื่องผู้ไม่มีใจนั้นเรื่องเล็ก!!
DAY3 มนุษย์คีโตฯใจบางบาง
DAY1-2..START
แน่นปั๊ก!!
สิ่งที่คิด..
หนอนจำศิลคือไร?
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::เริ่มปรับตัวได้แล้ว
เจดีวันนี้ของเสนอเพลง . . สุดยอดคู่รักแห่งปี
อีนี่เสพเพลงของพวกนางแล้ว เกิดอาการตาร้อนขั้นสุด . .
น้ำตาลพุ่งเกินปรอท อะไรมันจะเคมีเข้ากันสุดขนาดนั้น. . หวานเกินไปร๊าวววว
ฟังไปเขิน(แทน)ไป อินมากกก . . ฟินมาก . . แล้วก็อิจฉาหนักมาก . .
" ถ้าจะอวดความรักขนาดเน้ . .ก็แต่งกันเลยเหอะคร้าา . .
"
วันนี้ไม่ได้กินมื้อเช้า(เอ่อ เมื่อวานก็ไม่ได้กินมื้อเย็นเพราะไม่หิว)เนื่องจาก
เมื่อเช้าไปตรวจโควิดมา . .วันจันทร์หมอนัดเป่าปอด และเพื่อเป็นการเซฟ
หมอและพยาบาลก็เลยต้องให้คนไข้ที่จะต้องเป่าปอดมาตรวจโควิด RT-PCRให้หมด
ไปเช้าได้คิวที่ 4 แต่คนไม่เยอะ เพราะเป็นจุดตรวจของคนไข้ใน รพ.
ไม่ได้รวมกับจุด Walk in ตรวจเสร็จเก้าโมงเช้าเอาของไปเก็บบ้าน
แล้วก็แว้นออกมาทำงานต่อ ถึงออฟฟิต 09.30น. ถือว่าเข้าสายไม่ต้องลางาน
และแน่นอนว่าพอเข้าสายก็ไม่มีของกินอะดิ ตอนแรกคิดว่า
ตรวจเสร็จจะกลับไปทอดเนื้อก่อนมาทำงาน แล้วก็อาจจะแบบ
ลาครึ่งวันไปเลยไรงิ๊ เพราะเมื่อเช้าก่อนไป รพ. แวะซื้อเนื้อร้านประจำมาสองโล
แต่คิดไปคิดมาวันจันทร์ก็ต้องลาไปเป่าปอดอีก วันนี้ก็ไม่ควรลาไหม . .
นั่นแหละ . . ก็เลยกลับบ้านไปเก็บเนื้อเข้าตู้เย็นแล้วก็ออกมาทำงานเลย
ของกินก็สั่งเซเว่นเอา แถมยังซื้อผิดอีก อกไก่นึกว่ามันเป็นอกผสมพริกไทอย่างเดียว
ปรากฎว่ามันมีผงปรุงรสด้วย 55+ ก็อดสิคะ . . เลยยกให้น้อง HR ไป . .
แน่นอนว่ามื้อเช้ากินไม่ทันแล้ว . . เข้าครัวไปชงกาแฟมากิน
กาแฟดำ + โซดา + เกลือชมพู
ก็มาว่ะ . . 55+
กินแล้วอยากจะบอกว่าเฮ้ยยยย . . มันได้ . .
รสชาติมันเหมือนกินโค้กซ่าๆเค็มๆ นิดๆ . .
ชื่นใจดีเหมือนกัน . . ดูดเพลินเลยเว่ยยยยย . .
โซดาก็พร้อมมาก สั่งจากเซเว่นมาเมื่อวานนี้ . .
สั่งมาเหมือนเมริงจะจัดปาร์ตี้ในออฟฟิตยังไงยังงั้น
และนี่คือสิ่งที่กินได้จากเซเว่น ปลาปมึกแพงมาก
อยากจะสั่งจากน้องที่ขายอยู่คลองโคน แต่เมื่อวาน
ดูในไลน์แล้วหาไลน์น้องไม่เจอเลยอ่ะ . . ไงดี
หรือต้องขับรถไปคลองโคนกัน . .
จะบอกว่าวันนี้ ลิ้นโอเคกับอาหารแล้วอ่ะ ไม่เหม็นแล้วอ่ะ
รู้สึกว่าไม่ต้องฝืนทนกินเหมือนก่อนหน้านี้แล้ว สงสัยลิ้นเริ่มจะปรับตัวได้แล้วมัง
แล้วก็กินอาหารได้แบบไม่เหลือแล้ว อาหารที่เหลือจากเมื่อวานก็ฟาดเรียบ
ถ้าผ่าน 1 อาทิตย์ไปแล้ว ยังมีฟิลลิ่งนี้อยู่ก็มีแววว่าจะทำได้ครบเดือน
หรืออาจจะสองเดือน แล้วค่อยถอยเข้าโหมดคีโตเจนิค ซึ่งตอนนี้เริ่มมี
ความรู้สึกไม่อยากหลุดขึ้นมาแล้ว(ตอนแรกไม่มี) ถ้าทำครบเจ็ดวัน
ความไม่อยากหลุดจะต้องมีเพิ่มมากขึ้นแน่นอน . .
ขึ้นเครื่องชั่งทุกวันเพื่อวิเคราะห์ว่าสิ่งที่เราทำมันไปในทางเดียวกัน
กับเป้าหมายหรือไม่ แต่เราจะไม่โฟกัสที่น้ำหนักแล้วในรอบนี้ . .
ยังอยู่ในโหมดจำศิล . . และถ้าเป็นไปได้จะมาบันทึกไว้ทุกวัน
เพื่อเก็บข้อมูลไว้ประเมินผลเมื่อครบ 1 เดือน แต่ยังไงซะเย็นนี้
ก็ต้องกลับไปตุ๋นเนื้อว่าแต่เราจะกินเนื้อตุ๋นที่ปรุงแต่เกลือได้ไหมนะ . .
ความตั้งใจ
>>
100% จร้า
ปัญหาที่พบ
>>
นอนได้น้อยกว่าเป้าที่ตั้งไว้
การให้อาหารวันนี้
>>
ปลาหมึกบด2+ไข่5+ของเหลือจากเมื่อวาน
การกินน้ำ
>>
2 ลิตร (ไม่ถึงเป้า)
การออกกำลังกาย
>>
ยังไม่ออกกำลังกาย
บันทึกการจำศิลโดย . . ตัวหนอนกิ๊วๆ
Create Date : 10 มีนาคม 2565
0 comments
Last Update : 10 มีนาคม 2565 15:37:30 น.
Counter : 936 Pageviews.
Share
Tweet
ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณทนายอ้วน
,
คุณจันทราน็อคเทิร์น
,
คุณฟ้าใสวันใหม่
,
คุณสายหมอกและก้อนเมฆ
,
คุณmultiple
,
คุณtoor36
,
คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา
,
คุณนายแว่นขยันเที่ยว
,
คุณสองแผ่นดิน
,
คุณหอมกร
,
คุณนกสีเทา
nonnoiGiwGiw
Location :
นนทบุรี Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 52 คน [
?
]
Friends' blogs
Webmaster - BlogGang
[Add nonnoiGiwGiw's blog to your web]
Links
BlogGang.com
MY VIP Friends
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.