ประวัติความเป็นมาตั้งแต่เริ่มคิดที่จะผอม

เริ่มคิดที่อยากจะลดน้ำหนักหลายครั้งแล้ว แต่ก็ไม่สำเร็จสักที จนครั้งล่าสุดเมื่อปี 51 ดูรูปตัวเองแล้วรู้สึกรับไม่ได้ ทำไมปล่อยตัวอย่างนี้ นน.พุ่งมาอยู่ที่ 69 กก. ด้วยส่วนสูง 163 ซม. นน.ที่ได้มาตราฐานอยู่ที่ 53 กก. เกินมาตราฐานมา 16 กก. ซึ่งแต่ก่อนเราก็มีนน.ไม่เกิน 63 กก. ก็ว่าอ้วนแล้ว ยิ่งมากินข้าวเย็นด้วยนน.เลยพุ่งไปกันใหญ่เลย ต้องมาเริ่มแผนการโดยวิธีการทานทุกมื้อตามปกติ แต่ไม่ทานข้าวเย็น จากวันนั้นถึงวันนี้คือเดือน 7/52 น้ำหนักเหลือ 63 กก. ณ.ปัจจุบันนี้แต่เพียงแค่ไม่ชั่งนน. 4 เดือนปาเข้าไปเป็น 65.6 กก.ได้อย่างไรเนี้ย เคยลองสูตรที่ไม่มีข้าวในมื้อเลยนะปรากฎว่าต้องเข้าโรงพยาบาลหรือต้องไม่สบายทุกที และผลที่ตามมาก็คือโรคกระเพราะ ก็เลยบอกกับตัวเองว่า ทานให้ครบ 2 มื้อ แต่ต้องออกกำลังกายให้มากๆ ก็เลยมาเริ่มเมื่อวันที่ 24/11/52 ด้วยการวิ่ง ในสวนแถวออฟฟิต และออกกำลังให้มีกล้ามเนื้อ จะใช้เวลาให้ได้ประมาณ 30 นาที และพอกลับไปที่บ้านก็จะหมุนจานทวิตเพิ่ม ,ปั้นจักรยานกลางอากาศ , ยกเวท , ซิพอัพ เนื่องจากจะได้เผาผลาญไขมันและตอนนี้รู้มาว่าถ้าจะให้ร่างกายเผาผลาญเยอะขึ้นให้กิน แอล-คาร์นิทีนร่วมด้วยเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น และได้อ่านหนังสือเจอมาอีกว่าถ้าออกกำลังกายตอนเช้าก็จะยิ่งดี ตอนนี้อยากได้น้ำหนักให้ได้อยู่ที่ 60 กก. แต่จะใช้เวลากี่เดือนต้องคอยมาดูอีกครั้ง

Create Date : 26 พฤศจิกายน 2552 Last Update : 26 พฤศจิกายน 2552 11:27:54 น. Counter : 358 Pageviews.		5 comments
Share Tweet