Group Blog All Blog
|
คิดว่าจะตั้งใจแต่ก็หลุดอีกแล้วเรา 8/12/52 วันนี้ตั้งใจว่าจะปิฎิบัติตามรุ่นพี่อีกคนหนึ่ง คือ ให้เลือกกินทั้งหมด 4 มื้อ 1. มื้อที่ 1 หรือมื้อเช้านั้นเอง ถ้าอยากกินอะไรก็ให้กินได้ ตาม ปกติ ไม่ว่าจะเป็นข้าว ของมัน ของทอด อะไรก็แล้วแต่ที่ เราอยากกินขอให้กินมื้อนี้เท่านั้น 2. มื้อที่ 2 ให้ห่างกันประมาณ 4 ชม. หรือ ก็ประมาณเที่ยงตรง ของพนักงานอย่างเราๆ นั้นเอง มื้อนี้กินข้าวได้แต่ขอให้ลดปริมาณ ลด 4 ใน 5 หรือ อาจจะครึ่งหนึ่งของมื้อเช้า และพยายามกินผัก ให้ได้ 50% ของกับข้าวที่กินไป และสามารถกินโปรตีนได้ เอาไป 2 ข้อก่อนนะเดี๋ยวรายงานตัวไม่ทัน User ห้องกว้าง ชื่อ เอ๋เลขที่ 4 น้ำหนักแรกเริ่ม 66.8 กก. (แรกเริ่ม) น้ำหนักก่อนเริ่ม 66.2 กก. น้ำหนักที่คาดหวัง 53 กก. ชั่งเมื่อ 7/12/52 66.3 กก. น้ำหนักที่หนักที่หายไป --0--กก. แต่มีน้ำหนักที่เพิ่มมา --3ขีด--กก. (โอ้วแม่เจ้ามาจากไหนอีกเนี่ย!!!!เซ็งเป็ดเลยเรา) น้ำหนักที่บอกมานี้เราชั่งตอนเย็น อาหารเช้า 7:30 ข้าวราดผัดกระเพาะหมู 1 จาน ปลาทอด 1 ชิ้น (อารมณ์ที่กิน เรียกว่า "กินกันตาย") เพราะหิวตั้งแต่เมื่อคืน 11:00 ขนมปัง 2 แผ่น ราดปูอัด+ทูน่า (อารมณ์ที่กินก็ไม่หิวแต่เบื่อข้าว) กลางวัน 12:00 เกาเหลาหมูใส่ลูกชิ้นปลา ไม่ใส่กระเทียมเจียว (อารมณ์ไม่ต้องพูดถึง เพราะวันนี้ชาวบ้านเขาหยุดกันหมดไม่มีอะไรกิน) 12:40 รังนก 7 ช้อน (ไม่หวานมาก แม่น้องที่ออฟฟิตทำมาก็เลยต้องกิน) ตอนเย็น 17:30 พายสัปปะรด 1 ชิ้น (ไม่รู้อารมณ์ไหน) 18:30 ปลานิลย่าง 1 ตัว ไก่ทอด 5 เล็ก ข้าวกล้อง 3 คำ เม็ดทานตะวัน 1 ซอง แบบ 5 บาท (กินตอนเย็นแล้วเขาบอกว่าร่างกายเผาผลาญดีกว่าถ้าไม่กิน) อารมณ์ไหนบอกไม่ถูก สิ่งที่อยากระบาย ยิ่งตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักก็มีความรู้สึกยิ่งอยากกิน พอกินแล้วก็รู้สึกผิดอีกแล้วเรา เคยอ่านหนังสือเขาบอกว่าให้เราหลอกตัวเองว่าเราผอมแล้ว กินอะไรก็ไม่อ้วน กินเท่าไหร่ก็มีระบบเผาผลาญที่ดี มีสุขภาพที่ดี ไมรู้จะใช้ได้จริงหรือเปล่าเพื่อนคนไหนเคยลองมาแล้วบ้างค่ะจะได้ทดลองทำตามบ้าง !!!!!555 วันนี้ก็ไม่ได้วิ่งและออกกำลังอีกตามเคย ทำไมอุปสรรคมันเยอะจริง คนผอมเนี่ย เป็นเหมือนกันเลยค่ะ เวลาตั้งใจลดน้ำหนักทีไร อะไรๆก็น่าทานไปหมด แต่ยังไงก็สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้
โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 8 ธันวาคม 2552 เวลา:10:49:17 น.
|
ห้องกว้าง
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ก็เป็นเพียงคนธรรมดาคนหนึ่ง ที่อยากจะมี blog ไว้แก้เหงา และอยากจะมีเพื่อน แบบที่เรียกว่า "เพื่อนไรพรหมแดน" ฮิฮิฮิ นน.เริ่มต้นแรกของปี 2008 >>> 69 <<<กก. นน.เริ่มต้นแรกของปี 2009 >>> 66 <<<กก. นน.เริ่มต้นแรกของปี 2010 >>> 66 <<<กก. แต่ดูเหมือนร่างกายจะฟิตแอนด์เฟริมมากขึ้นค่ะ ก็เลยยังปลอบใจตัวเองอยู่เรื่อยมา จนได้มาเจอเพื่อนๆ ที่ห้องนี้ก็เลยคิดว่าไม่ได้การแล้วเรา เกินมาตราฐานไปตั้ง 11 กก. Friends Blog
|