ถ้าเกิดคุณเป็นผู้ชายที่มีพุงมานานแล้ว กำเนิดต้องการลดท้อง ลดน้ำหนัก ลดหุ่นขึ้นมาเพื่อมีรูปร่างที่ พอใช้ได้ลอออกพลังกาย ลดของกินแต่พบว่าพุงของคุณมิได้ยุบลงเลย วันนี้เรามาดูกลเม็ดดีๆที่ช่วยลดพุงของคุณให้ได้ผลจริงๆกันครับ<br />
<br />
<br />
ไม่เครียดไม่อ้วน<br />
ถึงคุณจะควบคุมปริมาณ อาหารและก็บริหารร่างกายมากแค่ไหน แต่หากคุณจำต้องพบกับความเคร่งเครียดอยู่บ่อยๆแล้วล่ะก็ พุงของคุณไม่ยุบลงง่ายๆแน่นอน ด้วยเหตุว่าเมื่อเครียดฮอร์โมนคอร์ติซอลจะถูกทำออกมา ทำให้ร่างกายตื่นตัว และก็ทำให้ท่านรู้สึกหิวบ่อย เมื่อเกิดเหตุแบบนี้ก็จะก่อให้คุณต้องหาอาหารที่ให้ปริมาณพลังงานสูงๆมากิน นี่แหล่ะต้นเหตุที่ทำให้คุณอ้วนอ้วน แต่ถ้าเกิดคุณต้องการลดฮอร์โมนตัวนี้แล้วล่ะก็ ชาดำช่วยคุณได้นะครับ<br />
<br />
<br />
จัดท่าทาก็ลดท้องได้<br />
การที่คุณมีพุงบางทีอาจจะเกี่ยวข้องมาจากกล้ามเนื้อพุงของคุณไม่แข็งแรง ก็เลยทำให้ท้องของคุณยื่นออกมาเนื่องจากว่าไม่มีแรงสำหรับในการยึดท้องของคุณไว้ ด้วยเหตุนี้ไม่ว่าคุณจะทำอะไรควรจะปฏิบัติตนตรงและก็แขม่วท้องบ่อยๆเพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามท้อง เท่านี้ท้องของคุณก็จะยุบลงได้<br />
<br />
<br />
นอนให้เร็วตื่นให้รุ่งเช้าลดท้องได้<br />
จากการค้นคว้าได้พบว่านอนดึก และก็ตื่นสายมีทิศทางที่จะทานอาหารมากยิ่งกว่าคนนอนเร็วตื่นเช้าถึง 2 เท่าก็เลยทำให้อ้วนง่าย อีกทั้งการตื่นสายยังเป็นเหตุให้ระบบเผาผลาญพลังงานดำเนินงานแตกต่างจากปรกติ ก็เลยเผาผลาญไขมันได้น้อย ดังนั้นถ้าหากคุณอยากลดท้องของคุณ จะต้องปรับเปลี่ยนความประพฤติการนอนได้แล้ว<br />
<br />
<br />
ทานผักและผลไม้ให้นานัปการแล้วก็พอเพียง<br />
จากการศึกษาเรียนรู้จากต่างประเทศ ได้พบว่าการกินผักอย่าง บคอยกโ๕ลี่ ดอกกะหล่ำ และก็กะหล่ำขาวมากไปทำให้อ้วนลงพุงได้ ให้หันไปกินประเภท เมลอน สับปะรด แล้วก็มะละกอบ้างจะช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและก็สลายโปรตีนที่ร่างกายไม่ต้องการที่จะอยาก <br />
<br />
ถั่วก็ช่วยลดท้องได้<br />
ถั่วเป็นอาหารที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ และแป้งที่ย่อยสลายได้ยาก จึงทำให้ท่านรู้สึกอิ่มท้องได้นาน แล้วก็การกินถั่วยังช่วยสำหรับในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย<br />
<br />
ของกินลดเผ็ดก็ช่วยละลายไขมัน<br />
ในพริกนั้นมีสารที่ให้รสเป็ดเรียกว่าแคปไซซิน สารนี้จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายจ้องใช้พลังงานมากเพิ่มขึ้น และยังช่วยรีบระดับการเผาหลาญไขมันให้สามารถทำงานได้อย่างมาก แต่ถ้าหากคุณเกลียดชังรับประทานเผ็ดแต่ยังคงต้องการรับประทานพริกแล้วล่ะก็ ให้หาซื้อพริกหยวกมากินซึ่งจะให้รสเผ็ดไม่มากนักแต่ว่าให้ประโยชน์ไม่แตกต่างจากพริกอื่นๆ<br />
<br />
<br />
เคล็ดลับการลดท้องนั้นยังมีอีกเพียบเลยหลายข้อนะนะครับ แต่เพียงที่ได้กล่าวผ่านมาแล้วก็ช่วยทำให้คุณลดพุงได้มากแล้ว ลองใช้ประโยชน์กันมองครับผม ควบคู่ไปกับการควบคุมของกิน แล้วก็บริหารร่างกาย รับประกันว่าพุงกลมๆของคุณลงแน่ๆ

Create Date : 29 กรกฎาคม 2560
Last Update : 29 กรกฎาคม 2560 0:21:46 น.		0 comments
Counter : 394 Pageviews.
Share Tweet