ประโยชน์ของ ดัมเบล -สร้างกล้ามเนื้อให้ตัว

ประโยชน์ที่ได้รับมาจากดัมเบล สร้างกล้ามให้ตัวเองง่ายๆผู้หญิงเล่นได้ ผู้ชายเล่นดี
เพราะระยะนี้ เทรนด์ของแฟนสุขภาพกำลังเดินทางมาแรง ทำให้สินค้าที่เกี่ยวกับการบริหารร่างกายต่างๆจึงมีมากมายก่ายกองผุดขึ้นราวกับดอกเห็ด ทั้งสินค้าด้านของกิน อาทิเช่นอาหารคลีน อกไก่ปั่น เครื่องบริหารร่างกายที่มีความแปลกตาเข้าไปวันแล้ววันเล่า แต่สำหรับนักบริหารร่างกายตัวจริงจะทราบดีว่า สิ่งที่เยี่ยมที่สุดสำหรับในการเพิ่มกล้ามรวมทั้งควรมีติดบ้านไว้ ก็คือ ดัมเบลนี่เอง มาดูกันว่าดัมเบลมีสาระอะไรบ้าง เพราะอะไรใครๆก็ชอบซื้อดัมเบลทิ้งเอาไว้ ถึงแม้ไม่ได้บริหารร่างกายก็ตาม
1. ราคาไม่แพง แล้วก็มีหลายขนาด
และนี่เป็นเหตุผลชั้น 1 ที่ใครๆก็ควรมีดัมเบลติดบ้านไว้ เนื่องจากว่าดัมเบลคู่หนึ่งราคาเพียงแค่หลักร้อยเพียงแค่นั้น ถ้าเกิดซื้อดัมเบลที่เป็นพลาสติกฉาบปูนก็จะยิ่งแพงถูกลง เฉลี่ยกก.ละ 40 - 50 บาทเท่านั้น แต่ว่าถ้าหากซื้อแบบเป็นเหล็กก็จะราคาแพงแพงขึ้นอีกสักนิด แม้กระนั้นมีความงดงามมากกว่าและก็ทนทานกว่า สามารถเปลี่ยนแปลงน้ำหนักได้ตามที่ใจต้องการ มีให้เลือกน้ำหนักรวมตั้งแต่ 10 - 50 กรัม (บางเจ้าแถมแกนบาร์เบลให้ด้วย) สำหรับเพศหญิงควรใช้ดัมเบลที่มีขนาดตั้งแต่ 1 - 5 โลขึ้นไป ซึ่งขณะนี้ก็มีดัมเบลอันเล็กๆให้เลือกซื้อจำนวนมาก หรือจะถูกใจแบบอันใหญ่ๆขู่ก็มีเหมือนกัน
2. สร้างกล้ามเนื้อเจริญไม่แพ้เครื่องบริหารร่างกายแพงๆ
ผู้ใดกันกล่าวว่าถ้าเกิดอยากสร้างกล้ามเนื้อแน่นๆบึ้กๆจำต้องซื้อเครื่องออกกำลังกายแบบโฮมยิมที่มีให้เลือกเล่นหลายๆชนิด หรือจะต้องไปเข้าฟิตเนสเสียเงินค่าหลักสูตรแบบแพงๆเพื่อเข้าไปถ่ายรูปลงใน Social เจ้าดัมเบลอันเล็กๆนี่แหละ ตัวสร้างกล้ามเนื้อคุณภาพดี โดยยิ่งไปกว่านั้นการสร้างกล้ามเฉพาะส่วน นักเพาะกายส่วนมากก็ใช้ดัมเบลสำหรับการตัดแต่งกล้ามให้ดูงดงามทั้งหมด ได้แก่การจัดการ Tricep หรือ Bicep ถ้าเกิดคุณพึงพอใจจะเพิ่มกล้ามเนื้อตั้งแต่วันนี้ แค่เพียงมีดัมเบล 1 คู่ รวมทั้งอินเตอร์เน็ต คุณก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้โดยการดูแนวทางเล่นประกอบจากบทความหรือคลิปวิดีโอ ที่มีแม้กระทั่งตารางบริหารเฉพาะส่วนแบบ เช่น แขน ขา หลังกระทรวงอุตสาหกรรมโดยวิธีการใช้ดัมเบลทั้งผู้หญิงรวมทั้งเพศชาย หวังว่าครั้งนี้ดัมเบลที่พักผ่อนนิ่งมานานจะได้ถือมาใช้กันบ้างแล้วนะ
3. เล่นได้ทั้งยังเพศหญิงรวมทั้งผู้ชาย
แน่ๆว่าสตรีก็เล่นได้ ผู้ชายก็เล่นดี เหตุผลที่หญิงส่วนใหญ่ไม่กล้าจับดัมเบล เนื่องจากกลัวว่ากล้ามจะใหญ่มโหฬารเหมือนกับผู้ชาย ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ไม่ถูกมหันต์ทีเดียว ถ้าเกิดคุณผู้หญิงยกเพียงแต่ 1-3 กิโล คุณจะมีกล้ามแขนที่กระชับรวมทั้งงดงามกำลังพอดี การที่คุณจะมีกล้ามแมนๆแบบงั้นได้ คุณจำเป็นต้องใช้น้ำหนักที่ไม่แพ้เพศชาย และก็ต้องกินโปรตีนในเยอะๆอีกด้วย พวกเราชอบเห็นกันตามคลิปวิดีโอแนะนำการออกกำลังการสำหรับผู้หญิงให้เริ่มใช้ดัมเบลเป็นตัวช่วยเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ รู้แบบงี้แล้วหลังจากนั้นก็อย่าลืมเชื้อเชิญแฟนไปเลือกซื้อดัมเบลมาสร้างเสริมกล้ามไปร่วมกัน
4. ประยุกต์ใช้สำหรับในการคาร์ดิโอได้
คนไหนกันแน่กล่าวว่าดัมเบลจำต้องใช้สำหรับการเพิ่มกล้ามแค่นั้น ดัมเบลก็สามารถนำมาใช้สำหรับการคาร์ดิโอได้ ถ้าหากคุณออกกำลังกายแบบ Circuit ที่จำต้องเล่นสม่ำเสมอโดยพักน้อยที่สุด รวมถึงการถ่วงน้ำหนักเพื่อเพิ่มการเบิร์นไขมันออกจากร่างกาย การถือดัมเบลน้ำหนักเบาๆระหว่างวิ่งก็เป็นการสร้างอุปสรรคในการคาร์ดิโอที่ยากขึ้นแล้วก็สนุกขึ้น บางคลิปพวกเราจะมีความคิดเห็นว่าผู้สอนถือดัมเบลแล้วเอาไปต่อยกับกระสอบทรายเพื่อลดไขมันช่วงอก ลองดัดแปลงแก้ไขพลิกแพลงนำไปใช้กันดูนะ แล้วคุณจะพบว่าการบริหารร่างกายด้วยดัมเบลนั้นมีความสนุกสนานร่าเริงมากยิ่งกว่าที่คิดซะอีก
5. ใช้เนื้อที่ในการเล่นและเก็บวางน้อยมาก
เพราะเหตุว่าดัมเบลใช้พื้นที่สำหรับเพื่อการเล่นไม่มาก ยืนตรงไหนก็เล่นได้ หรือนั่งตรงไหนก็เล่นได้ และจะวางไว้ตรงไหนก็ได้ โดยที่แม่บ้านไม่สามารถพร่ำบ่นอะไรได้มากมายพอๆกับเครื่องเล่นใหญ่ๆแล้วก็นี่คือเหตุผลว่าเพราะเหตุใดใครๆก็ถูกใจซื้อดัมเบลมาตั้งทิ้งเอาไว้ หากว่ามิได้ใช้งานดัมเบลในแง่ของการบริหารร่างกายเลย ก็สามารถเอามาวางกั้นประตู นำมาวางทับของ หรือแม้กระทั่งเอามาวางบนที่นอนแล้วก็นอนทับลงไปเพื่อนพ้องวดข้างหลังก็ได้ด้วย ถือได้ว่าเป็นข้าวของสารพัดประโยชน์นอกเหนือจากการบริหารร่างกายจริงๆ
6.นำเอาสบาย
สำหรับคนไหนกันแน่ที่ชอบจะต้องเดินทางบ่อยๆโดยยิ่งไปกว่านั้นเมื่อไปพักค้างแรมที่อื่นๆ ก็สามารถพกพาดัมเบลไปด้วยได้อย่างสะดวกสบายสุดๆเพราะมีขนาดเล็กกะทัดรัดรวมทั้งยังนำออกมาใช้ได้ตลอดระยะเวลาที่อยากได้อีกด้วย ด้วยเหตุผลดังกล่าวซื้อดัมเบลติดไว้ใช้ออกกำลังกายสักอันก็ดีแล้วแบบเดียวกันนะ และนอกจากนั้นในยามคับขันธ์ ดัมเบลก็นับว่าเป็นอาวุธป้องกันตัวอย่างยอดเยี่ยมเชียวล่ะ เหมาะกับผู้หญิงที่จำเป็นต้องเดินทางผู้เดียว เพียงแค่พกดัมเบลติดรถไว้ ก็มีสาระอีกทั้งการออกกำลังกายและการนำมาใช้ช่วยเหลือตัวเองอย่างยิ่งจริงๆ
รวมทั้งนี่คือ 6 ประโยชน์จากดัมเบลที่ใครๆก็สามารถเล่นได้ ไม่ว่าจะผู้หญิงแล้วก็ผู้ชาย หากเล่นไม่เป็นก็มีการสอนเล่นมากมายก่ายกอง ไม่ต้องไปดิ้นรนหาอะไรแพงๆไม่ต้องลงทุนเข้าฟิตเนสเสียค่าใช้จ่ายสำหรับการสมัครหลักหมื่น ลงทุนเพียงแค่หลักร้อย ก็มีหุ่นที่สวยงาม มีกล้ามสวยๆได้แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนใดที่มีปัญหาต้นแขนใหญ่ การเล่นดัมเบลเป็นประจำก็จะช่วยแก้ปัญหาให้กับคุณได้เป็นอย่างดี ดังนั้นอย่าพลาดที่จะซื้อดัมเบลมาไว้ใช้ออกกำลังกายสักอันเลยเชียว

Create Date : 19 กันยายน 2560		0 comments
Last Update : 19 กันยายน 2560 18:36:46 น.
Counter : 1165 Pageviews.
Share Tweet