ประโยชน์ของ ดัมเบล -สร้างกล้ามเนื้อให้ตัว

คุณประโยชน์ซึ่งมาจากดัมเบล สร้างกล้ามให้ตนเองกล้วยๆสตรีเล่นได้ เพศชายเล่นดี
เนื่องจากเดี๋ยวนี้ เทรนด์ของคนรักสุขภาพกำลังมาแรง ทำให้สินค้าที่เกี่ยวกับการบริหารร่างกายต่างๆจึงมีมากมายก่ายกองผุดขึ้นราวกับดอกเห็ด ทั้งผลิตภัณฑ์ด้านอาหาร ดังเช่นอาหารคลีน อกไก่ปั่น เครื่องบริหารร่างกายที่มีความแปลกตาเข้าไปทุกๆวัน แต่ว่าสำหรับนักบริหารร่างกายตัวจริงจะทราบดีว่า สิ่งที่เยี่ยมที่สุดในการเพิ่มกล้ามรวมทั้งควรจะมีติดบ้านไว้ ก็คือ ดัมเบลนี่เอง มาดูกันว่าดัมเบลเป็นประโยชน์อะไรบ้าง เพราะเหตุใดใครๆก็ชอบซื้อดัมเบลทิ้งเอาไว้ แม้ไม่ได้บริหารร่างกายก็ตาม
1. ราคาถูก แล้วก็มีหลายขนาด
แล้วก็นี่เป็นเหตุผลชั้น 1 ที่ใครๆก็ควรจะมีดัมเบลติดบ้านไว้ เพราะว่าดัมเบลคู่หนึ่งราคาเพียงแค่หลักร้อยแค่นั้น ถ้าซื้อดัมเบลที่เป็นพลาสติกฉาบปูนก็จะยิ่งแพงถูกลง เฉลี่ยกก.ละ 40 - 50 บาทเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นถ้าเกิดซื้อแบบเป็นเหล็กก็จะมีราคาแพงขึ้นอีกสักนิด แต่ว่ามีความงดงามมากกว่ารวมทั้งทนทานกว่า สามารถแปลงน้ำหนักได้ตามที่ใจต้องการ มีให้เลือกน้ำหนักรวมตั้งแต่ 10 - 50 กรัม (บางเจ้าแถมแกนบาร์เบลให้ด้วย) สำหรับสตรีควรใช้ดัมเบลที่มีขนาดตั้งแต่ 1 - 5 กิโลกรัมขึ้นไป ซึ่งเวลานี้ก็มีดัมเบลอันเล็กๆให้เลือกซื้อมาก หรือจะชอบแบบอันใหญ่ๆขู่ก็มีเช่นกัน
2. สร้างกล้ามเนื้อเจริญไม่แพ้เครื่องออกกำลังกายแพงๆ
คนใดพูดว่าหากต้องการสร้างกล้ามเนื้อแน่นๆบึ้กๆจำเป็นต้องซื้อเครื่องออกกำลังกายแบบโฮมยิมที่มีให้เลือกเล่นหลายๆประเภท หรือจะต้องไปเข้าฟิตเนสเสียตังค์ค่าหลักสูตรแบบแพงๆเพื่อเข้าไปถ่ายรูปลงใน Social เจ้าดัมเบลอันเล็กๆนี่แหละ ตัวสร้างกล้ามเนื้อชั้นดี โดยยิ่งไปกว่านั้นการผลิตกล้ามเฉพาะส่วน นักเพาะกายส่วนใหญ่ก็ใช้ดัมเบลสำหรับการตัดแต่งกล้ามเนื้อให้ดูสวยงามทั้งหมด ดังเช่นการจัดการ Tricep หรือ Bicep หากคุณพึงพอใจจะเพิ่มกล้ามตั้งแต่วันนี้ แค่เพียงมีดัมเบล 1 คู่ และก็อินเตอร์เน็ต คุณก็สามารถสร้างกล้ามได้โดยการดูวิธีเล่นประกอบจากบทความหรือคลิปวิดีโอ ที่มีกระทั่งตารางบริหารเฉพาะส่วนแบบ ดังเช่นว่า แขน ขา ข้างหลัง อก โดยวิธีการใช้ดัมเบลผู้หญิงแล้วก็เพศชาย หวังว่าโอกาสนี้ดัมเบลที่นอนนิ่งมานานจะได้ถือมาใช้กันบ้างแล้วนะ
3. เล่นได้ทั้งผู้หญิงแล้วก็ผู้ชาย
แน่นอนว่าสตรีก็เล่นได้ เพศชายก็เล่นดี เหตุผลที่สตรีส่วนมากไม่กล้าจับดัมเบล เนื่องจากว่ากลัวว่ากล้ามจะใหญ่โตเหมือนกับเพศชาย ซึ่งเป็นความรู้เรื่องที่ไม่ถูกมหันต์ทีเดียว ถ้าหากคุณสุภาพสตรีชูเพียง 1-3 กิโล คุณจะมีกล้ามแขนที่กระชับและก็สวยสดงดงามกำลังดี การที่คุณจะมีกล้ามแมนๆแบบงั้นได้ คุณจะต้องใช้น้ำหนักที่ไม่แพ้เพศชาย รวมทั้งจะต้องกินโปรตีนในเป็นจำนวนมากอีกด้วย พวกเรามักจะมองเห็นกันตามคลิปวิดีโอเสนอแนะการออกกำลังการสำหรับหญิงให้เริ่มใช้ดัมเบลเป็นตัวช่วยมากขึ้น รู้แบบนี้แล้วหลังจากนั้นก็อย่าลืมเชื้อเชิญแฟนไปเลือกซื้อดัมเบลมาสร้างเสริมกล้ามไปร่วมกัน
4. นำมาใช้สำหรับเพื่อการคาร์ดิโอได้
ผู้ใดกันแน่พูดว่าดัมเบลจะต้องใช้ในการเพิ่มกล้ามเนื้อเพียงแค่นั้น ดัมเบลก็สามารถนำมาใช้สำหรับในการคาร์ดิโอได้ ถ้าหากคุณออกกำลังกายแบบ Circuit ที่จำต้องเล่นสม่ำเสมอโดยพักต่ำที่สุด รวมถึงการหน่วงน้ำหนักเพื่อเพิ่มการเบิร์นไขมันออกจากร่างกาย การถือดัมเบลน้ำหนักเบาๆระหว่างวิ่งก็เป็นการสร้างปัญหาต่อการคาร์ดิโอที่ยากขึ้นและก็สนุกสนานขึ้น บางคลิปพวกเราจะมีความเห็นว่าผู้สอนถือดัมเบลแล้วเอาไปชกกับกระสอบทรายเพื่อลดไขมันช่วงอก ทดลองดัดแปลงพลิกแพลงเอาไปใช้กันมองนะ แล้วคุณจะพบว่าการบริหารร่างกายด้วยดัมเบลนั้นมีความสนุกสนานมากยิ่งกว่าที่คิดซะอีก
5. ใช้เนื้อที่ในการเล่นแล้วก็เก็บวางน้อยมาก
เพราะว่าดัมเบลใช้พื้นที่ในการเล่นไม่มาก ยืนที่ไหนก็เล่นได้ หรือนั่งที่ไหนก็เล่นได้ และก็จะวางไว้ที่ไหนก็ได้ โดยที่แม่บ้านไม่สามารถพร่ำบ่นอะไรได้มากมายพอๆกับเครื่องเล่นใหญ่ๆแล้วก็นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมใครๆก็ชอบซื้อดัมเบลมาตั้งทิ้งไว้ ถ้าหากว่าไม่ได้ใช้งานดัมเบลในทางของการออกกำลังกายเลย ก็สามารถเอามาวางคั่นประตู นำมาวางทับของ หรือแม้กระทั่งเอามาวางบนที่นอนแล้วก็นอนทับลงไปเพื่อนวดหลังก็ได้ด้วย ถือว่าเป็นข้าวของสารพัดประโยชน์นอกจากการออกกำลังกายจริงๆ
6.นำเอาสะดวก
สำหรับคนใดกันที่มักจะจะต้องเดินทางเป็นประจำโดยเฉพาะเมื่อไปพักค้างแรมที่อื่นๆ ก็สามารถพกพาดัมเบลไปด้วยได้อย่างไม่ยากเย็นสุดๆเพราะเหตุว่ามีขนาดเล็กกระชับและก็ยังนำออกมาใช้ได้ตลอดระยะเวลาที่อยากได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นซื้อดัมเบลติดไว้ใช้ออกกำลังกายสักอันก็ดีแล้วเช่นเดียวกันนะ และนอกจากนี้ในยามฉุกเฉินธ์ ดัมเบลก็ถือเป็นอาวุธปกป้องอย่างยอดเยี่ยมเชียวล่ะ เหมาะสมกับสตรีที่จะต้องเดินทางคนเดียว เพียงแค่พกดัมเบลติดรถยนต์ไว้ ก็เป็นประโยชน์อีกทั้งการบริหารร่างกายและการนำมาใช้ช่วยเหลือตัวเองอย่างยิ่งจริงๆ
รวมทั้งนี่คือ 6 ประโยชน์จากดัมเบลที่ใครๆก็สามารถเล่นได้ ไม่ว่าจะเพศหญิงรวมทั้งเพศชาย ถ้าเล่นไม่เป็นก็มีการสอนเล่นเยอะแยะ ไม่ต้องไปดิ้นรนหาอะไรแพงๆไม่ต้องลงทุนเข้าฟิตเนสเสียค่าใช้จ่ายในการสมัครหลักหมื่น ลงทุนเพียงแค่หลักร้อย ก็มีหุ่นที่สวยสดงดงาม มีกล้ามเนื้องามๆได้แล้ว โดยยิ่งไปกว่านั้นใครที่มีปัญหาต้นแขนใหญ่ การเล่นดัมเบลเสมอๆก็จะช่วยแก้ไขปัญหาให้กับคุณได้อย่างดีเยี่ยม ด้วยเหตุผลดังกล่าวอย่าพลาดที่จะซื้อดัมเบลมาไว้ใช้บริหารร่างกายสักอันเลยเชียว

Create Date : 21 กันยายน 2560		0 comments
Last Update : 21 กันยายน 2560 22:43:34 น.
Counter : 3285 Pageviews.
Share Tweet