ออกกำลังกายเวลาไหนเวิร์กสุด
ตอนนี้เทรนด์ การออกกำลังกาย มาแรงนะคร้า แต่รู้กันมั๊ยว่า เราจะออกกำลังกายเวลาไหนแล้วจะดีที่สุด เชื่อว่าชาว Teenee.com หลาย ๆ คนคงอยากจะรู้
มาดูกันเลยดีกว่าค่ะ
ช่วงเช้า จะเป็นเวลาที่ง่าย เพราะเราจะกำหนดเวลาได้ง่ายกว่าช่วงอื่น ๆ แค่เราปรับเวลาตื่นนิดหน่อย แต่ถ้าเราออกกำลังกายช่วงเย็น ก็จะดีตรงที่ อุณหภูมิและฮอร์โมน ในเวลาเย็นจะมีผลต่อการเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า คือจะได้ถึง 90% เลยทีเดียว ในขณะนี้ถ้าออกตอนเช้าจะได้ แค่ 40% และตอนเที่ยง 60% และในช่วงเย็น กล้ามเนื้อของเราจะอบอุ่นและยืนหยุ่นไปกับการออกกำลังกายได้ดีกว่าด้วยนะ
สรุปคือ ออกกำลังกายช่วงเย็นจะดีที่สุดนะคะ ว่าแล้วเย็นเราไปออกกำลังกายกันเล้ย
//variety.teenee.com/foodforbrain/72119.html
| Create Date : 23 กันยายน 2558 |
| Last Update : 23 กันยายน 2558 8:55:05 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 1254 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 55 คน [
