ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก...งดปาร์ตี้...งดบุฟเฟ่
โดยโค้ดนี้เฮดบล็อกจะอยู่ตรงกลาง

เริ่มใหม่อีกแล้ว...61 กก. อยากลดแบบยั่งยืน

เคยเป็นไหมคะสู้สุดตัวเพื่อลดน้ำหนัก.....

พอลดไดด้แล้วเกิดอาการหลงระเริงกินนั่นนี้โน่น

จนน้ำหนักกลับมาเท่าเดิม หรือมากกว่าเดิม

เซงมากๆค่ะ....พยายามแล้วแต่ก็วนกลับไปมาอย่างนี้

วิเคราะห์เหตุผลที่วนเวียนอย่างนี้ออกเป็นข้อๆ

1.ไม่ให้ความสำคัญกับการควบคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอ คือ วันนี้งด พรุ่งนี้กินเป็นอย่างนี้ตลอด

2.ออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ......อันนี้หลายๆคนคงเป็น

3.อ้างครอบครัว.....ครอบครัวไม่ให้อดบ้างล่ะ....ครอบครัวชวนกินบ้างล่ะ

4.พักผ่อนน้อยเกินไป....พอว่างมักทดแทนด้วยการกิน

เมื่อ พย.53 ลดไปได้ประมาณ 7 กก. คือจาก 64-65 เหลือ 57-58 กก.

แต่พิแฟนกลับบ้านมาเราก็เริ่มกินๆๆๆๆ จน 61 อีกแล้ว จะเท่าเดิมอีกแล้ว




ต้องเริ่มลดโดยไม่ให้กระทบครอบครัวด้วย เอาใจช่วยด้วยนะคะ




สู้ๆ.....



สู้คราวนี้ low carb + fast 5 ^ ^

นับวันนี้เป็นวันที่ 1 เลย เย้ๆๆๆๆๆๆๆ




 

Create Date : 22 มีนาคม 2554    
Last Update : 22 มีนาคม 2554 13:48:38 น.
Counter : 228 Pageviews.  

* * * การเริ่มต้นที่ไม่มีสิ้นสุด กับปฏิบัติการความงาม....เพื่อ 50 กก. * * * * * *

เมื่อ 2 วันก่อนนน.61กก


วันนี้ชั่งได้ 60.7 กก  แถบไม่กระดิก


จะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองทีละนิดเพื่อหุ่นสวย



สัปดาห์ที่ 1


เริ่มดื่มน้ำสะอาด  พยายามงดน้ำอัดลม/น้ำหวาน


กินเนื้อสัตวืไขมันต่ำ  หรืองดของทอดๆ


เริ่มขยับร่างกาย........ว่ายน้ำ/เดิน



เมนูวันนี้


เช้า  โจ๊ก


สาย ผัดไทย


เที่ยงเกาเหลาไก่


บ่าย ลูกเกด


เย็น  หมูย่าง 2ไม้ ตับ 1 ไม้ ไส้กรอก 1 ไม้



มากไปวันนี้



พรุ่งน้จะใช้หลักสูตรเร่งรัดสัก 2 วันค่ะ  เพื่อไป มีตติ้งลัลลาที่กทม








Free TextEditor





อยากใส่ชุดอย่างนี้




 

Create Date : 14 กรกฎาคม 2553    
Last Update : 14 กรกฎาคม 2553 22:24:45 น.
Counter : 198 Pageviews.  

- - - ชั่งได้ 61กก. เย้ๆๆๆๆๆ ตั้งใจลดต่อไปแบบไม่มีเหน็ดเหนื่อย ---------

p>ตื่นเช้ามาวันนี้ตั้งเป้าว่าจะดื่มน้ำให้ได้ 10 แก้ว


และลดความต้องการแป้งของร่างกายด้วยการควบคุมการกินแป้ง


ต้องทำให้ได้   ต้องทำให้ได้   เย้ๆ


เมนูอาหาร


10กค53


8.20 แกงส้ม+ไข่ต้ม+นมถั่วเหลือง 150 มล.


11.00โยเกิร์ตผลไม้รวม 1 ถ้วย


12.00 สุกี้ผักรวมไม่วุ้นเส้น


17.00สลัดไข่ต้ม 1 จาน


กิจกรมมเผาผลาญ  เดิน 1/2 ชั่วโง   ซักผ้า ทำความสะอาดบ้าน


 11 ก.ค.2553


เช้า กาแฟ 1 แก้ว


6.00 ข้าวผัดปู 1/2 กล่อง


10.00 โจ๊ก + ไข่ 1 ฟอง


12.00 ปลากรอบเล็กน้อย


16.00 ส้มตำ 2 จาน กิน 2 คน


20.00 สลัดผัก + เกาเหลา



เมนูที่ควรเลี่ยง  เกาเหลา ข้าวผัด



ไม่ได้ออกกำลังกาย 


 ชั่ง นน.เช้านี้ได้ 61 กก แล้ว  เย้ๆ



Smiley







Free TextEditor





ขอบคุณทุกกำลังใจค่ะ




 

Create Date : 10 กรกฎาคม 2553    
Last Update : 14 กรกฎาคม 2553 19:06:38 น.
Counter : 182 Pageviews.  

- - - จากกำลังใจที่เพื่อนมีให้ เราก็สู้ๆๆๆ เพื่อบิกินนี่ ตัวโปรด ค่ะ - - - - -

ขอบคุณเพื่อนที่ให้กำลังใจมากๆค่ะ


วันนี้นั่งดูรูปเมื่อ 3 ปี ก่อน  น้ำหนักน้อยกว่านี้ 10 กก.


ดูแล้วแฮปปี้มากๆค่ะ  แบบสบายตา


ไม่ต้องหลบมุมกล้องเลยอ่ะค่ะ







Free TextEditor



p>วันนี้ขอลงไดเอตไดอารี่กันหน่อยดีกว่า


 9 ก.ค. 53


8.00 น. หมูย่าง 10 ไม้ 25 บาท


10.00 น. มาม่า 1 ห่อ + กล้วยฉาบ 1 ห่อ


11.00 น. ข้าวราดแกงส้ม 1 จาน


 เมนูที่พลาดคือ มาม่า 1 ห่อ + กล้วยฉาบ 1 ห่อ






Free TextEditor



ดีใจที่กลับมาอีกครั้งค่ะ









 

Create Date : 09 กรกฎาคม 2553    
Last Update : 9 กรกฎาคม 2553 21:48:42 น.
Counter : 170 Pageviews.  

งานเข้าค่ะ 63 กก. แล้ว Ohhhh my godddddddddddddddd

เริ่มต้นโปรเจ็คลดนน.มาได้เดือนกว่าแล้ว จาก 62 กก.


ดันพุ่งเป็น 63 กก.แล้ว  อึดอัดมากมาย  ทนไม่ไหวแล้วค่ะ


เริ่มลดตั้งแต่ 4 กค. 53 นน.ที่ชั่งได้ 63 กก.


อ้วนสุดๆในรอบ 10 ปีที่ผ่านมาเลยSmiley









Free TextEditor


เราใช้สูตรแบบ 24 วัน


ตอนนี้กิน 9 วันแรกอยู่  ก็แบบไม่ซีเรียสมาก


แต่นน.ยังไม่กระดิกเท่าไหร่เลย


วันนี้วันที่ 5 แล้ว ชั่งนน.ได้ 62 กก.


ลดไป 1 กก.  เย้ๆๆๆ ค่อยมีกำลังใจหน่อยค่ะ 



Smiley








Free TextEditor




เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ





 

Create Date : 09 กรกฎาคม 2553    
Last Update : 9 กรกฎาคม 2553 13:33:36 น.
Counter : 165 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  

flying_dragger
Location :
ระยอง Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




รับแต่งหน้าสาวๆ

งานแต่ง

รับปริญญา

ออกงาน

กิจกรรมต่างๆ

ราคากันเองมากๆๆๆๆๆๆ

โทร 081-3514419 ค่ะ
Generate Your Own Glitter Graphics @ GlitterYourWay.com - Image hosted by ImageShack.us
Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add flying_dragger's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.