เริ่มใหม่อีกแล้ว...61 กก. อยากลดแบบยั่งยืน เคยเป็นไหมคะสู้สุดตัวเพื่อลดน้ำหนัก..... พอลดไดด้แล้วเกิดอาการหลงระเริงกินนั่นนี้โน่น จนน้ำหนักกลับมาเท่าเดิม หรือมากกว่าเดิม เซงมากๆค่ะ....พยายามแล้วแต่ก็วนกลับไปมาอย่างนี้ วิเคราะห์เหตุผลที่วนเวียนอย่างนี้ออกเป็นข้อๆ 1.ไม่ให้ความสำคัญกับการควบคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอ คือ วันนี้งด พรุ่งนี้กินเป็นอย่างนี้ตลอด 2.ออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ......อันนี้หลายๆคนคงเป็น 3.อ้างครอบครัว.....ครอบครัวไม่ให้อดบ้างล่ะ....ครอบครัวชวนกินบ้างล่ะ 4.พักผ่อนน้อยเกินไป....พอว่างมักทดแทนด้วยการกิน เมื่อ พย.53 ลดไปได้ประมาณ 7 กก. คือจาก 64-65 เหลือ 57-58 กก. แต่พิแฟนกลับบ้านมาเราก็เริ่มกินๆๆๆๆ จน 61 อีกแล้ว จะเท่าเดิมอีกแล้ว ต้องเริ่มลดโดยไม่ให้กระทบครอบครัวด้วย เอาใจช่วยด้วยนะคะ สู้ๆ..... สู้คราวนี้ low carb + fast 5 ^ ^ นับวันนี้เป็นวันที่ 1 เลย เย้ๆๆๆๆๆๆๆ   Create Date : 22 มีนาคม 2554     Last Update : 22 มีนาคม 2554 13:48:38 น. Counter : 604 Pageviews.   2 comment Share Tweet

* * * การเริ่มต้นที่ไม่มีสิ้นสุด กับปฏิบัติการความงาม....เพื่อ 50 กก. * * * * * * เมื่อ 2 วันก่อนนน.61กก วันนี้ชั่งได้ 60.7 กก  แถบไม่กระดิก จะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองทีละนิดเพื่อหุ่นสวย สัปดาห์ที่ 1 เริ่มดื่มน้ำสะอาด  พยายามงดน้ำอัดลม/น้ำหวาน กินเนื้อสัตวืไขมันต่ำ  หรืองดของทอดๆ เริ่มขยับร่างกาย........ว่ายน้ำ/เดิน เมนูวันนี้ เช้า  โจ๊ก สาย ผัดไทย เที่ยงเกาเหลาไก่ บ่าย ลูกเกด เย็น  หมูย่าง 2ไม้ ตับ 1 ไม้ ไส้กรอก 1 ไม้ มากไปวันนี้ พรุ่งน้จะใช้หลักสูตรเร่งรัดสัก 2 วันค่ะ  เพื่อไป มีตติ้งลัลลาที่กทม Free TextEditor อยากใส่ชุดอย่างนี้   Create Date : 14 กรกฎาคม 2553     Last Update : 14 กรกฎาคม 2553 22:24:45 น. Counter : 406 Pageviews.   3 comment Share Tweet

- - - ชั่งได้ 61กก. เย้ๆๆๆๆๆ ตั้งใจลดต่อไปแบบไม่มีเหน็ดเหนื่อย --------- p>ตื่นเช้ามาวันนี้ตั้งเป้าว่าจะดื่มน้ำให้ได้ 10 แก้ว และลดความต้องการแป้งของร่างกายด้วยการควบคุมการกินแป้ง ต้องทำให้ได้   ต้องทำให้ได้   เย้ๆ เมนูอาหาร 10กค53 8.20 แกงส้ม+ไข่ต้ม+นมถั่วเหลือง 150 มล. 11.00โยเกิร์ตผลไม้รวม 1 ถ้วย 12.00 สุกี้ผักรวมไม่วุ้นเส้น 17.00สลัดไข่ต้ม 1 จาน กิจกรมมเผาผลาญ  เดิน 1/2 ชั่วโง   ซักผ้า ทำความสะอาดบ้าน  11 ก.ค.2553 เช้า กาแฟ 1 แก้ว 6.00 ข้าวผัดปู 1/2 กล่อง 10.00 โจ๊ก + ไข่ 1 ฟอง 12.00 ปลากรอบเล็กน้อย 16.00 ส้มตำ 2 จาน กิน 2 คน 20.00 สลัดผัก + เกาเหลา เมนูที่ควรเลี่ยง  เกาเหลา ข้าวผัด ไม่ได้ออกกำลังกาย   ชั่ง นน.เช้านี้ได้ 61 กก แล้ว  เย้ๆ Free TextEditor ขอบคุณทุกกำลังใจค่ะ   Create Date : 10 กรกฎาคม 2553     Last Update : 14 กรกฎาคม 2553 19:06:38 น. Counter : 377 Pageviews.   0 comment Share Tweet

- - - จากกำลังใจที่เพื่อนมีให้ เราก็สู้ๆๆๆ เพื่อบิกินนี่ ตัวโปรด ค่ะ - - - - - ขอบคุณเพื่อนที่ให้กำลังใจมากๆค่ะ วันนี้นั่งดูรูปเมื่อ 3 ปี ก่อน  น้ำหนักน้อยกว่านี้ 10 กก. ดูแล้วแฮปปี้มากๆค่ะ  แบบสบายตา ไม่ต้องหลบมุมกล้องเลยอ่ะค่ะ Free TextEditor p>วันนี้ขอลงไดเอตไดอารี่กันหน่อยดีกว่า  9 ก.ค. 53 8.00 น. หมูย่าง 10 ไม้ 25 บาท 10.00 น. มาม่า 1 ห่อ + กล้วยฉาบ 1 ห่อ 11.00 น. ข้าวราดแกงส้ม 1 จาน  เมนูที่พลาดคือ มาม่า 1 ห่อ + กล้วยฉาบ 1 ห่อ Free TextEditor ดีใจที่กลับมาอีกครั้งค่ะ   Create Date : 09 กรกฎาคม 2553     Last Update : 9 กรกฎาคม 2553 21:48:42 น. Counter : 330 Pageviews.   0 comment Share Tweet

งานเข้าค่ะ 63 กก. แล้ว Ohhhh my godddddddddddddddd เริ่มต้นโปรเจ็คลดนน.มาได้เดือนกว่าแล้ว จาก 62 กก. ดันพุ่งเป็น 63 กก.แล้ว  อึดอัดมากมาย  ทนไม่ไหวแล้วค่ะ เริ่มลดตั้งแต่ 4 กค. 53 นน.ที่ชั่งได้ 63 กก. อ้วนสุดๆในรอบ 10 ปีที่ผ่านมาเลย Free TextEditor เราใช้สูตรแบบ 24 วัน ตอนนี้กิน 9 วันแรกอยู่  ก็แบบไม่ซีเรียสมาก แต่นน.ยังไม่กระดิกเท่าไหร่เลย วันนี้วันที่ 5 แล้ว ชั่งนน.ได้ 62 กก. ลดไป 1 กก.  เย้ๆๆๆ ค่อยมีกำลังใจหน่อยค่ะ  Free TextEditor เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ   Create Date : 09 กรกฎาคม 2553     Last Update : 9 กรกฎาคม 2553 13:33:36 น. Counter : 407 Pageviews.   6 comment Share Tweet

• มุม..ส่วนตั๊วส่วนตัว
• มุม..เจริญอาหาร
• โข่ง...ลูกรัก
• เอิ้กๆๆ ออนไดเอท
• นอนดูหนัง.......
• อารมณ์..ติสสสสส
• มุม...นี้มีรัก
• คุณอยากสวยเราช่วยได้!!!!
• แต่งแบบอวบๆ

• Jeban
• thaispicy
• ก ร ะ ต่ า ย ต า ก ล ม
• หนูดีเอวบาง
• narellan
• + PluTiNo +
• อินซูลิน
• alekay
• I_get
• leap
• เหมียวสีส้ม
• nukate2525
• indy@love
• ชญาลี
• Hanachan
• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com