คุณสาวๆ กำลังหักโหมกับการทำร้ายเส้นผมอยู่เสมอๆ ไม่ว่าจะเป็นการยืด  ดัด  หรือทำสี แล้วหวังจะพึ่งแค่การทำทรีตเมนต์เพื่อให้ผมกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม ขอบอกว่าไม่พอนะคะ  ผมของเราต้องการการฟื้นฟูจากภายในจึงจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้...สิ่งที่สาวๆ ควรต้องทำก็คือจดลิสต์อาหารเพื่อผมสวยที่ นำมาฝาก แล้วรับประทานอย่างสม่ำเสมอค่ะ เพียงแค่นี้คุณสาวๆ ก็กลับมามีผมที่สลวยสวยเก๋เหมือนเดิมได้แล้วค่ะ

หอยนางรม  อุดมไปด้วยสังกะสีซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อรวมไปถึงเส้นผมด้วย ใครที่มีปัญหาผมร่วงต้องเน้นหอยนางรมเป็นพิเศษเลย

มะละกอ และพริกไทย  เปี่ยมไปด้วยวิตามินซีที่จะช่วยกระตุ้นคอลลาเจนบริเวณเคลือบผม ช่วยให้ผมฟื้นฟูได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ถั่วลิสง  นี่เป็นหนึ่งในแหล่งของไบโอตินที่ดีที่สุด ซึ่งมีส่วนช่วยให้ผมใหม่มีจำนวนเพิ่มขึ้นและยาวเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้หนังศีรษะชุ่มชื่นอีกด้วย

น้ำมันอีฟนิงพริมโรส  ที่สุดของแหล่งรวมของกรดแกมมา-ไลโนเลอิกที่มีส่วนช่วยให้ผมสุขภาพดี

ผักโขม  ที่อุดมไปด้วยเหล็กและโฟเลต ซึ่งโฟเลตจะช่วยเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดแดง ในขณะที่เหล็กทำหน้าที่กักเก็บออกซิเจนให้เซลล์เม็ดเลือด โดยเซลล์สองชนิดนี้คือจุดกำเนิดของเส้นผมรวมไปถึงส่วนอื่นๆ ของร่างกายด้วย เมื่อทานผักโขมบ่อยๆ จะช่วยเพิ่มจำนวนเส้นผมที่จะเกิดใหม่อย่างได้ผล