การดื่มน้ำอย่างเพียงพอวันละ 8-9 แก้วส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม แต่ในทางตรงข้ามถ้าร่างกายขาดน้ำจะเกิดผลเสียตามมาทันทีเช่นกัน และนี่คือ 6 ข้อเสียที่จะช่วยเตือนหนุ่มสาวชิคให้ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

มีโอกาสเกิดปัญหาสุขภาพเพิ่มขึ้น...ปริมาณน้ำที่ร่างกายได้รับน้อยลงในแต่ละวันจะเพิ่มโอกาสการเกิดโรคต่างๆ อาทิ โรคหัวใจ มะเร็งในไต มะเร็งในทางเดินปัสสาวะ และมะเร็งลำไส้

ไม่มีน้ำ ไม่มีเมตาบอลิซึ่ม...การเผาผลาญพลังงานจะแปรผันตรงกับปริมาณน้ำที่เราได้รับในแต่ละวัน ถ้าดื่มน้ำน้อย การเผาผลาญก็จะลดลงตามไปด้วย ข้อนี้สำคัญมากสำหรับสาวๆ ที่ต้องการมีรูปร่างที่ดีอยู่เสมอ

สมองทำงานหนัก...เมื่อร่างกายขาดน้ำสมองจะต้องทำงานหนักกว่าเดิมทั้งๆ ที่เราคิดหรือแก้ปัญหาในเรื่องเดียวกัน ซึ่งเป็นสาเหตุให้สมองเหนื่อยล้าทั้งที่ไม่จำเป็น

ดื่มน้ำน้อยจะทำให้ร่างกายต้องการอาหารมากขึ้น...จากผลการวิจัยของ Institute for Public Health and Water Research พบว่าผู้ที่ดื่มน้ำขนาด 8 ออนซ์ 2 แก้วก่อนรับประทานอาหารจะรับประทานอาหารได้น้อยลงประมาณ 75-90 แคลอรี่

ริ้วรอยถามหาก่อนเวลาอันควร...การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยเติมเต็มเส้นริ้ว ร่องลึก และริ้วรอยต่างๆ ให้ตื้นขึ้นได้

มีแนวโน้มที่อารมณ์จะแปรปรวนง่าย...จากการวิจัยโดยให้ 2 กลุ่มตัวอย่างออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิก 75 นาที กลุ่มแรกดื่มน้ำอย่างเพียงพอก่อนออกกำลังกาย กลุ่มที่สองดื่มน้ำเพียงเล็กน้อย ผลคือหลังการออกกำลังกาย กลุ่มหลังมีอาการเหนื่อยล้า สับสน โกรธเกรี้ยว เครียด และกดดันมากกว่ากลุ่มแรก

เรียบเรียงบทความจาก //www.harpersbazaar.com