สะอึกบ่อยและนาน ไม่ใช่แค่รำคาญ แต่อาจเกิดจากโรค
“สะอึก”เป็นอาการทั่วไปที่เกิดขึ้นได้เป็นครั้งคราว ใครๆ ก็เป็นได้ปกติอาการสะอึกจะหายไปในไม่กี่นาที แต่ถ้าหากสะอึกอยู่นานๆ เป็นครึ่งค่อนชั่วโมงหรือเป็นวันๆ อาจจะต้องหาสาเหตุว่ามาจากโรคอะไรหรือเปล่า!.. โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสะอึกในขณะนอนหลับ
การสะอึกเกิดจากการที่กระเพาะอาหารระคายเคืองแล้วทำงานผิดปกติทำให้กะบังลมหดเกร็งการหดตัวนี้เองส่งผลให้เราหายใจเข้าอย่างรวดเร็วแต่อากาศที่เข้ามาแบบแรงๆ นั้นถูกกักโดยเส้นเสียงทำให้มีเสียงสะอึกเป็นจังหวะ อึกๆๆ ออกมานั่นเอง
สาเหตุของการสะอึก อาจเกิดจากผลข้างเคียงจากความผิดปกติตรงบริเวณคอและหน้าอก เช่น มีเนื้องอก ต่อมน้ำเหลืองโต หรืออาจเกิดจากความผิดปกติในช่องท้อง ไม่ว่าจะเป็นเยื่อบุช่องท้องอักเสบ ไตวาย หรืออาการที่เกิดขึ้นหลังเข้ารับการผ่าตัด รวมถึงอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลง เช่น มีอาการตกใจกะทันหัน หรืออาจมีปัญหาความเครียดเรื้อรังนอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่นๆอีก เช่น อาจเกิดจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีแก๊สมากไม่ว่าจะเป็น น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ ทานอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารรสจัด สูบบุหรี่จัดซึ่งก็เป็นสาเหตุของอาการสะอึกได้เช่นกัน
แม้ว่าอาการสะอึกจะเกิดขึ้นไม่บ่อย เป็นไม่นาน และหายไปเองได้แต่ระหว่างที่เป็นก็น่ารำคาญอยู่ไม่น้อย แถมยังทำให้เสียบุคลิกด้วย… วันนี้เราจึงมีวิธีแก้อาการสะอึกให้หยุดชะงักมาฝาก ลองเอาไปทำตามกันดูนะครับ
- หายใจในถุงกระดาษ ให้นำถุงกระดาษหรือถุงพลาสติก มาครอบปากและจมูกเอาไว้ แล้วทำการหายใจในถุงให้ทำจนกว่าจะทนไม่ไหว จนหายใจหอบสั้นๆ ประมาณ 1-2 นาที จากนั้นการสะอึกก็จะหายไป
- ดื่มน้ำแก้สะอึก ให้ดื่มน้ำติดต่อกันจำนวน 9 อึก หรือจะใช้วิธีการจิบน้ำที่เย็นจัด หรืออาจดื่มน้ำเย็นอย่างช้าๆ โดยการดื่มน้ำนั้นควรที่จะดื่มอย่างต่อเนื่องและให้กลืนติดต่อกันไปเรื่อยๆจนกว่าอาการสะอึกจะหายไป
- ทานของเปรี้ยว หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่าของเปรี้ยวสามารถช่วยแก้อาการสะอึกได้ โดยเฉพาะ “มะนาว” โดยให้บีบน้ำมะนาวประมาณ 1 ช้อนชา จากนั้นจึงนำมาจิบแก้อาการสะอึก ด้วยความที่มีรสเปรี้ยวจึงเป็นตัวกระตุ้นให้ปุ่มรับรสเกิดการทำงาน ส่งผลให้หายจากอาการสะอึกได้เร็วขึ้นนั้นเอง
- ใช้นิ้วอุดหูผู้ที่มีอาการสะอึกแนะนำให้ลองใช้นิ้วอุดหูสักประมาณ 20-30 วินาที หรือจะเป็นการใช้นิ้วอุดหูเอาไว้ แล้วดูดน้ำจากหลอดไปด้วยก็ได้เช่นกัน ซึ่งวิธีนี้จะช่วยส่งสัญญาณผ่อนคลายไปที่เส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับก้านสมองที่มีการเชื่อมต่อกับกะบังลม ทำให้อาการสะอึกนั้นหายไป
- สูดหายใจลึกๆ วิธีนี้เบสิกมากๆ เลย โดยให้เริ่มสูดหายใจเข้าปอดลึกๆ พร้อมกับกลั้นลมหายใจเอาไว้สักพัก จากนั้นจึงหายใจออกอย่างช้าๆ เป็นเวลา 10 วินาที พอทำทุกอย่างเสร็จแล้วก็ให้รีบดื่มน้ำตามทันที
อย่างที่บอกไปว่าอาการสะอึกไม่ได้เป็นโรคถ้าไม่สะอึกต่อเนื่องกันเป็นวันสองวันก็ไม่ต้องกังวล แต่ถ้าใครที่มีอาการสะอึกเรื้อรัง ทำตามวิธีที่บอกแล้วก็ไม่หาย หรือมีอาการสะอึกมากกว่าเดิม แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจเช็คร่างกายอย่างละเอียดดีกว่า เพราะนี้อาจเป็นสัญญาณของโรคบางอย่างก็ได้นะครับ…
ใครที่สะอึกบ่อยๆ ลองเอาวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้กันดูนะครับ หรือใครมีวิธีอื่นที่เจ๋งๆ มาแชร์กันได้เลยนร้าาา..
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [