ฝุ่น PM 2.5 กลับมาแล้ว คุณพร้อมรับมือแล้วหรือยัง?
ฝุ่น PM 2.5 กลับมาแล้ว คุณพร้อมรับมือแล้วหรือยัง?
ฝุ่น PM2.5 เป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงที่ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า แต่มีผลกระทบต่อร่างกายเราอย่างมากมาย เช่น ระคายเคืองตา, จมูก, และคอ ไอ, หายใจลำบาก, และปวดศีรษะ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ, โรคปอด, และโรคมะเร็ง ดังนั้น, เราต้องมีการเตรียมความพร้อมเพื่อรับมือกับฝุ่น PM2.5 อย่างมีสติ และเป็นระยะเวลาทั้งปี
ใครบ้างที่ต้องระวัง?
กลุ่มคนที่มีความเสี่ยงสูงต่อผลกระทบของฝุ่น PM2.5 ได้แก่ เด็กเล็ก, คนท้อง, คนชรา, และผู้ที่มีโรคเรื้อรัง เช่น โรคปอด, ภูมิแพ้, หัวใจ, ไต, และสมอง, คือกลุ่มที่ควรให้ความระมัดระวังอย่างเฉพาะเจาะจง คล้ายกับกลุ่มคนที่มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อโควิด
วิธีป้องกันตัวเองจาก PM2.5
เมื่อมีคำเตือนว่ามีปริมาณฝุ่นสูง กลุ่มเสี่ยงควรงดการออกไปในที่โล่งแจ้ง แต่หากจำเป็นต้องออกไป ควรสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา เพื่อลดความเสี่ยงจากฝุ่น สำหรับคนทั่วไป - หลีกเลี่ยงการออกไปที่โล่งแจ้งเมื่อมีฝุ่น PM2.5 สูง
- สวมหน้ากากป้องกันฝุ่นทุกครั้งที่ออกจากบ้าน
- เมื่อกลับจากกลางแจ้ง, เปลี่ยนเสื้อผ้าและอาบน้ำล้างตัวให้สะอาด
- ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเพื่อช่วยล้างฝุ่นที่ตกค้างในจมูก
- ดื่มน้ำสะอาดมากๆ เพื่อช่วยขับฝุ่นออกจากร่างกาย
- หากมีอาการผิดปกติเช่น เจ็บคอ, มีน้ำมูก, ไอ, เคืองตา, หรือคันผิวหนัง และการรักษาตามอาการไม่ดีขึ้น, ควรพบแพทย์ทันที
การดูแลตัวเองและรักษาสุขภาพในสภาวะที่มีฝุ่น PM2.5 สูง สามารถลดความเสี่ยงต่อผลกระทบทางสุขภาพได้ อย่าลืมแบ่งปันข้อมูลนี้ให้คนที่คุณห่วงใยเพื่อให้ทุกคนสามารถดูแลสุขภาพของตัวเองได้อย่างเต็มที่
สายด่วนสุขภาพโทร. 0 2743 9999 ต่อ 2999
Line Official : https://lin.ee/dED0pj2
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [