:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 7 :+:

เมนูวันนี้

เช้า

ขนมปัง 2 ชิ้น + หมูปิ้ง + น้ำเต้าหู้

กลางวัน

ข้าว+ยำปลาทู+ผัดผัก+ไก่ผัดเม็ดมะม่วง+กล้วยบวชชี


บ่าย

มอคค่า+วิปปิ้งครีม

รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 2000 kcl



กิจกรรม

- Step 60 นาที
- ซิสอัพ 50 ครั้ง

*** น้ำหนักไม่ ไม่ต้องโทษใครนอกจากตัวเอง กินเกิน kcl

Create Date : 14 พฤศจิกายน 2551 Last Update : 14 พฤศจิกายน 2551 0:53:26 น. Counter : 282 Pageviews.		7 comments
Share Tweet