:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 3 :+:

เมนูวันนี้

เช้า

ก๋วยเตี๋ยวไก่ 1 ชาม


กลางวัน

ข้าว + ผัดลูกชิ้น + แกงเขียวหวาน


บ่าย

ถั่วทอด

เย็น

ยำมะม่วง


รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1500 kcl



กิจกรรม

- step 60 นาที
- ซิสอัพ 50 ครั้ง

** ก็ไม่มีไรมากมายค่ะสำหรับวันพักผ่อน นอนหลับ

Create Date : 09 พฤศจิกายน 2551 Last Update : 9 พฤศจิกายน 2551 21:53:18 น. Counter : 388 Pageviews.		5 comments
Share Tweet

	Day..14 โฮมสเตย์ริมน้ำ (26 มิ.ย. 2568 08:37:37 น.)		วิ่งข้างบ้าน 8,9,10,11,12,14 มิ.ย.2568 สองแผ่นดิน (18 มิ.ย. 2568 22:42:00 น.)
	Day..10 โฮมสเตย์ริมน้ำ (16 มิ.ย. 2568 12:13:29 น.)		วันนี้ไปหาหมอ ดูแลดี แต่..... เขียนประวัติเราลงคนอื่น.. newyorknurse (13 มิ.ย. 2568 02:37:18 น.)