:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 3 :+:
เมนูวันนี้

เช้า

ก๋วยเตี๋ยวไก่ 1 ชาม


กลางวัน

ข้าว + ผัดลูกชิ้น + แกงเขียวหวาน


บ่าย

ถั่วทอด

เย็น

ยำมะม่วง


รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1500 kcl



กิจกรรม

- step 60 นาที
- ซิสอัพ 50 ครั้ง

** ก็ไม่มีไรมากมายค่ะสำหรับวันพักผ่อน นอนหลับ



Create Date : 09 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 9 พฤศจิกายน 2551 21:53:18 น.
Counter : 189 Pageviews.

5 comments
ส่งกำลังใจน้องพยาบาลและเจ้าหน้าทีรพ.สันกำแพงค่ะ -ก่อนที่จะเก็บของที่เราซื้อมา ควรล้างและเก็บอย่างไร? newyorknurse
(30 มี.ค. 2563 23:37:07 น.)
ตอน2ไวรัสโควิด-19สังคมทั้งโลกคงกำลังจัดระเบียบสังคมกันเสียใหม่เป็นแน่ ธนูคือลุงแอ็ด
(29 มี.ค. 2563 07:21:11 น.)
อ้อมแอ้มร่วมกิจกรรมFFF#45:ไข่เจียวสมุนไพร คนผ่านทางมาเจอ
(27 มี.ค. 2563 08:14:30 น.)
18 มีค 63 COVID-19 mcayenne94
(18 มี.ค. 2563 19:57:25 น.)
  
แพนด้ากินน้อยจังเลย ได้ออกกำลังกายด้วย วันนี้เรร่าพักผ่อนต่อให้ก่อน 1 วันเด๋วพรุ่งนี้เริ่มออกกำลังกายใหม่จ้า
โดย: R e R a : วันที่: 9 พฤศจิกายน 2551 เวลา:21:58:47 น.
  
กินน้อยจังเลย
โดย: Bauke วันที่: 10 พฤศจิกายน 2551 เวลา:0:14:25 น.
  
กรรมเกินเพิ่งจะว่างเดินสายเยี่ยมได้นิดหน่อยครับ มีสายวัดมั๊ยล่ะครับ ถ้ามีก็วัดรอบเอวมาด้วยนะครับ เริ่มต้นมาดีแล้วล่ะครับ
โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 10 พฤศจิกายน 2551 เวลา:1:48:08 น.
  
อะโห sit up 50 ครั้ง ตายดีกว่า
โดย: ปลาตะป๋อน วันที่: 10 พฤศจิกายน 2551 เวลา:18:30:36 น.
  
โห ออกกำลังกายเยอะมากๆคะฟิตชะมัดเลย

สู้ๆ ต่อไปนะคะ นู๋แนน เป็นกำลังใจ ให้ดวงนึงเลยคะ
โดย: Elizabethan วันที่: 10 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:46:50 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Pandacyber.BlogGang.com

PaNdAcYber
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด