:+: ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 13 :+:
วันที่ 19 พย 2551

เมนูวันนี้

เช้า

เมี่ยงคำ + ข้าวเหนียว 2ก้อนเล็ก + หมูทอด3ชิ้นเล็ก


กลางวัน

ผัดผักรวมมิตรราดข้าว + ไข่เจียว


บ่าย

สัปปรด+มะละกอ

เย็น

Swensens 2 Scoop


รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ ไม่รู้กี่ kcl



กิจกรรม

- step 60 นาที
- อิลิปติคอน 20 นาที
- เวท แขน ท้อง อย่างละ 2 ท่า ท่าละ 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง


*** วันนี้ตายตอนจบค่ะ พอดี Swensens มีบัตรฟรี ซื้อ 1 Scoop แถม 1Scoop เลยไปใช้สิทธิสักหน่อย เพราะตั้งแต่เป็นสมาชิกมาไม่ได้ใช้บริการเลย



Create Date : 20 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 20 พฤศจิกายน 2551 0:17:16 น.
Counter : 199 Pageviews.

5 comments
:: Corona ไวรัส จัดเต็ม ..เหนี่ยว! :: Max Bulliboo
(2 ก.พ. 2563 21:24:15 น.)
โคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ อันตรายแค่ไหน เรากลัวมากไปหรือกำลังพอดี? newyorknurse
(31 ม.ค. 2563 01:34:37 น.)
ทำความรู้จัก ไวรัสโคโรน่า สายพันธ์ใหม่ newyorknurse
(26 ม.ค. 2563 08:51:16 น.)
ปั่นจักรยาน ไหว้พระ 9 วัด กับ Decathlon The Kop Civil
(16 ม.ค. 2563 12:58:51 น.)
  
แวะเข้ามาดูว่าลดกันไปถึงไหนแล้ว...
โดย: ยายหนูAK วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:8:54:26 น.
  
มีไอติมด้วยอะ อิอิ
โดย: Enzember วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:00:28 น.
  
ไอติม ไอติม ไอติม......โอ้ว อยากกิน
โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:11:27 น.
  
ตอนเย็นกินไอติมแทนข้าวเหรอค๊า
โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:10:21:47 น.
  
อยากกิงมั่งจัง ไอติม อ่า
โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:14:24:26 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Pandacyber.BlogGang.com

PaNdAcYber
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด