:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 9-10 :+: วันที่ 15 พย 2551 เมนูวันนี้ เช้า ขนมปัง 2 ชิ้น + หมูปิ้ง บ่าย ส้มตำ+ต้มโคล้งกระดูกอ่อน+ขนมจีน+ไก่ทอด เย็น ซูชิ 4 คำ รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1500 kcl กิจกรรม - step 60 นาที - ซิสอัพ 50 ครั้ง วันที่ 16 พย 2551 เมนูวันนี้ กลางวัน ซุชิ 8คำ +ผัดผัก เย็น ปาท๋องโก๋+สังขยาใบเตย + แหนมเนื่อง รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1300 kcl กิจกรรม - step 60 นาที - ซิสอัพ 50 ครั้ง *** เมื่อวานไปส่งเสด็จ แต่เข้าไม่ถึงไหนเลยค่ะ คนเยอะมากๆ วันนี้เลยตื่นสะสายกินข้าวกลางวันพอดีเลยค่ะ เห็นคุณน้องออกกำลังกายพี่ทึ่งจัง สู้ๆนะมิ้ม
โดย: แม่น้องโกโก้
 วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:16:42:17 น. Happy Birthday Today |
บทความทั้งหมด
|
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ซาลาเปาทำเองร้อนๆมาฝากจ้า