สารอาหารชะลอผมขาว ช่วยบำรุงรากผม

สารอาหารชะลอผมขาว ช่วยบำรุงรากผม



สำหรับคนที่เริ่มอายุเข้าวัยกลางคน หรือแม้แต่วัยผู้ใหญ่เองที่ผมเริ่มขาวขึ้นทั้งที่ร่างกายยังไม่แก่ชรา สาเหตุอาจเกิดขึ้นเพราะร่างกายของคุณขาดสารอาหารที่สำคัญในการดูแลเส้นผมและ หนังศีรษะก็เป็นได้นะคะ หากคุณมีผมหงอกก่อนวัย ลองทานอาหารที่มีคุณค่าในการบำรุงดูแลเส้นผมกันดูก่อนไปโกรกหรือย้อมดีไหมคะ มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้วยังไม่แพงด้วยค่ะ ซึ่งอาหารที่ช่วยชะลอผมหงอกผมขาวได้นั้นมีสี่ชนิดดังต่อไปนี้ค่ะ


1. กรดโฟลิก พบได้มากในผักใบสีเขียวเข้มทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นคะน้า ใบตำลึง บล็อกโคลี่ รวมไปถึงแครอท ฟักทอง และถั่วนานาชนิดด้วย


2. ทองแดง พบได้มาก ในอาหารทะเลทั้งหลายโดยเฉพาะหอยนางรม และที่มีทองแดงมากอีกชนิดก็คือเมล็ดดอกทานตะวันนั่นเอง (แต่ให้ระวังระดับของคอเลสเตอรอลด้วย)


3. พาบา เป็นอนุพันธ์ตัวหนึ่งในกลุ่มของวิตามินบีคอมเพล็กซ์ เป็นวิตามินที่สามารถละลายน้ำได้ มักพบพร้อมกับกรดโฟลิก ซึ่งมีอยู่มากในผักใบเขียว จมูกข้าวสาลี ข้าวกล้อง และโยเกิร์ตด้วย


4. กรดแพนโทเทนิก หรือวิตามินบีห้า พบได้มากในข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด เมล็ดงา รวมทั้งแอปเปิลด้วย

อาหารทั้งสี่ชนิดนี้ไม่เพียงแต่ช่วยชะลอผมหงอกเท่านั้น แต่วิตามินต่าง ๆ ยังช่วยบำรุงร่างกายในส่วนอื่น ๆ มิให้แก่หรือเสื่อมสภาพก่อนวัยอันควรด้วยค่ะ


สารอาหารชะลอผมขาว ช่วยบำรุงรากผม
รู้เอาไว้.. มีผักบางชนิดไม่ควรกินสด ๆ
รักษาส้นเท้าแตกแห้ง ด้วยเปลือกกล้วยหอม
หัวไชเท้า..กินก็อร่อย แถมเป็นยาได้อีกด้วยนะ
ระวังให้ดี 6 จุดสกปรกสุด ๆ ในห้องน้ำ
ไตของคุณกำลังลำบากเพราะปากอยู่หรือเปล่า?
ประโยชน์สุด ๆ ของโยเกิร์ต
รายงานอันตรายจากลิปสติก ที่คุณควรระวัง
พอกมือนุ่มด้วยสูตรสัปปะรดกับน้ำผึ้ง
ระวัง! 6 โรคยอดฮิตมนุษย์ออฟฟิศบ้าพลัง




Create Date : 16 ตุลาคม 2557
Last Update : 16 ตุลาคม 2557 11:57:14 น.
Counter : 29147 Pageviews.

0 comments
No. 1039 คนเอียงซ้าย... แต่...? ไวน์กับสายน้ำ
(15 พ.ย. 2564 05:29:47 น.)
4 เหตุผลที่คนอายุ 40+ ควรส่องกล้องตรวจ "มะเร็งลำไส้ใหญ่" แม้ไม่มีอาการ หนึ่งเสียงในกทม.
(10 พ.ย. 2564 10:00:32 น.)
ผิดหูผิดตา จันทราน็อคเทิร์น
(8 พ.ย. 2564 14:52:56 น.)
คุณภาพชีวิตผู้สูงวัย - การเดินรักษาขาให้แข็งแรง newyorknurse
(13 พ.ย. 2564 04:30:33 น.)
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Condonayoo.BlogGang.com

BlogGang Popular Award#17



pizzpure
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 11 คน [?]

บทความทั้งหมด