โรคมะเร็งเป็นโรคที่ใคร ๆ ก็หวาดผวา เพราะอาการของโรคจะสร้างความเจ็บปวดทรมานมาก ลุกลามไปอวัยวะอื่น ๆ ได้ และมักคิดกันว่าคงรักษาไม่หาย รอวันตายอย่างเดียว แต่ความจริงแล้วมะเร็งบางโรคสามารถป้องกันได้และรักษาให้หายขาดได้หากพบตั้งแต่ในระยะแรก ๆ วันนี้จึงขอนำเอาวิธีการป้องกันมะเร็งแบบไม่ฝาก แบบที่สามารถทำตามได้ทุกคนมาฝากกันนะคะ
1. หมั่นตรวจร่างกายบ่อย ๆ สำคัญมาก แม้จะแข็งแรงอยู่แล้ว เพราะคนที่พบว่าตนเองเป็นมะเร็งแล้วต้องตายหรือรักษาไม่ได้นั้นมักเป็นเพราะว่า ผู้นั้นมักตรวจพบว่าตนเป็นมะเร็งในระยะรุนแรงแล้ว ซึ่งตลอดมาก็วินิจฉัยโรคเอง ซื้อยากินเอง อาการเตือนเหล่านี้หากไม่ได้รับการวินิจฉัยให้ละเอียดก็ทำให้เข้าใจผิดว่าเป็นโรคอื่น ๆ ได้เช่นกัน ดังนั้นจึงควรตรวจสุขภาพทุกปี และในระหว่างนั้นหากมีสิ่งผิดปกติอื่น ๆ ตามร่างกายเช่น มีตุ่มมีเนื้องอก หรือมีเลือดออก ฯลฯ ควรรีบไปตรวจเลยนะคะ
2. เลือกทานอาหารที่ช่วยต้านทานเซลล์มะเร็งได้ ซึ่งได้แก่ ผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระได้ ไม่ว่าจะเป็นผักคะน้า กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก มะเขือเทศ กระเทียม หัวหอม ขึ้นฉ่าย ผักโขม หัวหอม ผักโขม แอปเปิ้ล แครอท ฯลฯ, ดื่มชาเขียวที่มีสารคาเตชินและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย, น้ำสะอาด ๆ ช่วยขจัดพิษและสิ่งสกปรกออกจากเซลล์ ควบคุมสมดุลกรดด่าง นำสารอาหารเข้าสู่เซลล์ จึงควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร, ทานธัญพืชให้มากขึ้น และหลีกเลี่ยงเนื้อแดง
3. งดทั้งบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหลาย ทั้งสองอย่างมีสารเคมีที่เป็นต้นเหตุของมะเร็งในหลายส่วนของร่างกาย บุหรี่ทำให้เกิดมะเร็งปอด มะเร็งกล่องเสียง มะเร็งตับ มะเร็งหลอดอาหารและมะเร็งช่องปาก ส่วนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นเมื่อเผาผลาญเข้าสู่ร่างกายแล้วกลายเป็นสารก่อมะเร็ง เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ มะเร็งตับ มะเร็งกระเพาะอาหาร ฯลฯ จึงควรงดให้หมดทั้งสองชนิดค่ะ
4. ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ทำให้น้ำหนักตัวคงที่ไม่อ้วน เพราะความอ้วนและไขมันทำให้เกิดโรคมะเร็งลำไส้ มะเร็งปากมดลูก มะเร็งต่อมลูกหมากได้ การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมีภูมิต้านทานเพิ่มด้วย
5. ละวางความเครียด ความทุกข์ ความกังวล ทำจิตใจให้เบิกบาน มองโลกในแง่ดี เพราะความเครียดเป็นตัวทำให้เกิดโรคมะเร็งได้ แล้วยังทำให้เป็นโรคต่าง ๆ ได้มากขึ้น และทำให้โรคที่เป็นอยู่แล้วกำเริบได้อีก
คนที่ยังมีร่างกายแข็งแรงอยู่ควรนำเอาคำแนะนำห้าข้อนี้ไปปฏิบัตินะคะ จะได้ห่างไกลจากมะเร็งไปจนแก่เฒ่าและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขไปนาน ๆ ค่ะ
มะเร็ง, มะเร็งกระเพาะอาหาร, มะเร็งกล่องเสียง, มะเร็งช่องปาก, มะเร็งตับ, มะเร็งต่อมลูกหมาก, มะเร็งปอด, มะเร็งปากมดลูก, มะเร็งลำไส้, มะเร็งหลอดอาหาร, เซลล์มะเร็ง, โรคมะเร็ง, โรคมะเร็งกระเพาะอาหาร, โรคมะเร็งกล่องเสียง, โรคมะเร็งช่องปาก, โรคมะเร็งตับ, โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก, โรคมะเร็งปอด, โรคมะเร็งปากมดลูก, โรคมะเร็งลำไส้, โรคมะเร็งหลอดอาหาร
ผู้ติดตามบล็อก : 12 คน [