น้ำนมฟักทอง

เครื่องปรุง
- ฟักทอง 1/2 กก.
- ข้าวโพดสด 4-5 ฝัก
- น้ำสะอาด 500-600 ซีซี.

วิธีทำ
ต้มฟักทองให้เปื่อยก่อน ฝานข้าวโพดใส่น้ำปั่นในเครื่องปั่นเบลนเดอร์ แล้วใส่ฟักทองลงไป
กรองเอากากออก จากนั้นเอาไปอุ่นในไฟอ่อน ๆ คนจนกระทั่งเดือด

หมายเหตุ
-เมนูนี้จะได้เบต้าแคโรทีนจากฟักทอง ได้วิตามินอี และวิตามินบีมากมายจากข้าวโพด
จึงเป็นน้ำนมจากพืชที่มีคุณค่ามาก ไม่มีไขมันให้ต้องกังวลใจ
-ให้เลือกข้าวโพดหวานจะได้ไม่ต้องใช้น้ำตาล ส่วนฟักทองหวานโดยธรรมชาติอยู่แล้ว ไม่ต้องเติมน้ำตาลอีก

ที่มา เว็บ balavi.com

Create Date : 08 ตุลาคม 2551 Last Update : 8 ธันวาคม 2551 6:23:51 น. Counter : 2168 Pageviews.		0 comments
Share Tweet

	ทนายอ้วนเข้าครัว - ผัดพริกข้าวโพดอ่อนหมูสับ ทนายอ้วน (7 เม.ย. 2569 09:29:07 น.)		ปีกไก่ สะโพกไก่ย่าง ... หม้อทอดไร้น้ำมัน - ครัวมั่วกับข้าว tuk-tuk@korat tuk-tuk@korat (28 มี.ค. 2569 13:39:50 น.)
	ป้าสาวผัดไทย หอยทอด ตีนสะพาน @ ถนนกำแพงเพชร 6 ซอย 7 ทุ่งสองห้อง หลักสี่ กรุงเทพมหานคร Emmy Journey พากิน พาเที่ยว (26 มี.ค. 2569 12:22:00 น.)		ทนายอ้วนเข้าครัว - น้ำพริกกุ้งสดใส่กระเทียมดอง ทนายอ้วน (23 มี.ค. 2569 12:38:48 น.)