น้ำนมฟักทอง  เครื่องปรุง - ฟักทอง 1/2 กก. - ข้าวโพดสด 4-5 ฝัก - น้ำสะอาด 500-600 ซีซี. วิธีทำ ต้มฟักทองให้เปื่อยก่อน ฝานข้าวโพดใส่น้ำปั่นในเครื่องปั่นเบลนเดอร์ แล้วใส่ฟักทองลงไป กรองเอากากออก จากนั้นเอาไปอุ่นในไฟอ่อน ๆ คนจนกระทั่งเดือด หมายเหตุ -เมนูนี้จะได้เบต้าแคโรทีนจากฟักทอง ได้วิตามินอี และวิตามินบีมากมายจากข้าวโพด จึงเป็นน้ำนมจากพืชที่มีคุณค่ามาก ไม่มีไขมันให้ต้องกังวลใจ -ให้เลือกข้าวโพดหวานจะได้ไม่ต้องใช้น้ำตาล ส่วนฟักทองหวานโดยธรรมชาติอยู่แล้ว ไม่ต้องเติมน้ำตาลอีก ที่มา เว็บ balavi.com
|
บทความทั้งหมด
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [