การออกกายบริหารสามารถช่วยรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมได้อย่างไร
สวัสดีคะเพื่อนๆ
วันนี้เรามาคุยกันเรื่องการออกกายบริหารเพื่อที่จะช่วยเรื่อง
ข้อเข่าเสื่อมนะคะ
หลายคนคงอาจจะสงสัยว่าการออกกายบริหารจะไม่ยิ่งทำให้ข้อเข่าเสื่อมลงอย่างรวดเร็จหรือ?
ในปัจจุบันเป็นที่ยอมรับกันแล้วว่าการออกกายบริหารเป็นผลดีมากกว่าเป็นผล
เสียสำหรับคนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม แต่ต้องทำอย่างถูกต้องและหมาะสมนะคะ
การออกกายบริหารมีข้อดคือ
* ทำให้ข้อเข่ามีการเคลื่อนไหวอยู่เสมอ จึงไม่ติดอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานๆ
* ทำให้กล้ามเนื้อรอบข้อเข่าและกล้ามเนื้อต้นขาแข็งแรงขึ้นซึ่งช่วยลดอาการ ปวดและลดอาการไม่มั่นคงของเข่าได้
* ทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉงอยู่เสมอ จึงสามารถทำกิจวัตรประจำวันและช่วยตนเองได้ดี
* ทำให้ร่างกายส่วนอื่นๆเช่น หัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตแข็งแรงอยู่เสมอ
* ทำให้จิตแจ่มใสและมั่นใจในตนเองมากขึ้น
ครั้งต่อไปดิฉันจะเขียนแนะนำเกี่ยวกับท่ากายบริหารสำหรับผู้ที่เป็นข้อเข่าเสื่อมนะคะ
ขอบคุณที่เข้ามาติดตามกันนะคะ
ใครมีข้อมูลอะไรดีๆฝากคอมเม้นแบ่งปันเพื่อนๆได้นะคะ
แล้วพบกันใหม่นะคะ
สวัสดีคะ
| Create Date : 21 ตุลาคม 2553 |
| Last Update : 21 ตุลาคม 2553 22:27:05 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 375 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ดีมากๆสำหรับคนที่กำลังจะ เป็น หรือ เป็นแล้ว ผ่าตัด หรือ.....
สวัสดีครับ