Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2550
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
12 ตุลาคม 2550
 
All Blogs
 
ฝึกหายใจ แล้วเกิดอาการท้องอืด

คำถามมาจากนักเรียนที่ฝึกโยคะในช่วงเริ่มต้น เมื่อเริ่มมีการฝึกการหายใจคือ หารหายใจให้ถึงท้อง โดยหายใจเข้าท้องพอง และหายใจออก ท้องยุบ ปรากฎว่า เกิดอาการท้องอืด ทำให้ไม่แน่ใจว่าเกิดจากอะไร

จะขออธิบายนะค่ะว่าการที่ท้องอืดเกิดจากลมออกจากร่างกายไม่หมด คือ หายใจเข้าไป 100 แต่ตอนหายใจออกไม่ 100 เลยทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ วิธิที่จะช่วยได้คือทานน้ำอุ่นๆเข้าไป น้ำอ่นจะเข้าไปแทนที่อากาศที่เหลืออยู่ จะทำให้เกิดการเรอออกมา และให้ฝึกปราณบ่อยๆ อาการนี้ก็จะหายไปได้ค่ะ

การหายใจให้ลึกๆและยาวๆ โดยให้ลมไปถึงท้องทำให้ท้องพองหมายความว่าเราได้สูดอากาศได้เต็มปอด โดยอากาศที่ดีจะไล่อากาศที่เสียไปถึงท้อง และ เมื่อเราหายใจออกเราจะนำเอาอากาศที่เสียออก ทำให้อากาศที่ดีมาแทนที่ได้ค่ะ


Create Date : 12 ตุลาคม 2550
Last Update : 12 ตุลาคม 2550 19:21:51 น. 0 comments
Counter : 680 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สายฝนตก
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 6 คน [?]




เป็นคน active มากทำงานทางด้านการเงิน กับสถาบันการเงินของต่างประเทศ มาเป็นเวลา 10 ปี และชอบเล่นกีฬากลางแจ้งมาตลอด จนทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่หลังเรื้อรังมาหลายปี จนทำให้ ต้องกลับมาดูแลตัวเอง ด้วยการฝึกโยคะ โยคะ ที่ฝึกเน้นการหายใจ (ปราณายามะ)ควบคู่ไปกับ อาสนะ ทำให้รู้ว่าถูกกับจริต ตนเอง

โยคะนอกจากจะช่วยปัญหาหลัง ทำให้ไม่ต้องไปโรงพยาบาลทุกปี แล้ว ยังพบว่า สุขภาพในด้านอื่น ดีขึ้น ที่สำคํญ ผลต่อจิตใจ ทำให้พัฒนาทางสมาธิ และจิตใจได้ดีขึ้น

ปัจจุบันเป็นครูสอนโยคะสอนแนวหฐราชาโยคะ สายวรรณปรัก (สายนักบวช) เน้นการสอนการหายใจที่ถูกต้อง แต่อยากมีโอกาสได้แบ่งปันประสบการ์ณและความรู้ที่มีประโยชน์ต่อคนอื่นค่ะ

ต้องกราบขอบพระคุณครูและอาจารย์ ทุกๆท่านที่ได้อบรมวิชาต่างๆ
อาจาร์ยสี สัตยานันทมุนี สิริมหาราชา อติเทวะ นาคเมธากุรที่ได้ถ่ายทอดวิชาความรู้โยคะ ปัจจุบันอาจาร์ยยังถ่ายทอดความรู้ให้อยู่ค่ะ

มีเรื่องเล่าเกี่ยวกับ เด็กเยอะเลยค่ะ จะพยายาม post ขึ้น ช่วงนี้สอนโยคะ สติ และ สมาธิให้กับเด็ก ช่วงอายุตั้งแต่ 4 ขวบ - 10 ขวบค่ะ

จำนวนผู้ชมออนไลน์ :
จำนวนผู้ชมวันนี้ :
ส่งจดหมายมาคุยกันค่ะ

ถ้าใครสนใจนะค่ะ ช่วงนี้สอน โยคะเพื่อคนท้อง เป็นวิทยาทานค่ะ ส่วนโยคะพื้นฐาน จะเรียนตั้งแต่การหายใจเบื้องต้น จากนั้นเรียนปราณ และ อาสนะ เรียนแบบต่อเนื่อง เพื่อให้เข้าใจประโยชน์ของแต่ละท่า เรียน 10 ครั้ง

Friends' blogs
[Add สายฝนตก's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.