วันที่ 34 โปร+ ผัก 5/5 (76.2) วันที่ 34 โปร+ผัก 5/5 ( 3 พ.ย. 53) ทีม...ยังละอ่อน... รหัสที่ 5_3 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น) พี่รหัส 4_11 ญ (พี่เอ๋) น้องร่วมพี่รหัส 5_9 notejummum (น้องโน๊ต) ................................................................ น้ำหนักครั้งแรก 85.3 กก. น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 76.6 กก. น้ำหนักเช้าวันนี้ 76.2 กก. ผลต่างน้ำหนัก ลดลง -0.4 กก. ................................................................. เมนูที่ทาน เช้า ซุปผัก + โจ๊กข้าวโอ๊ต 1 ชาม(ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ทูน่า 1 กป.+ ไข่ 1 ฟอง)+ขมิ้นชัน 2 แคปซูล ว่างเช้า - กลางวัน ซุปผัก+ผัดกระเพราตับไก่ (ทำเอง) 1 จานใหญ่+ไข่ดาว 1 ฟอง+ ขมิ้นชัน 2 แคปซูล ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0% 1 ถ้วย เย็น นมขาดมันเนย 1 กล่อง+ ปลาซาบะย่าง 1 ตัว+ ขมิ้นชัน 2 แคปซูล น้ำ 4 ลิตร ................................................................... กิจกรรม: - ขับถ่าย เรียบร้อย สิ่งที่อยากเล่า : ไม่ได้ไปออกกำลังกายค่ะ เพราะไปซื้ออาหารมาไว้ทานโปรล้วน   Create Date : 04 พฤศจิกายน 2553 4 comments Last Update : 4 พฤศจิกายน 2553 9:10:42 น. Counter : 202 Pageviews. Share Tweet

สู้ ๆ จ้า ขอให้สนุกกับ โปรล้วน นะคะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 4 พฤศจิกายน 2553 12:42:08 น.

โดย: WikiPK 4 พฤศจิกายน 2553 14:43:22 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 4 พฤศจิกายน 2553 17:11:40 น.

ที่สุพรรณก็อากาศเย็นแล้วเช่นกันค่ะเป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: dongchoo 4 พฤศจิกายน 2553 21:13:43 น.