ออกกำลังกายวันที่ 2

30.10.2014

จริงๆ ฉันยังไม่หายหวัด ยังมีอาการน้ำมูกไหลอยู่แต่เมื่อวานฉันก็ตั้งใจที่จะไปออกกำลังกาย ก็หวัดมันไม่หายสักที

เช้า ทานอาหารผัดหน่อไม้ + ข้าว

กลางวัน ลูกชิ้น 3 ไม้

เย็น แกงเห็ด + ข้าวสามช้อน กินไปไม่อร่อยเลย

เสร็จ ตั้งใจไปฟิตเนส เตรียมชุด บัตรฟิตเนส เพลง หูฟัง ขวดน้ำ

เล่นอิลิติคอล 30 นาที

เล่นลู่วิ่ง 30 นาที

ยืดกล้ามเนื้อ อาบน้ำ นอน

อุปสรรค หิวช่วงหลังเล่น ก็ไม่กิน อดทน

**วันนี้ขณะเล่นอยู่ แฟนมาเซอร์ไพรส์เดินตามมาดูเราเล่นฟิตเนสด้วยน่ารักจัง อิอิ**

Create Date : 31 ตุลาคม 2557		0 comments
Last Update : 31 ตุลาคม 2557 14:50:32 น.
Counter : 403 Pageviews.
Share Tweet